Ｅえっちゃん 東京を行く

涼しいが続いていましたが　昨日から暑さが戻ってきた東京です

先日訪ねて来た甥を見てビックリ！

ゴールデンウィークに会った時には　お年頃のニキビが花盛り

本人も気にしているようで　医師から処方された内服薬と塗り薬を

塗っていましたが　なかなか良くならないとぼやいていて…

それが　ほとんどニキビが消えていました

美肌の秘訣は「食事療法」！

彼はパンが好きでマーガリン　バターをたっぷり塗り

ケーキも大好き　自分でケーキを作るほどでした

それがパンから　ごはんに納豆　やまいも　牛乳も低脂肪に替え

３ヶ月後　見事美肌を手に入れていました

これは女性の美肌作りに参考になるわ

もう若くはないから　少しは脂を摂らないと

肌がカサカサするから　バランスよく食べますね

今日は最近の食べ物画像です

芹香さんから今年も美味しいピオーネ
ポリフェノールたっぷり　悪玉菌を減らし
甘くて美味しい




ぱんぷきんママさんから届いた北海道の美味しい詰め合わせ

今年 東京はお野菜が高かったから助かりました

じゃがいもはもう食べ切れないほど入っていました

メロンは
高血圧の原因ナトリウムの排泄に効果のある
カリウムを多く含んでいます


甘さがほどよく　切り分けるときは
誰が一番大きいメロンを取るか　家族の目がランラン！
今夜のデザート用に残りを冷蔵にひやしてあるわ！


今回　グリーンアスパラは茹でたけれど
とん子さんから　焼いても美味しいとアドバイス
次回は焼いて食べてみます！
グリーンアスパラは発癌を抑制！
こんなに新鮮なグリーンアスパラを食べたのは初めて！


とうもろこし
動脈硬化　急性腎炎　便秘　むくみ予防
もう一粒一粒がプリンプリンしています
おやつに大活躍！


ジャガイモ
高血圧予防　癌老化予防
息子の好物ジャがバター
お弁当のおかずにも入れました


手前の小さいかぼちゃが坊ちゃんかぼちゃです
かぼちゃ　
癌抑制　老化防止　肌荒れ改善　風邪予防


坊ちゃんかぼちゃを電子レンジで５分チンして中の種をくりぬいて　
木綿豆腐　ツナ　パン粉　粉チーズをあえ中に詰め
オーブンで２０分焼きました
普段かぼちゃを食べない息子も主人も
完食でした
ホクホクの食感　ほど良い甘さ！


フルーツ　お野菜の効用を書いているだけで

元気になってくる気がします

特にこれから寒い季節　かぼちゃはインフルエンザ対策の

お野菜になりそうですね　いっぱい食べよう～っと！

自分でお料理した写真がパッとしない　情けない…

こんなに食べて大丈夫の声が聞こえてくるわ

１０日間ぐらいの間に食べたものです

美味しいものを食べて　お散歩に励みます