2012年02月10日の記事一覧 - ももちゃんの贈り物

2012年02月10日

発酵食品メニュー（30日間発酵食品だけ生活、全レシピ公開)　／バレンタインチョコを贈る
[ ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ ]

発酵食品を3食30日食べるという企画ＴＶ番組を見た方も多く、
お友達との食事でもその話題で盛り上がりましたわ。

私は、以前から大好きで、毎日食べている食品に納豆がありました。
好きだといっても、さすがに3食はとらないですけどね。

キムチもほとんど切らすことなく冷蔵庫に入っていることも
多かったです。

お味噌、漬物など、なんかしら冷蔵庫に入っているので、意識してもっと発酵食品を取ろうと
張り切ったのはいうまでもありません。

昨日は、3食取り入れてみましたわ。（*^_^*）

とにかくあるものを気軽に取り入れるということで、
マヨネーズやｹﾁｬｯﾌﾟに無糖のﾖｰｸﾞﾙﾄを混ぜてみたり、
ﾁｰｽﾞ、大好きなサワークリーム、お味噌、漬物、キムチ、納豆
バターなどを使って無理なく取り入れるということを心がけてみました。

今までも、便秘には困ったことはなかったのですが、
積極的に発酵の食品を摂取しましたら、もう
朝は、いつも以上により便通がいいですし、なんだか
頑張れそうな気がします。

スープやみそ汁にキムチやプレーンヨーグルトをちょい足しするだけでいいし、
これは、続けられるかも。
今日は、おやつの大福にサワークリームプラスしてみましたけど、
酸味が、ばっちり合いましたわ。（*^_^*）

キムチ納豆を基本に、塩麹が届いたら、魚やお肉も
発酵食メニューとして、上手に取り入れられそうです。（*^_^*）
バター、、チーズ、サワークリームはとり過ぎないように
しないと油分が多いですからね。(^_^;)

しっかりメニューに取り組みたい方は
フジテレビのＨＰをどうぞ♪

30日間発酵食品だけ生活、全レシピ公開

・便秘が解消
・おならが臭くない
・生理痛緩和
・11，3キロ減量（3人合計）
・偏頭痛が和らぐ
・肩こりが軽減
・ニキビが減った
・顔のくすみが改善
・ウエストが28.5センチ減（3人合計）
・花粉症が軽減
・血液がサラサラに
・肌のきめがＵＰ

バレンタインﾁｮｺ