かずごんの手作り日記

〇豚キムチおから
　（おから・キムチ・玉ねぎ・豚肉等）
　　
〇豚キムチ
　（豚こま・もやし・インゲン豆・玉ねぎ・キムチ・生姜等）

〇さんまの甘露煮（梅シソ入り）
　（さんま・梅シソ・生姜・醤油等）

〇出し巻き卵

〇サンチェ

〇きゅうり　



ご飯の代わりのおから！

きゅうり水分とおからのおかげか、夕方になってもあまりお腹すきませ～ん

仕事の帰りに（行ける時は）フィットネスクラブに寄って

6～10キロ程ランニングマシーンで歩いてます。
（土日行ける時は、プールにも！（ウォーキングや水中運動のクラスに参加））

おからのお弁当にしてから、帰るまでお腹がもちます。

帰って前は、お腹すき過ぎて、一気に夕食沢山食べちゃって

歩いてる意味なしって感じでしたが
（食後のデザートまで）

腹もち良いので、夕食を食べる量が少し減らせてる様な気がします。

飽きるまで当分の間！お弁当おから生活続けてみま～す
（おから自体に味がないので、いろいろな味にしたり、アレンジしたら続けれるかなぁ～）


　

 

 

 

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