5-HTP(トリプトファン)
唐突ですが、食欲の秋ですね。ダイエットで最も大敵なのは、食欲のコントロールにつきます。運動選手でもないかぎり、普通の人場合、運動で消費するカロリーは、食事から摂取するカロリーを超えることは、まずないからです。最近、食欲をコントロールすることについて、脳内物質セロトニンが注目されているようです。セロトニンは、精神のバランスを整える役割を持っているのですが、このセロトニンを生成するのが5-HTP(ハイドロキシトリプトファン)という必須アミノ酸なのです。この5-HTPのサプリメントも本場アメリカから入ってき始めています。そのうちに、どこぞの健康番組や雑誌でも取り上げ始めるでしょう(苦笑)そして、不正表示のサプリがコンビニに並ぶ日も、そう遠くないかもしれません。あのCoQ10やαリポ酸のように・・・さて、セトロニンに話を戻すと、いまから、アメリカの5-HTPのサプリを輸入したりしなくても、セトロニンをタダ同然で生成させる方法があります。しりたいですか?それは、よく噛むことです。よく噛むことにより、セロトニンの脳内分泌が活性化されます。5-HTPは、一部の間では副作用があるといわれていますが、よく噛むことには副作用がありません。まぁ、5-HTPを買うか、よく噛んで副作用なしかは、あなたが決めてください。参考URLhttp://web.soshisha.com/archives/man/2006_0817.php今日も、応援のクリック、ありがとうございます。