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masajun9048さんのお買い物
masajun9048の日記 [全994件]
暮らし 2012年 1月30日 新刊紹介
「始末のいい暮らし方 ムダの少ない、気持ちのいい毎日のために」阿部絢子著 モノを大切にし、ムダを減らし、使い切る"始末のいい暮らし方"を提案する。消費生活アドバイザーとして活躍し、世界各地の生活や環境問題を研究してきた著者ならではの視点。冷蔵庫は６０％収納、省エネ調理とゴミの減らし方、洋服は減らして着回しで工夫......。つましく豊かに暮らす知恵がいっぱい。 ●だいわ文庫、６８０円。
暮らし 2012年 1月30日 あなたの悩みに法律Ｑ＆Ａ（４０） 養子縁組の手続き
「特別養子」の成立には厳しい要件が課される 弁護士 大泉優子 Ｑ 私たち夫婦には、子どもがいません。生まれたばかりの姪を養子として迎えたいのですが、どのような手続きが必要ですか。 Ａ 通常、当事者の同意と届け出のみで養子縁組は成立します。ただし、生まれたばかりの子を養子とする場合には、親権者（多くは子の実の両親）の同意と、家庭裁判所の許可が必要です。 Ｑ 私との間だけで養子縁組をすることはできますか。 Ａ いいえ。夫婦が未成年者を養子とする場合には、夫婦は共同して養子縁組をしなければなりません。 Ｑ 養子縁組が成立した場合、養子と実の親との関係はどうなりますか。 Ａ 通常、養子縁組が成立しても、実親との関係はなくならず、相続権や扶養の権利義務が残ります。つまり、養子は養親とも実親とも親子関係をもつことになります。 Ｑ 戸籍を見れば、養子であることが分かるのですか。 Ａ 戸籍上、子については「養子（養女）」と表記されますし、親の欄には養親と実親の名前が記載されることになるので、戸籍を見れば、養子であることが分かります。 Ｑ 戸籍に「養子」と書かれない方法はありませんか。 Ａ 特別養子縁組の方法が考えられます。 この場合、「養子」とは記載されず、父母の欄には養親の名前のみが記載されるので、戸籍を一見しただけでは、養子であることは分かりません。 Ｑ 特別養子縁組の手続きは、先ほどの説明と同じですか。 Ａ 特別養子縁組の手続きは、先ほどの普通養子縁組の要件よりも厳しいものです。例えば、養親は成人夫婦でなければならず、その一方が２５歳以上でなければなりません。また、原則として６カ月以上の試験養育期間や家庭裁判所の審判が必要です。
暮らし 2012年 1月30日 知って得する調味料のヒミツ（２４） 酢の話2
にぎりずしブーム支えた粕酢 時代小説家 車浮代 わが国で、酢の生産量が爆発的に増えたのは、江戸のにぎりずしブームを支えた「粕酢」の発明のおかげです。 尾張国知多郡半田村（現・愛知県半田市）で酒造業を営んでいたミツカンの創業者・中野又左衛門が、日本酒を造る際に大量に出る酒粕をなんとか利用できないかと考え、酒粕で酢を造ることを思い付きました。 粕酢は米酢よりも安価な上、マイルドで香ばしい味わいがマッチし、にぎりずしはたちまち全国に広まったというわけです。 それまでは、魚と米飯を発酵させた「なれずし」や、関西発の「押しずし」などがすしの主流でした。 文化元年（１８０４年）に粕酢が誕生したこの地に、日本で唯一の酢の総合博物館「酢の里」があります。当時の流通の名残を見せる半田運河（映画「姿三四郎」のロケ地）を囲んで、黒板造りの蔵が立ち並び、厳かで凜とした美しさには思わず息をのむほど。 博物館では、当時の道具や酢造りの模型が展示され、酢の効用も学ぶことができます（要予約）。 見どころの一つは、江戸前にぎりずし屋台が再現されていることで、木箱には、握りこぶしほどもある大きなすしが並んでおり、現代人との嗜好の違いを感じます。 酢のものは苦手でも、すしは大好物、という方は多いのではないでしょうか。酢が嫌いになる理由は、酸味＝腐っているもの、と感じる人間の本能によるもので、酢が苦手な方は防衛本能が強い、と考えられます。 その点、すしは米飯と甘味によってツンとした酸味が抑えられるため、おいしく感じられるのです。 酢は毎日摂取することで、健康維持に大変効果的な調味料です。苦手なものをしぶしぶ食べても長続きしません。レシピの分量にこだわらず、お好みの濃度まで酢を控えたり、水で薄めるなどして、毎日おいしくいただきましょう。
暮らし 2012年 1月30日 〈暮らしのアンテナ〉 きょうのテーマは「和風の着こなし」
帯締め1
帯締め2
風呂敷で作ったハンドバッグ＝ふろしきリング（荒川）（右）、ハンドルバッグ（秋櫻舎）（左）
中谷比佐子さん
帯締め 関連画像
玉かんざし 別の画像を見る
アレンジ一つで粋な装い きものジャーナリスト 中谷比佐子さん 今回のテーマは「和風の着こなし」です。「普段着に変化をつけたい」「母親から譲り受けた和服や小物をうまく生かしたい」という方は少なくないのでは？ そこで、"和のテイスト"を取り入れた粋な着こなし術について、きものジャーナリストの中谷比佐子さんに聞きました。 〈感想やテーマの要望は dokusha@seikyo-np.jp まで〉 色や素材の魅力を味わう 記憶の限りでも、和服のよさはすでに３０年ほど前から、洋服のデザインに取り入れられていました。ただ、それに積極的だったのは、主に海外のデザイナーでしたので、日本人自身がもっと和服の面白さや粋な日本文化に興味をもっていいのでは？ と思っていました。 必ずしも、着物それ自体を装う必要はないでしょう。帯揚げをストールやマフラーのように使ったり、帯締めをベルトにしたりと、小物を少しアレンジして、普段の着こなしに加えるだけで、和の美しさを楽しむことができます。 季節の色合いに服の色を合わせるのも"和の着こなし"の持ち味です。今の時期であれば、ピンクや淡い黄色の服を着る。春に入れば、菜の花の黄色や紫色のような濃いめの色の服に変えます。季節をちょっと先取りするのです。 夏には黒や白、赤のキリッとした色の服を着て、涼やかに見せるのがいいでしょう。秋の初めには、栗色や茶色ですね。 素材も同じように、和物らしい心地よさを味わえます。夏には、風通しのいい麻や紗を用いた服が、暑さ対策に適しています。見た目にも、涼しげな感じをもたらしてくれます。 また、着物の長じゅばんを部屋着・寝間着に使えば、その質感に"肌が喜ぶ"のではないでしょうか。絹には保湿・保温・消臭効果もあるので、とても快適です。 自然との調和を重んじる"和の文化"に目を向けるだけでも、着こなし方はずいぶん変わると思います。 帯締めをベルトに使う 1 帯締めをベルトとして使うのもいいでしょう。カーディガンの前部分を絞り込み、帯締め・帯留めで固定すると、普段と違う着こなしを楽しめます。帯留めは、ベルトのバックルのようにも見えてオシャレ。寒さを防ぐのにも効果的です。 2 ２本の細い帯締めをらせん状により合わせ、１本のベルトを作ることもできます。はやりのチュニックに合わせるのもいいかも。同じ服なのに印象が変わります。 ジーンズ、ブーツに「羽織」 ジーンズ、ブーツに羽織を合わせる--とっても粋な着こなしになります。特に工夫することもなく、そのまま着るだけなので簡単！ 羽織は、短いものでも長いものでも構いません。他にロングドレスの上に袖を通さずに着るのも、しなやかでステキです。 手には、風呂敷で作ったバッグを持つのもいいのでは？ かばんのハンドル（手で持つ部分）と風呂敷１枚があれば、マイバッグが完成！ 暮らし 2012年 1月30日 〈暮らしのアンテナ〉 きょうのテーマは「和風の着こなし」
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3 頭部を彩る和のアイテム 和服のアイテムで、頭部も美しく仕上げられます。 1 帯揚げを頭部に巻けば、小粋なヘアバンドの出来上がり。帯揚げの色柄や長さを変えて、いろんなアレンジを楽しめます。 2 ニット帽には玉かんざしをひと挿し。玉の絵柄が、ワンポイントのオシャレとして効果的です。干支をかたどったかんざしで、和の趣をさらに引き上げることもできます。 3 同じ帽子でも、チロルハットには、イチョウ形のかんざしが似合います。取れないように、安全ピンで留めたり、糸で結ぶことが必要です。 暮らし 2012年 1月30日 〈暮らしのアンテナ〉 きょうのテーマは「和風の着こなし」
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帯揚げのマフラー、タンクトップ 1 帯揚げをマフラーやストールのように使うことができます。色や柄も豊富なので、さまざまなアレンジの仕方が可能です。服の柄が派手ならば白い帯揚げを使いましょう。首元に少し白色を加えるだけで、着物の半襟と同じように、顔の印象をシャープに引き締めてくれます。 2 胴の部分に帯揚げを一巻きすれば、タンクトップに。後ろはキュッと縛るだけでＯＫ。その上に、セーター、ブラウス、ジャケットなど何でも合わせられます。 旅行の時など、帯揚げが１枚あれば、とても役立ちます。 小物類で胸元を華やかに 帯締めや帯留めで、胸元を華やかに飾ることもできます。 首にピタリと巻き付ければ、チョーカーに。後ろの部分をちょう結びにすれば、背中の開いたドレスなどでは、いっそう鮮やかさが増します。 帯締めを軽く巻くだけで、女性用ネクタイに早変わり。少しゆるい感じが、普段着らしくていいかもしれません。 帯留めにチェーンを付ければ、ネックレスになります。ちょっとした工夫で"自分仕様"のアクセサリーを楽しめます。 帯留めをブローチにしても、いつもと違う趣を出せます。 帯留めの種類は、彫金、べっ甲など、いろいろ。和風の小物を使い、オシャレ度をアップさせてみては？
■プロフィル なかたに・ひさこ 大分県生まれ。女性誌の編集記者を経て、（株）秋櫻舎（http://www.kos-mos.com/）を設立。着物雑誌の企画・監修・執筆など、幅広く活躍している。著書に『若い人のためのきものの本』（主婦と生活社）、『きものを着たら おとな思草』（角川学芸出版）ほか多数。
暮らし 2012年 1月25日 ねぇこの本読んで！ 親子の読書 「たんじょうびの おくりもの」ほか
たんじょうびの おくりもの
宇宙からきたかんづめ
ピース・ヴィレッジ たんじょうびの おくりもの ブルーノ・ムナーリ 作 谷川俊太郎 訳 トラックの運転手をしているマルコは、息子の誕生日に間に合うように、家へ向かって 急いでトラックを走らせていました。 でも、あと１０キロというところでトラックはストップ。そこでトラックから乗用車を 取り出し、さらに家路を急ぎます。 ところが今度は、あと９キロというところで車がストップ。そこで車をバラバラにし、 オートバイをつくります。 そのオートバイも、あと８キロというところでパンク。そこで次につくったのは......。 仕掛けがたくさん詰まった楽しい絵本。家に近づく距離と時間の表現も巧みです。 幼年向き。（フレーベル館 ２４ページ １１５５円） 宇宙からきたかんづめ 佐藤さとる 作 岡本順 絵 スーパーマーケットで買った、おしゃべりをする不思議な「かんづめ」。宇宙から地球を 調べにやってきたといいます。 ぼくは「かんづめ」から、タイムマシンや物を小さくする懐中電灯型の発明品、"おしゃ べり"なカビのことなど、面白い話をたくさん聞きます。 いったい、この「かんづめ」の中は、どうなっているのでしょうか？ やがてぼくは、 「かんづめ」の中へ入りますが、そこで見たのは......。 「コロボックル」シリーズで有名な著者の愉快なＳＦ童話。親子で楽しめます。 小学生中級以上。（ゴブリン書房 １２８ページ １３６５円） ピース・ヴィレッジ 岩瀬成子 著 楓は小学６年生。米軍基地のある地方の街に住んでいます。幼なじみの紀理は中学１年 生。このごろは一緒に遊びません。それは、お互いに通っている学校が違うからというだ けではないのです。 きょうは「フレンドシップ・デー」。基地が開放され、航空ショーや出店もある恒例の"お 祭り"です。楓が今年も一緒に行こうと紀理を誘うと、私は行かないとの返事。それに、 もう私と付き合ったりしない方がいいよ、なんて言うのです。 基地の街に住む人々の日常が静かに描かれる物語。その中で、子どもから思春期へと移 りゆく少女の意識や感受性が、みずみずしく活写されています。 小学生上級向き。（偕成社 １９４ページ １３６５円） 児童図書選定委員会 加藤悦男 細野眞由美 高橋フミアキ
暮らし 2012年 1月25日 〈活字文化〉「マジック・ツリーハウス」
人気の原作シリーズ日本語版の一部。３０巻超のロングセラー "本の魅力"伝える児童書 アニメ化 今、全国で公開中のアニメ映画「マジック・ツリーハウス」（ギャガ配給、上映時間１０ ５分）の人気とともに、その原作の児童書があらためて注目を集めている。 原作は米国の児童作家メアリー・ポープ・オズボーンによるシリーズ本。世界３３カ国 で翻訳・出版され、１億部超といわれるベストセラー作品だ。日本でも２００２年の初巻 発行から現在まで３１巻を数える（メディアファクトリー刊）。 ツリーハウスとは、樹木の上に子どもの遊び場として作られる小屋のこと。物語は、主 人公である少年ジャックと妹アニーが、たくさんの本が置いてある"魔法の木の上の小屋 （マジック・ツリーハウス）"から、恐竜の世界や古代ローマなどへ、時空を超えて冒険を するファンタジーである。 映画のストーリーは原作の四つの話--恐竜の谷の大冒険（第１巻）、黒い馬の騎士（同）、 海賊の秘宝をさがせ（第２巻）、ポンペイ最後の日（第７巻）--を基にしたオリジナル。 ２人の兄妹が"人助け（魔法使い助け）"のために、現実の生活と過去への冒険を繰り返し ながら成長していく。著者が同アニメのキャラクターを気に入ったことから、世界初の映 画化が日本で実現したという。 「マジック・ツリーハウス」という作品で、まず着目したいのは、そのメッセージ性だ。 冒険中、兄妹は互いに補い合いながら、数多くの危険や困難を乗り越える。勇気や信じ る力の大切さを体現する妹。これに対して、本好きの兄が示すのは、知を求める尊さや学 ぶことの楽しさだ。さらに、思いやり、やり遂げる意志力など、人として重んじるべき姿 勢が示されていく。 読者は、この２人に自らを重ね、冒険譚を楽しみながら、地理や歴史、生物や科学など の幅広い知識を得ることができる。また、書物はワクワクするような知の世界への扉なの だと知るだろう。 読書というものが、いかに面白く、豊かな経験となるか。それを読者に、どう実感して もらうか--著者の明確な意図と情熱が伝わってくる。 さらに、物語が簡潔で分かりやすく構成されていることも看過できない。原作は主に小 学校中学年以上を対象としており、映画の照準も主人公と同年代の子どもたちにあろう。 この年代への配慮は意義深い。なぜなら、活字から想像力を膨らませて読書を楽しめる ようになるかどうか、その後の読書生活に大きな影響を及ぼす年代と考えられているから である。できれば、小学校低学年から中学年で、絵本中心の読書から活字中心の読書へと 移行したい。 本の魅力と、そこから広がる無限の可能性--この作品は、読書の楽しさ、素晴らしさ を知る上で、実に効果的な内容を多く含んだものといえるだろう。
暮らし 2012年 1月25日 〈活字文化〉中島孝志の読書の楽しみ方講座 「読書会」のススメ "お一人様"にない情報や感動が 仲間や作品から人生を開く啓発も 今月のレッスン 1読書会のメリットを認識しよう。 2読書会に参加しよう。 3仲間を募って読書会を仕掛けてみよう。 分かるようになるための勉強会 ここ数年、"お一人様食事"とか"お一人様旅行"とかが、はやっています。コンビニエ ンスストアでも、今や"お一人様"用の総菜が、ずらっと並んでいます。 その点、読書は昔から、お一人様で愉しめることです。一人だから集中できるし、マイ ペースで、いつ読んでも、いつやめるのも、自由です。だから、読書は一人の世界に浸れ るんだと私たちは錯覚しているのです。 ところが、残念ながら、どんなにあなたが優秀でも、一人で読書している限り、手に入 れられる知識や感動は、所詮、お一人様分でしかありません。 もし同じ本を２、３人で読んだら、お一人様ではとても得られない知識や情報、あるい は感動を手に入れることさえできるのです。 私が読書会をしようと考えたのは、２６歳の時でした（なんと２６年前）。勤務先の同僚 や後輩を対象にした勉強会からスタートして、次第に得意先の経営者たちを巻き込んで、 あっという間に３０人規模の読書会になってしまいました。毎月毎月、読書会をやってき たおかげで、たくさんの知識や情報を得ることができました。 読書会は、分からない人が分かる人に平気で質問して、今まで分からなかったことを分 かるようにするための勉強会なんです。分からないことは、恥ずかしいことではありませ ん。ほとんどの人は分かっていません。少し分かっている人に、教えてもらうのです。 一つずつ分かることを１０回も繰り返せば、ほとんどのことが氷解していることだって あります。こんな時、私はアインシュタインの言葉を思い起こします。それは「１人の天 才より１０人の凡才の方が素晴らしい情報を持っている」というものです。 暮らし 2012年 1月25日 〈活字文化〉中島孝志の読書の楽しみ方講座 「読書会」のススメ メリットや副産物がたくさんある 読書会には、読書や知識、情報などとは異なる次元のメリットがたくさんあるのです。 例えば、私にとっては人生のお手本や相談相手、指南役などの人脈も、読書会あればこそ 巡り合うことができたのだと思います。読書会には、読書以上のメリットがあるものなん です。 今、アメリカでは、女性を中心に、読書会がブームを迎えています。ニューヨークやロ サンゼルスなどの都会人だけでなく田舎の住人でも、いろいろなコミュニティーに積極的 に参加しています。それらの実態は『ジェイン・オースティンの読書会』という映画（２ ００７年全米公開）にも、巧みに描かれています。 ジェーン・オースティンは１８世紀から１９世紀に活躍した英国の女流作家--といっ てピンとこなければ、グウィネス・パルトロウ主演『エマ』、キーラ・ナイトレイ主演『プ ライドと偏見』などの映画の原作者といえば分かるかもしれません。イングランドの中流 社会を舞台に、女性の結婚と人生を皮肉と愛情を込めて描きました。 映画の中で、「ジェイン・オースティンの読書会」を仕掛けた中年女性（離婚経験６回！） は、本当は、かわいがっていたペットを亡くして悲嘆に暮れている女友達を励ますために、 メンバーを集めたのです。 メンバーは５人の女性と、たまたま紛れ込んだ１人の男性。彼らは年齢も境遇も異なり ますが、「読書会」を通じて仲間になり、悲しいとき、心が折れてしまいそうなとき、お互 いに励まし合い、オースティンの作品に登場する人物たちにも啓発され、いつの間にか人 生を切り開いていく勇気をフルチャージしている自分に気付きます。これこそが、読書会 の醍醐味。最も貴重な副産物ではないでしょうか。
暮らし 2012年 1月23日 〈暮らしのアンテナ〉きょうのテーマは「お風呂」
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３ 東京ガス都市生活研究所 興梠真紀主幹研究員に聞く 今回の「暮らしのアンテナ」は「お風呂」がテーマです。入浴の手順や注意点、季節を 楽しむ薬湯などについて、東京ガス都市生活研究所の興梠真紀主幹研究員（風呂文化研究 会事務局長）に聞きました。このほか、お風呂を楽しむ話題のグッズも紹介します。 〈感想やテーマの要望は dokusha@seikyo-np.jp まで〉 基本的な入浴の手順 １ 入浴前にコップ１杯の水分を補給。メークは、事前にしっかり落とします メークをしたままだと、毛穴がふさがれ、汚れや脂質の押し出しを妨げてしまいます。 ２ 心臓から遠い、足から順に「かけ湯」をします 体をお湯に慣らします。この時、軽く汚れも落とすのがマナーですが、髪や体の汚れは お湯につかって汗をかいた後の方が落ちやすくなります。 ３ 汗ばむくらいまで、お湯にゆっくりつかります 暮らし 2012年 1月23日 〈暮らしのアンテナ〉きょうのテーマは「お風呂」
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６ ４ 髪や体を洗います 石けんやシャンプーをしっかり泡立てると、毛細管現象で汚れを吸い上げてくれます。 たっぷり泡立てれば、体をなでるように洗うだけで十分。ゴシゴシ洗うと肌に負担をかけ ます。 ５ お湯にさっとつかります ６ 最後にシャワーで手足へ「かけ水」。入浴後もコップ１杯の水分を補給し、素早くスキ ンケアをします 手足の温度が高いままだと、体がその熱を下げようとするので、かえって冷えてしまい ます。入浴後の肌は、皮脂膜が少ないので乾燥しやすいため、保湿性のある化粧水や乳液 で保護しましょう。 体温が高い状態の時は、深い眠りに入りにくいため、入浴は少なくとも就寝１時間以上 前にすませると、快眠を得やすくなります。
安心して入るために 浴室を暖かく お湯はぬるめに 冬の寒い浴室で裸になると、体が寒さで緊張し、血圧が急激に上がります。さらにその 状態でお湯につかると、今度は血圧が急激に下降します。寒いと、つい熱いお湯につかり たくなりますが、寒い浴室で熱いお湯に入ると、浴室に入った瞬間の血圧上昇も、その後 の血圧低下も、さらに激しくなります。 こうした急激な温度変化による血圧の変動は、心臓などに負担を与えます。特に高齢者 は意識を無くすなど深刻な事故につながることがあるので要注意です。 入浴事故を防ぎ、安全に入浴するためには、冬場は暖房機などで浴室や脱衣所を暖めて から、４０度程度のぬるめのお湯に入りましょう。
シャワーで室内を暖める 浴室暖房機がない場合は、シャワーをバスタブに向けて給湯すると、お湯をムダにする ことなく、その湯気で浴室内を少し暖めることができます。 浴室暖房乾燥機などには、ミストサウナ機能のあるものがあります。細かい霧状のミス トが全身を包み、湯船に入らなくても、短時間で体を温めることができます。高齢者の体 への負担が軽減されます。 昼の入浴も 浴室が比較的暖かい昼に入浴をすることで、体への負担を軽くする方法もあります。体 が夜に冷えてきたら、足や手の部分浴で温め直しましょう。 暮らし 2012年 1月23日 〈暮らしのアンテナ〉きょうのテーマは「お風呂」
リラックスするために ４０度が分かれ目 湯温は４０度を境に、目覚め効果とリラックス効果に分かれます。朝のシャワーは、目 覚め効果のある、４０度より高めが適しています。ただ、浴室暖房で浴室を暖めるなど、 安全のための注意が必要です。 一方、３８～４０度のお湯は、体への負担が軽く、リラックスさせる効果があります。 冬は４０度がお勧め。お湯に肩まで１０分ほどつかれば、血行が良くなり、入浴後、疲れ や肩凝りが和らぎます。半身浴なら、同じ温度で入浴時間を増やせばいいでしょう。
入浴できない時は手や足の部分浴を けがや病気でお風呂に入れない時、寝る前に少しだけ温まりたい時には、手軽にできる 手や足の部分浴が、お勧めです。 手や足だけを温めても、血行が良くなり、温浴効果が得られます。手浴では、肩凝りを 緩和できることが分かっています。 手浴の方法は、大きめの洗面器に少し熱めの４２度ぐらいのお湯をはり、２０分ほど手 をつけます。できればひじまで入れると理想的です。 足浴は、専用のフットバス（洗面器やバケツでもＯＫ）にお湯をはり、いすに腰掛けた 状態で両足をお湯につけます。お湯は４０～４２度程度が目安ですが、冬場は４２度がい いでしょう。 ぬるくなってきたら少し熱めのお湯を足します。リビングならポットにお湯を用意し、 お風呂場ならシャワーで補充します。全身がぽかぽか温まってきたら十分です。 お湯の量は、最低でも足首が隠れるくらいまで。ふくらはぎまでつけられるものがベス トです。足浴後すぐに寝ない場合は、最後に足先に水をかけ、タオルで水滴をよく拭き取 ると、冷えにくくなります。 体に無理のないゆったり半身浴 半身浴は、みぞおちのあたりまでぬるめのお湯をはり、ゆったりつかる入浴法です。肩 までお湯につかる全身浴と比べると、心臓にかかる負担が少なく、リラックスしやすいこ とが分かっています。 ２０分ほどお湯につかれば、４０度までのお湯の半身浴でも十分に血行が促進されます。 浴室が暖かい方が血行が促進されリラックス効果も高まります。 寒い時季は、浴室暖房やシャワーで浴室を暖めたり、肩に乾いたタオルをかけるなどし て、寒くないようにして行いましょう。
暮らし 2012年 1月23日 あなたの悩みに法律Ｑ＆Ａ（３９） 借家退去時の回復費用
通常使用の損耗に負担の義務はない 弁護士 平塚輝美 Ｑ 借家から引っ越した後、敷金を返してもらいましたが、畳の張り替え費用などが差 し引かれていました。私が負担しなければならないのでしょうか。 Ａ 費用を賃貸人と賃借人のどちらが負担するかは、多くの場合、賃貸借契約書で決ま っていますが、原則として、賃借人は退去時に、家屋を最初に借りた状態に戻して返還し なければなりません。しかし、完全に入居時の状態に戻す必要はなく、賃借人が通常に使 用して、時間が経つにつれて自然にすり減ったり、汚れたりした部分まで回復する義務は ありません。 Ｑ 畳に１カ所だけタバコの焦げ跡を付けてしまいました。他は家具を置いた跡が付い たくらいでしたが......。 Ａ あなたの過失で畳に焦げ跡を付けたならば、その張り替え費用を負担する必要があ りそうです。他の畳は通常の使用による損耗といえますので、負担しなくてもいいでしょ う。 Ｑ 高額なクリーニング費用も引かれているのですが、契約書にクリーニング費用は賃 借人負担と書かれているので、これは仕方がないのでしょうか。 Ａ 本来、通常の清掃をしてから退去したならば、クリーニング費用は賃貸人が負担す るべきものですが、特約で合意していると、賃借人が負担することになります。 ただし、賃借人にとって、通常の清掃費用としては考えられないような高額のクリーニ ング費用を請求された時には、その全額を負担する必要はないでしょう。 Ｑ 多く差し引かれた分の敷金を取り戻すためには、どうすればいいのですか。 Ａ まず、賃貸人に対し、返還請求書を内容証明郵便で出しましょう。返還について当 事者間で話し合う場としては、国民生活センターの紛争解決手続きや簡易裁判所の民事調 停手続きを利用することができます。 当事者間で話し合っても結論が出ない場合や、支払ってもらえない場合は、請求額が６ ０万円以下であれば、簡易裁判所の少額訴訟を利用することができます。少額訴訟は、原 則として１回の審理で判決が出ますので、迅速な解決が期待できます。
暮らし 2012年 1月23日 知って得する調味料のヒミツ（２３） 酢の話1
"世界最古"の調味料 時代小説家 車浮代 人類が作った最古の調味料、それは酢だといわれています。紀元前５０００年頃の古代 バビロニアで、酢造りが行われていたという記録が残っています。 酢の発祥と種類は、酒と密接に結びついています。そのわけは、アルコールに酢酸が加 わって酢ができるからで、日本酒が主流の日本なら米酢、ワインが主流のフランスやイタ リアならワインビネガー（ブドウ酢）、ビールが主流のドイツやイギリスならモルトビネガ ー（麦芽酢）というように、世界各地で酒の製造とともに酢が造られてきました。 中でも、最も歴史があるのがワインビネガーだといわれています。というのも、果実か ら造る酢は、穀物から造る酢と違って糖分が多く、偶然の産物である可能性が高いからで す。 ブドウジュースを放置していたところ、天然酵母の働きで発酵し、偶然ワインができあ がり、ワインを放置しておいたところ、酢酸発酵して偶然ワインビネガーができた、とい う風に。 そもそもビネガーという言葉自体、フランス語の「ヴァン・ネーグル（酸っぱいワイン）」 が短縮された複合語です。また「酢」という文字も、「酉＋乍（酒が時間を重ねる）」でで きています。 わが国で酢が造られるようになったのは５世紀頃で、酒造りの技術とともに中国から伝 来したと考えられています。 当初、酢は貴重品で、平安貴族が小皿に入れた酢に魚料理などをチョンとつけ、現在の しょうゆのような感覚で食べていました。 鎌倉～室町時代になると、酢は料理の味付けに利用されるようになり、庶民が使えるよ うになったのは江戸時代のことです。 製造工程にほとんど変わりはなくても、原料が違うと、酢の味は大きく変わります。 料理によって各国の酢を使い分け、多彩な酢の味わいを楽しんでみてください。
暮らし 2012年 1月23日 〈暮らしのアンテナ〉季節を楽しむ薬湯 季節の植物をお風呂で楽しむ薬湯を、効用とともに紹介します。（東京ガス都市生活研究 所の実験で効果が確認された入浴方法です） 注意 1循環口や排水口に詰まらせないように、材料はなるべく袋に入れましょう。そのまま 浮かべた時は、お湯を抜く前に取り除きます。 2入浴後は、その日のうちに掃除をします。 3天然大理石の浴槽は傷む恐れがあるので、使用は避けてください。 4素材の種類によっては刺激の強いものもあります。心臓の弱い方、皮膚の敏感な方、 妊娠中の方は避けてください。 ３月 ヨモギ ５～６本の葉先を２０センチほど摘み、刻んで布袋に入れ、煮汁を入浴剤に。ヨモギに は陣痛促進作用があるといわれるので、妊婦の方は避けて。 ●血行促進 ●発汗 ●抗菌 ●リフレッシュ ４月 桜 夏のうちに採取した樹皮を刻んで日干しにし、約５０グラムを布袋に入れ、煮汁を入浴 剤にする。 ●消炎 ●リフレッシュ ５月 ショウブ 冬のうちに根茎を掘り出し、刻んで日干しにし、約５０グラムを煮出して入浴剤に。市 販の葉ショウブをお湯に浮かべてもよい。 ●血行促進 ●精神安定 ６月 ドクダミ 生の茎葉を水洗いして刻み、布袋に詰めて、浴槽の湯口のそばに置き、もみ出しながら 入浴する。 ●血管強化 ●抗菌消炎 暮らし 2012年 1月23日 〈暮らしのアンテナ〉季節を楽しむ薬湯 ７月 桃 生葉（３０～４０枚）を布袋に入れて２０分ほど煮出し、煮汁ごと入浴剤に。あせもや 日焼けなどの皮膚トラブルが和らぐ。 ●消炎 ●収れん ８月 ハッカ 夏から秋に葉を摘み、陰干しに。約３０グラムを布袋に入れ、２リットルの熱湯をかけ て２０分ほど蒸らし、汁と袋を入浴剤にする。 ●血行促進 ●抗菌消炎 ●清涼感 ９月 菊 リュウノウギクという種類の菊の葉３０グラムを布袋に入れ、２リットルの熱湯をかけ て２０分ほど蒸らし、汁と袋を入浴剤に。 ●保温 ●血行促進 ●精神安定 １０月 ショウガ 根ショウガ（４０～５０グラム）をすりおろし、搾り汁を入浴剤に使用。ただし、肌が 弱い人は避けて。 ●保温 ●血行促進 ●抗菌 暮らし 2012年 1月23日 〈暮らしのアンテナ〉季節を楽しむ薬湯 １１月 みかん 皮を陰干しし、約２０個分を布袋に入れ、入浴剤に。果皮には、肌に良いとされるクエ ン酸やビタミンＣが含まれる。 ●保温 ●血行促進 ●美肌 ●リフレッシュ １２月 ゆず ２リットルの熱湯をかけて２０分ほど蒸らし、袋に入れて搾り、汁ごと入浴剤に。果実 ５～６個を、半分または輪切りにしてお湯に浮かべてもＯＫ。 ●保温 ●血行促進 ●美肌 ●リフレッシュ １月 松 生葉をぬるま湯でよく洗い、２０分ほど煮出して、煮汁をこして入浴剤にする。 ●保温 ●血行促進 ●精神安定 ２月 大根 大根葉（１本分）を２～１０日、陰干しして刻み、布袋に入れて浴槽に入れ、水から沸 かす。 ●保温 ●血行促進 ●発汗
暮らし 2012年 1月17日 〈あすなび Tomorrow navi〉RANKING カラオケ ２０１１年１１月２８日～１２月２５ 日 オリコン調べ（oricon.co.jp） １ ヘビーローテーション ＡＫＢ４８ ２ フライングゲット ＡＫＢ４８ ３ 残酷な天使のテーゼ 高橋洋子 ４ マル・マル・モリ・モリ！ 薫と友樹、たまにムック。 ５ 栄光の架橋 ゆず ６ 粉雪 レミオロメン ７ キセキ ＧＲｅｅｅｅＮ ８ ハナミズキ 一青窈 ９ Ｅｖｅｒｙｄａｙ、カチューシャ ＡＫＢ４８ １０ 小さな恋のうた ＭＯＮＧＯＬ８００
暮らし 2012年 1月17日 〈あすなび Tomorrow navi〉データＤＥ県民性1
（１世帯当たり、総務省家計調査・２００６～１０年の平均） 拡大画像を見る ★連載「データＤＥ県民性」では、現代県民性評論の第一人者・岩中祥史さんが、最新 のランキングデータをもとに、ちょっぴり独断を交えながら、県民性を読み解きます。第 １回は「カップ麺の年間支出金額」です。 今の若い人たちの食生活で欠かせないものの筆頭といえば、カップ麺ではないだろうか。 ４２年前に日本で生まれたこのカップ麺、驚くなかれ、今では世界中どこでも食されてい る。 何より手軽で、しかも値段が安い。そこそこ栄養分もあるし、満腹感も得られる。お湯 さえ確保できれば場所と時間を選ばずに食べることができるから、重宝されるのも納得で ある。 それでも、全国レベルで見ると、県によって支出金額・購入数量に大きな差があるのが 面白い。断トツの青森は、最下位・宮崎の倍以上のお金を使っている。２位は新潟、３位 は秋田の順。その後も富山、山形、岩手と続くから、これはもう北日本の"圧勝"といえ る。となると、理由は「寒くて雪が多い」--それに尽きるのではないか。 冬など、勤めに出ている人も農業や漁業に携わっている人も、食事を取るのは難行苦行 である。北日本の人たちは人一倍勤勉だから、食事にかける時間や手間がもったいなく思 えるのだろう。 逆に、気候温暖な南日本・西日本の県は、ランキング下位にある。宮崎、沖縄は、のん びりした気質の人が多い。４４位の香川は、カップ麺とさして変わらぬ値段で讃岐うどん が食べられるという事情もある。グルメ志向の強い兵庫県人にカップ麺は似合わなさそう だ。 それにしても、仕事が忙しく時間に不自由している人がたくさんいるように思える東京 が、金額（４２位）も量（４３位）も少ないのは意外な気がする。一国の首都に暮らす者 としてカップ麺なんて......。江戸っ子の見えっ張りな気質が受け継がれているのかもしれ ない。（岩中祥史）
■プロフィル いわなか・よしふみ 全国各地を取材して、その歴史や風土を探る現代県民性評論の第 一人者。"都市学"の追究にも情熱を注ぐ。『出身県でわかる人の性格』『広島学』『札幌学』 など著書多数。
暮らし 2012年 1月17日 漫画家 弘兼憲史の「人脈塾」 第２回
"思い切りよく"は２０代の強み 連載第１回の最後で「プル型」と「プッシュ型」の人脈づくりに触れましたので、今回 は、その違いについて述べたいと思います。 島耕作は、自分の魅力で周囲を引きつける「プル型」です。ビジネスマンですから、も ちろん中沢部長の引っ張りや人脈の力を借りて出世しますが、人脈づくりにあくせく励ん だわけではありません。 どうして、そんなにモテるのか。漫画の主人公とはいえ、モテ過ぎですね（笑い）。
島耕作がモテるワケ 人の魅力はまちまちでしょうが、島耕作の場合、「差別しない」ということが挙げられま す。彼は性別や年齢の差にも、国籍・人種の違いにもとらわれない。特定の価値観で相手 を縛らないのです。 差異を認めるから人に好かれる--現実社会でも同じではないでしょうか。魅力的な人 物の周りには、人や情報が集まってきます。「プル型」は、人脈づくりの理想と言ってもい いでしょう。 一方、自身が積極的にアプローチする「プッシュ型」で築いた人脈は、付き合ってみた ら自分と全く合わなかったなど、一時的な関係に終わりがちです。また、いつも打算的で ガツガツし過ぎると、相手に嫌がられてしまいます。 しかし、自ら働きかけること自体は人脈づくりに欠かせない側面です。とりわけ新たな 人脈を築き始める２０代は、自身を売り込まなければならないケースも多いでしょう。 若さを生かし、熱意や心意気を思い切り訴えることも大切ですし、失敗が許される年代 ですから、時には"大物"に体当たりで飛び込むことも可能です。２０代は"人脈拡大の チャンス"なのです。
暮らし 2012年 1月17日 〈あすなび Tomorrow navi〉 毎日が変わる手帳術
詳細は www.ewoman.jp / www.actionplanner.jp を参照 拡大画像を見る
佐々木かをりさん 「何となく忙しい」から「できることが増える」へ イー・ウーマン社長 佐々木かをりさん 今回のテーマは「手帳」。どんな手帳を手にするか、どう使うかで、気分が変わったり、 生活がもっと充実したりするかもしれません。『自分を予約する手帳術』（ダイヤモンド社） の著者で、オリジナル手帳をプロデュースするイー・ウーマン代表取締役社長の佐々木か をりさんに、「かをり流」手帳活用術を聞きました。２つの会社を経営しながら、２人の子 どもを育てる母親でもある彼女が考えた方法とは？ 他にも、さまざまな使い方を紹介し ます。 --いろんなタイプの手帳がありますが......。 佐々木 手帳は大きく３種類に分けられます。一つは、一般的にスケジュール帳と呼ば れ、他人との約束を忘れないように記録している「備忘録」「アポ帳」です。 二つ目は、打ち合わせのメモや思いついたことを書く「なんでも記録帳」。つまり「メモ 帳」「日記帳」です。メモスペースが広いものや１日１ページのものが多いです。 三つ目が、時間管理をするための「自分を予約する手帳」です。自分の行動管理を手帳 で行います。私が提案するのは、この手帳です。
--スマートフォンやネットのスケジュール管理もはやっています。 佐々木 アポ帳として使うなら、時間になるとアラーム機能で知らせてくれる携帯電話 やスマホの方が、紙の手帳よりも便利です。メモ帳としても、デジタルで記録すれば検索 できます。
--「自分を予約する」とは？ 佐々木 アポ帳では約束の件数は見えても、空いた時間が見えず、時間を有効に使えま せん。そこで時間を可視化し、空いている時間にやりたいこと、すべきことを自分に予約 するのです。「なんとなく忙しい」から抜け出したい人の時間管理に効果テキメンです。 時間を面で確保する 約束や用件の時間が、面として見えるように、開始時刻の数字を○で囲み、終了時間ま で「↓」の線を左端に引く。始まりと終わりの時刻には、横線を書いて、時間を３方向か ら囲む。それぞれのアポにかかる時間、空き時間が見えてくる。 移動時間も書く 移動時間も、アポのボックスをつなぐように記入する。遅刻やダブルブッキングが予防 できる。移動前の準備や、家や会社を出る時間も考えられる。 プライベートもまとめて 仕事も、プライベートも、全て手帳の同じ時間軸に書き込む。自分の行動が一元化され、 できることが増える。 ＴＯ ＤＯは時間枠内に ＴＯ ＤＯ（やること）リストを欄外や付箋でなく、時間枠の中に書き込む。決断が必 要だが、いつやるかが決まれば、実行に移せるようになる。 他人の予定も書き込む 行動計画を立てる上で、上司や同僚、家族など他人の予定を把握しておくと役に立つ。 時間軸の右側を使う。
時間管理の仕組みを手帳に取り入れることで、「時間を上手に」「一日をもっと有効に」 使うことができます。３０分のすき間でも、お茶したり、買い物に出掛けたり、自分磨き に活用することも。空き時間の使い方一つで、今までと違った自分を体験できるでしょう。
暮らし 2012年 1月16日 〈介護〉体をいためない 古武術介護〈２７〉 床への座り方 基本的な介護技術（１９） 床への座り方 理学療法士 介護福祉士 岡田慎一郎 前回までは「床からの立ち上がり」を紹介しましたが、今回は逆の動作である「床への 座り方」を行います。共通点も多くありますので、前回までの経験を踏まえて取り組んで いきましょう。 足腰が弱い方が床に座る場合、尻もちをつくことが少なくありません。何とか、脚力で 座ろうとしたものの、筋肉とバランス感覚を使いこなしにくくなった結果といえます。 しかし、だからといって突然、全てを介護すると相手の動きを制限し、リハビリ効果を 奪いかねません。今回の場合、脚力だけで座ろうとせず、手も使うことが効果的です。 まず、立った状態から股関節と膝を曲げ、片手ずつ手のひらを床につけます。両手両足 の４点で体を支え、体勢が安定します。 次に、つま先を後ろに引きながら、片足ずつ膝を床につけていきます。ちょうど"四つ んばい"の体勢です。 そこから、顔を横に向けると自然に上半身が前傾し、膝が交互にずれて、臀部を床に下 ろしやすくなります。体に力が入っていると一連の動作が起きにくくなるので、リラック スして行います。 "横座り"のようになったら、本人が座りやすいよう、手足の位置を整えましょう。 ポイントは、立った状態から腰を下ろしていくまでを「いかに筋力に頼らず、バランス が取れた状態で動けるか」にあります。 上手にできない方の場合は、骨盤の辺りを軽く支えることで、バランスが取りやすくな り、動作がスムーズになります。 今回の座り方は特別なものではなく、膝や足首などを痛めた時、自然と行っている動き です。普段は筋力でしている動きが、ケガなどで筋力に頼れなくなると、合理的な動きに 変化しているのです。 このような視点で自身の動きを見直すと、介護を受ける方への対応も、より良くなって いくことと思います。 暮らし 2012年 1月16日 〈こころの絆〉読者の体験談 今回の「介護」のページは、読者の皆さまから寄せられた体験談を「こころの絆」拡大 版として紹介します。 日程表作り役割分担 三重県名張市 北田静江（主婦 ６１歳） 大阪で一人暮らしをしていた母は、数年前から買い物や炊事が困難になりました。そこ で、私たち４人姉妹はそれぞれの役割分担を決め、介護に当たりました。 四女の私以外、３人の姉たちは皆、関西に住んでいます。 日常的には、近くに住む長女が母の世話をよくやり、車を運転する次女は病院などへの 送迎を担当。脳梗塞で倒れたことがある三女は、介護される身なので、母に経済的な支援 をしています。 遠方に住む私は、週１回は母の所へ行き、役所の手続きやケアマネジャーとの連絡など 事務的な作業を。４人とも初めは試行錯誤でしたが、１カ月の「日程表」を作り、３食の 担当と泊まりの当番を決めました。 母の状態は変化するので予定通りにいかない場合もありますが、日程表があることで、 姉妹には"今日は誰が行く"という安心感がありました。 介護する私たちも年を取り、生活環境や経済的な事情も異なるので、それぞれが"でき る範囲でやれること"を考えたのです。 現在、母は介護施設に入所。今でも週１回程度は会いに行っていますが、母の笑顔を見 るたびに"姉妹で奮闘した日々"を懐かしく思い出します。 仲間との交流が励み 東京都江戸川区 安藤依子（主婦 ６７歳） 私は６年間、自宅で父を介護しました。 体が大きくて重い父は、施設の一時利用も嫌がり、私は腰を痛めて困り果てたことも。 泣きながら「私が元気で面倒みれた方がいいでしょ」と言うと、父は納得し、月１回ほど は施設を利用するようになりました。 父が施設にいる間、私は"ミニ旅行"に出掛けるなどでリフレッシュを。帰宅すると、 再び笑顔で介護できるようになりました。 さらに、地域の介護者で「姥蕾会」という集いを作り、食事等の交流も。互いの苦労話 を聞いて"自分だけではない"との思いになれたことが励みとなり、交流は介護が終わっ た今も続いています。 介護中、食事は栄養バランスを考えて作りましたが、たまには父の好物だけを食べさせ てあげました。また、部屋の中に爽やかな花を飾ることで、自分の心も軽やかになりまし た。 「人生は太く短く」と荒れた生活をしていた夫は、父の姿を見て生活習慣が一変。飲酒 は少量にし、健康維持に努めています。 私は「生きるということは戦いである」ということを父に学び、優しさと忍耐を教えて もらいました。大変だったけれども、介護できたことに心から感謝しています。 暮らし 2012年 1月16日 〈こころの絆〉読者の体験談 「老いては子に従え」 北九州市八幡東区 土橋敏子（介護職 ７１歳） 福島で、弟夫婦と共に暮らしていた母。弟の嫁が他界すると母は「女の人がそばにいて ほしい」と言うようになり、わが家に遊びに来ました。 その時、病院で検診を受けると、医師から軽い認知症が始まっていることを指摘され、 介護を受けるようにと勧められたのです。 以前から家族も、うすうす感じていましたが、母が介護を望まなかったため、そのまま にしていました。 この時も母は「なんで介護を受けなければならないの？」と合点がいかない様子。私が 「体験しないと、必要か分からないでしょ」と話すと、納得した母は、少しずつヘルパー の訪問介護を受けるようになりました。 すでに、押し車がないと、ほとんど歩けない状態だった母。次第に、医師の指示通りに するようになり、孫たちに囲まれては「老いては子に従え」と笑うようになりました。 ９０歳で亡くなるまでの２年余り、母と一緒に楽しく過ごせたことに感謝でいっぱいで す。今後も介護職として、技術や会話で"いかに相手の心に寄り添うか"を磨いていきま す。 遠隔地で暮らす両親 神戸市北区 稲葉政徳（理学療法士 ４６歳） 私の両親は、実家で２人暮らしです。父は前立腺がんの既往がある上、両足の膝関節症 も。母は心疾患など、それぞれに体の不具合がありながらも、元気に生活しています。 離れて暮らす私は、"長男としての責任"を感じつつ、申し訳ない思いもあります。その ため、多忙でも月１回は実家に帰るよう心掛けています。 最近になり、両親がパソコンや携帯電話を持ち始め、私のブログを楽しみに読んでいる とのこと。私も、両親の長寿を願いながら、健康のために役立つ運動や食生活などの知識 を書くようになりました。 両親は７０代半ば。まだまだ元気に過ごしてほしいと思います。 遠隔地で暮らす人への介護は、さまざまな工夫が必要です。私は今後、パソコンを使っ たテレビ電話なども利用して、離れていてもお互いの暮らしぶりを確認できるようにする 予定です。 お年寄りのプライド 神奈川県茅ケ崎市 谷田部節子（７６歳） ９５歳になる姑を、同居で介護していた時に学びました。 要介護３で、看護師が自宅を訪問してくれるようになり、私も姑も喜んで迎えた１日目 のこと。 「おばあちゃん、どうしたのかな？」と、幼い子どもにでも言うように看護師が声を掛 けた瞬間、姑はキッと眉をつり上げて一言。 「悪いけど、あたしは、あなたのおばあさんじゃないの。ちゃんと、名前があるの」と 言い放ったのです。 慌てて看護師は、おわびの言葉を。私も、ハッと気付きました。 姑は長年、詩吟の先生で、会の理事長を務めて講演も行い、人に仰がれていた過去があ ります。今は車椅子に乗り、外見は変わりましたが、プライドは厳然と残っていることを 思い知りました。 お年寄りの一人一人には、どんな"素晴らしい過去"があるかもしれないのです。 介護に関わる側も、聞かせていただこうという謙虚な心で触れ合うことが、"スムーズな 交流の第一歩"につながると思います。
暮らし 2012年 1月16日 〈介護〉体をいためない 古武術介護〈２７〉 床への座り方
基本的な介護技術（１９） 床への座り方 理学療法士 介護福祉士 岡田慎一郎 前回までは「床からの立ち上がり」を紹介しましたが、今回は逆の動作である「床への 座り方」を行います。共通点も多くありますので、前回までの経験を踏まえて取り組んで いきましょう。 足腰が弱い方が床に座る場合、尻もちをつくことが少なくありません。何とか、脚力で 座ろうとしたものの、筋肉とバランス感覚を使いこなしにくくなった結果といえます。 しかし、だからといって突然、全てを介護すると相手の動きを制限し、リハビリ効果を 奪いかねません。今回の場合、脚力だけで座ろうとせず、手も使うことが効果的です。 まず、立った状態から股関節と膝を曲げ、片手ずつ手のひらを床につけます。両手両足 の４点で体を支え、体勢が安定します。 次に、つま先を後ろに引きながら、片足ずつ膝を床につけていきます。ちょうど"四つ んばい"の体勢です。 そこから、顔を横に向けると自然に上半身が前傾し、膝が交互にずれて、臀部を床に下 ろしやすくなります。体に力が入っていると一連の動作が起きにくくなるので、リラック スして行います。 "横座り"のようになったら、本人が座りやすいよう、手足の位置を整えましょう。 ポイントは、立った状態から腰を下ろしていくまでを「いかに筋力に頼らず、バランス が取れた状態で動けるか」にあります。 上手にできない方の場合は、骨盤の辺りを軽く支えることで、バランスが取りやすくな り、動作がスムーズになります。 今回の座り方は特別なものではなく、膝や足首などを痛めた時、自然と行っている動き です。普段は筋力でしている動きが、ケガなどで筋力に頼れなくなると、合理的な動きに 変化しているのです。 このような視点で自身の動きを見直すと、介護を受ける方への対応も、より良くなって いくことと思います。
暮らし 2012年 1月16日 〈こころの絆〉読者の体験談
今回の「介護」のページは、読者の皆さまから寄せられた体験談を「こころの絆」拡大 版として紹介します。 日程表作り役割分担 三重県名張市 北田静江（主婦 ６１歳） 大阪で一人暮らしをしていた母は、数年前から買い物や炊事が困難になりました。そこ で、私たち４人姉妹はそれぞれの役割分担を決め、介護に当たりました。 四女の私以外、３人の姉たちは皆、関西に住んでいます。 日常的には、近くに住む長女が母の世話をよくやり、車を運転する次女は病院などへの 送迎を担当。脳梗塞で倒れたことがある三女は、介護される身なので、母に経済的な支援 をしています。 遠方に住む私は、週１回は母の所へ行き、役所の手続きやケアマネジャーとの連絡など 事務的な作業を。４人とも初めは試行錯誤でしたが、１カ月の「日程表」を作り、３食の 担当と泊まりの当番を決めました。 母の状態は変化するので予定通りにいかない場合もありますが、日程表があることで、 姉妹には"今日は誰が行く"という安心感がありました。 介護する私たちも年を取り、生活環境や経済的な事情も異なるので、それぞれが"でき る範囲でやれること"を考えたのです。 現在、母は介護施設に入所。今でも週１回程度は会いに行っていますが、母の笑顔を見 るたびに"姉妹で奮闘した日々"を懐かしく思い出します。
仲間との交流が励み 東京都江戸川区 安藤依子（主婦 ６７歳） 私は６年間、自宅で父を介護しました。 体が大きくて重い父は、施設の一時利用も嫌がり、私は腰を痛めて困り果てたことも。 泣きながら「私が元気で面倒みれた方がいいでしょ」と言うと、父は納得し、月１回ほど は施設を利用するようになりました。 父が施設にいる間、私は"ミニ旅行"に出掛けるなどでリフレッシュを。帰宅すると、 再び笑顔で介護できるようになりました。 さらに、地域の介護者で「姥蕾会」という集いを作り、食事等の交流も。互いの苦労話 を聞いて"自分だけではない"との思いになれたことが励みとなり、交流は介護が終わっ た今も続いています。 介護中、食事は栄養バランスを考えて作りましたが、たまには父の好物だけを食べさせ てあげました。また、部屋の中に爽やかな花を飾ることで、自分の心も軽やかになりまし た。 「人生は太く短く」と荒れた生活をしていた夫は、父の姿を見て生活習慣が一変。飲酒 は少量にし、健康維持に努めています。 私は「生きるということは戦いである」ということを父に学び、優しさと忍耐を教えて もらいました。大変だったけれども、介護できたことに心から感謝しています。 暮らし 2012年 1月16日 〈こころの絆〉読者の体験談
「老いては子に従え」 北九州市八幡東区 土橋敏子（介護職 ７１歳） 福島で、弟夫婦と共に暮らしていた母。弟の嫁が他界すると母は「女の人がそばにいて ほしい」と言うようになり、わが家に遊びに来ました。 その時、病院で検診を受けると、医師から軽い認知症が始まっていることを指摘され、 介護を受けるようにと勧められたのです。 以前から家族も、うすうす感じていましたが、母が介護を望まなかったため、そのまま にしていました。 この時も母は「なんで介護を受けなければならないの？」と合点がいかない様子。私が 「体験しないと、必要か分からないでしょ」と話すと、納得した母は、少しずつヘルパー の訪問介護を受けるようになりました。 すでに、押し車がないと、ほとんど歩けない状態だった母。次第に、医師の指示通りに するようになり、孫たちに囲まれては「老いては子に従え」と笑うようになりました。 ９０歳で亡くなるまでの２年余り、母と一緒に楽しく過ごせたことに感謝でいっぱいで す。今後も介護職として、技術や会話で"いかに相手の心に寄り添うか"を磨いていきま す。 遠隔地で暮らす両親 神戸市北区 稲葉政徳（理学療法士 ４６歳） 私の両親は、実家で２人暮らしです。父は前立腺がんの既往がある上、両足の膝関節症 も。母は心疾患など、それぞれに体の不具合がありながらも、元気に生活しています。 離れて暮らす私は、"長男としての責任"を感じつつ、申し訳ない思いもあります。その ため、多忙でも月１回は実家に帰るよう心掛けています。 最近になり、両親がパソコンや携帯電話を持ち始め、私のブログを楽しみに読んでいる とのこと。私も、両親の長寿を願いながら、健康のために役立つ運動や食生活などの知識 を書くようになりました。 両親は７０代半ば。まだまだ元気に過ごしてほしいと思います。 遠隔地で暮らす人への介護は、さまざまな工夫が必要です。私は今後、パソコンを使っ たテレビ電話なども利用して、離れていてもお互いの暮らしぶりを確認できるようにする 予定です。 お年寄りのプライド 神奈川県茅ケ崎市 谷田部節子（７６歳） ９５歳になる姑を、同居で介護していた時に学びました。 要介護３で、看護師が自宅を訪問してくれるようになり、私も姑も喜んで迎えた１日目 のこと。 「おばあちゃん、どうしたのかな？」と、幼い子どもにでも言うように看護師が声を掛 けた瞬間、姑はキッと眉をつり上げて一言。 「悪いけど、あたしは、あなたのおばあさんじゃないの。ちゃんと、名前があるの」と 言い放ったのです。 慌てて看護師は、おわびの言葉を。私も、ハッと気付きました。 姑は長年、詩吟の先生で、会の理事長を務めて講演も行い、人に仰がれていた過去があ ります。今は車椅子に乗り、外見は変わりましたが、プライドは厳然と残っていることを 思い知りました。 お年寄りの一人一人には、どんな"素晴らしい過去"があるかもしれないのです。 介護に関わる側も、聞かせていただこうという謙虚な心で触れ合うことが、"スムーズな 交流の第一歩"につながると思います。
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