００３

城山２４時間ランに挑戦した２名の参戦レポートです。

Ｓ波さん、Ｙ成さん、まずは激走お疲れ様でした。
早速ですが、まずＳ波さん！　激走ぶりをレポートして下さい。

＜走行距離および時間＞
４２キロを３時間５８分、５０キロを４時間５０分、ここで実質終りでした。
椅子に座って休憩したのがまずかったですね。一気に緊張感が無くなり
それまでの疲労がどっと出てしまいました。
教訓「立ち止まるべからず」ですね。
最後の１周はヘロヘロ走り、フル＋１０キロということで、切りの良い52
キロに無理やり合わせた、といったところです。所要時間は5時間11分
でした。

＜当日のコンディション＞
体調の方はマズマズだったと思います。夏期休暇前から連日のビール、
休暇中は宴会が２回にその他も連日ビール、唯一飲まなかったのは前日
のみ、という完璧な調整でした。
更に当日の朝はチャーシューたっぷりの味噌とんこつラーメンの大盛り
をたいらげ、体重は大川原の時より１キロ以上増やし６１キロでのエント
リーとなりました。
エネルギー充填１２０％といったところでしょうか。

＜走行中の補給＞
おかげで当日は５０キロ走破時点でも空腹感はありませんでした(口に
入れた固形物はスイカのみ)。しかし今までのフルでは感じたことの無い
全身倦怠感に襲われ(大体フルでは足がつって走れなくなるもんね)、
リタイヤを決意してしまいました。
原因は多量の発汗によるミネラル不足ではないでしょうか。なにせ持参
したエネルゲン２リットルにヴァーム０．５リットルを飲み干し、主催者の
方が準備してくれたポカリの水割り？を杯数を忘れるくらい飲み、更に
スイカまで食べたのにレース終了後の体重は４キロ減の５７キロでした
(ゴール後ビールも頂いたっけ、おいしかったです、感謝）。

＜コースについての感想＞
あのコースは日陰が多いし、ほぼフラットで比較的走りやすいコースで
した。砂利の部分が無ければ満点ですね。あの砂利は曲者です。結構足首
に負担がかかります。
４時間を超えたあたりからジワジワと足首に疲労感がきましたね。オール
舗装路ならもう少し走れたかも(甘いか・・・）。

＜来年に向けての豊富＞
来年こそは６０キロ走りきりたいと思っています。
来年は更に耐暑トレーニングを積んでから、懲りずに再び正午スタート、
炎天下６０キロ完走を目指したいものです。
来年はＭ山さん共々同時スタート、お互いけん制しながらバトルしま
しょう。

ありがとうございました。
では、次にＹ成さん！　激走というよりも悲走ぶりをレポートして下さい。

＜走行距離および時間＞
受付時にスタ子さんより、Ｓ波さんが炎天下５２キロを５時間で爆走した
ことを聞き、これは何としても参加時に表明した目標５０キロは走破せね
ばと思い、ヨレヨレながらなんとか達成しました。
タイムは恥ずかしながら６時間５５分です（５回のトイレタイムを含む）。

＜当日のコンディション＞
Ｓ波さん同様、夏期休暇前から連日のアルコールでカーボローディング
に励み、調整はまずますでした。
更に、家族サービスばかりで練習もせず、足の休養も十分でした。
しかし、朝２時半起きで腹の中の未消化物が多かったためか、或いは前日の
ビールで腹が冷えたのか、走り始めてからすぐに便意を催しました。
数キロ走ったところでトイレにしゃがみ、拭くときに（汚いな～）膝を
捻ったようで、それ以後ずっと左膝痛に悩まされました。
おまけに、徐々に消化が進むためか、何度も便意を催し、通算５回しゃがみ
ました。

＜走行中の補給＞
今回、秘密兵器として経口水分電解質補給飲料「ＯＳ－１」を試して
みましたが、効果のほどは判りませんでした（下剤効果があったかも）。
朝４時前にスタートしたので、６時頃には空腹となってきました。
そこで、バームゼリーやバランスメイトで空腹を紛らせました。

＜コースについての感想＞
平坦で走りやすいです。しかし、砂利道の箇所は、後半足にきいてきます。
夜明け前は昨年同様蒸し暑かったですが、明け方は涼しくなり、特に台風
の風が気持ちよかったです。走る速度が遅かったので、向かい風は気に
なりませんでした。
夜間は、助任川沿いの所はライトが点いてきれいです。ただ、その手前の
洞穴のある所、ＪＲ沿いの木立のところ、そして徳島城の石垣の間の道は
暗闇で不気味でした。

＜来年に向けての豊富＞
来年は、歩くことなく、６０キロを今回と同タイムぐらいで完走したい
です。
そして、もし都合がつけば、日中走行にも挑戦したいです。
或いは、もし大いに時間がとれれば、テントを設営して、メンバーと
リレー走または２４時間ランへの挑戦があるかも（１日中テントで寝て
いるかも？）・・・

それでは最後に、Ｓ波さんとＹ成さんに、一言お願い致します。

主催者、そしてボランティアの方々には大変お世話になりました。
この場を借りてお礼申し上げますと共に、来年も懲りずに参加します
ので、また宜しくお願い致します。

ありがとうございました。