健康情報！！　

冷え予防（８）

冷え性の人は、体を温める食品を摂ろう～～

私たちが何気なく食べている食品の中には、「体を温める（陽性の）食品」と
「体を冷やす（陰性の）食品」があります。

元々体が冷えやすい人は温める食品を摂り、熱がこもったり、冷やしたほうが
よい体質の方は、体を冷やす食品を摂ると、体のバランスが保たれます。

野菜では、固くてゆっくり育ちながら、下に伸びていく根菜は「陽性」の食品で
あることが多い。

温かい土地で育つものや、地上に伸びる野菜は「陰性」の食品であることが多い。

あなたの体調や体質に合わせて、上手に活用して～～。

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