あんずの健康＆ダイエット

健康情報！！

紫外線情報（１１）

失われやすいビタミンＣを摂取しよう


ビタミンＣには、体内の酸化を抑えたり、コレステロールを下げる重要な働きがあ
ります。

生活習慣によって知らない間に失われてしまうのです。

「飲酒」により体内にアセトアルデヒドが発生すると「解毒」をするためにビタミ
ンＣが消費されます。

「紫外線」を浴びたときも、活性酸素による「酸化を抑える」ため、ビタミンＣが
消費されてしまうのです。

野菜や果物からビタミンＣをたくさん摂取しましょう。

なかなか取れないときはサプリメントを活用しましょう。