[楽しく役に立つ健康グッズや健康情報を♪]の記事一覧 | あんずの健康＆ダイエット

「あずきのチカラ」にびっくり！！

　あずきのチカラ　この頃　整体院でお世話になっています。そこで出会ったのが治療にも使われている「あずきのチカラ」とても心地よく　簡単なのが何より～～おなかが冷たいと感じたときは　おなかの上に。足がなんとなく冷えてるな～　と感じたらそけい部や足裏に。レンジで１分３０秒でOK。毎晩癒やされています～～～～～～桐灰化学のあずきのチカラ様様というこの頃。あずきの天然蒸気の温熱が芯までじんわり温めほぐしてくれる温熱パット。適度な重みがあり、首肩にフィットするので、効果的に温めることができます。首から肩を広くつつみ込む専用形状。くり返し使えるので経済的。電子レンジで加熱するだけですぐに使えます。くり返し使えるので経済的。

2016年08月27日

健康サイト紹介！！「夏の後のお肌対策」夏場の紫外線で傷めた上にこれからの季節は乾燥した空気にさらされ、お肌に

健康サイト紹介！！夏の後のお肌対策夏場の紫外線で傷めた上にこれからの季節は乾燥した空気にさらされ、お肌にとって過酷な環境が続いています。初秋に気をつけておくべきポイントをご紹介いたします秋になって肌荒れが目立ち始めましたがどうして？紫外線によって肌はどんなダメージを受けるの？サンスクリーン剤って効果があるの？一度できたシミやシワは回復できるの？シミやシワの治療法は？肌荒れって皮膚がどんな状態になるの？肌荒れなどのトラブルに効く薬は？シミはどうしてできるのそばかすはどうしてできるの肌荒れを防ぐ食事法は？小ジワはどうしてできるの？冬に向けて肌のために気をつけることは？入浴のときに気をつけることは？入浴後のケアは？水仕事をするときの注意点は肌 | 夏のあとのお肌対策 : 対策・手入れ大川　司先生　　　北里大学医学部皮膚科助教授

2013年09月30日

健康サイト紹介！！　"冬"対策のスキンケア　　　　冬のお肌は乾いてる！夏より紫外線の量自体はぐっと減っていますが、日中降り注いでいる

健康サイト紹介！！　　　　健康的なキレイになろう "冬"対策のスキンケア冬のお肌は乾いてる！エアコンによる乾燥などで、冬のお肌はダメージを受けています。この季節を上手に乗りきるスキンケアのコツを紹介。風＆紫外線からはしっかりガード！ウインターシーズンの大敵は戸外の風。　冷たい風に当たると、肌は急速に乾燥してしまいます。ですから風の強い日の外出は注意が必要。意外に忘れられがちなのが冬のUVケア。夏より紫外線の量自体はぐっと減っていますが、日中降り注いでいることには変わりありません。長く浴びていると夏と同じように日焼けをします。外出するときは、帽子や刺激の弱い日焼け止め剤などでしっかりガードしましょう。洗顔はそっと、ていねいに肌の潤いを保つのは、皮膚の一番外にある角質層。角質層はとてもデリケートで、肌をこすっただけではがれ落ちてしまうほど。ですから冬の洗顔にはとくに注意が必要。マッサージやメイクはひかえめに・・・"冬"対策のスキンケア

2013年01月24日

健康サイト紹介！！　　　　　「上手なセルフメディケーション」　　4000以上の市販薬をを製品名や成分、症状など６項目から検索することができる。

健康サイト紹介！！上手なセルフメディケーション　　日本OTC医薬品協会　上手なセルフメディケーション　　http://www.jsmi.jp/4000以上の市販薬を製品名や成分、症状など６項目から検索することができる。検索結果では製品写真や効能・効果、用法・用量など添付文書の掲載情報を表示するため、店頭の商品がどのような薬なのか、買う前に知ることができる。添付文書そのものをＰＤＦファイルで掲載している薬もあるので、万一無くしてしまった場合も便利。新製品情報や、薬の飲み方や保管のポイントなど正しく薬を使うためのコラムもあり、自分に合う薬を見つけるのに役に立つのでは。

2013年01月10日

健康サイト紹介！！　「ユベラネット」女性の健康維持に一役・・・女性の体は、ストレスや季節の変化など、ささいことで影響を受けやすい。病院に行くほどではないけれ

健康サイト紹介！！　　エーザイユベラネット　　　女性の体は、ストレスや季節の変化など、ささいことで影響を受けやすい。病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い--。エーザイの「ユベラネット」　http://www.juvela.net/　妊娠・出産から生活習慣病まで、女性の健康全般にコンテンツを。「ちょっと気になる不快な症状」では、肌荒れや胃もたれなど28の症状別に、原因や日々の生活の中でできる対処法を紹介。病院へ行くべきポイントや診療科目もわかる。「女性のからだとビタミンＥ」では、主に自律神経の乱れが原因とされる不定愁訴（ふていしゅうそ）の、女性特有の症状とビタミンＥの効用や働きを図解付きで解説。セルフメディケーション（自己治療）に役立てたいサイト。

2013年01月08日

健康サイト紹介！国立健康・栄養研究所が運営「『健康食品』の安全性・有効性情報」・・「素材情報データベース」で、健康食品に使用されている素材名を入力すると、安全

健康サイト紹介！！　　　　国立健康・栄養研究所「『健康食品』の安全性・有効性情報」　　知識と成分情報公開ちまたにあふれる健康食品。果たしてどの程度効果があるのか、気になる人も多いのでは。国立健康・栄養研究所が運営するサイト『健康食品』の安全性・有効性情報　http://hfnet.nih.go.jp/　は、健康食品やその成分を公的機関として調査している。消費者が誤った情報に惑わされ、健康食品の被害を受けることを防ぐため、食品と成分に関する正しい情報を提供するのが主眼。健康食品を選ぶ際の注意点や誇大広告などについて触れた「基礎知識」のほか、スギ花粉やコエンザイムＱ１０といった話題の成分などの情報をまとめて掲載。「素材情報データベース」で、健康食品に使用されている素材名を入力すると、安全性や効果についての研究結果を検索できる。特定保健用食品については個別商品についての調査内容も収録。

2013年01月04日

健康サイト紹介！！「紫外線？」　雨でも曇天でも降り注いでいるそうですね。　紫外線を取り上げていますが、あなたは対策は万全？

健康サイト紹介！！日焼け防止　・　光老化とは・・・急に涼しくなったりしていますが、紫外線は容赦なく降り注いでいます。「日焼け予防」を取り上げていますが、あなたは対策は万全？ロート製薬のこのサイト参考になるのでは。　　　　　　　　　

2009年09月03日

健康サイト紹介！！「ライフスタイルチェック」眠っているときも起きているときも、私たちのからだは、いろいろな栄養素のチームワークによって組み立てられています

健康サイト紹介！！ライフスタイルチェック眠っているときも起きている時も、私たちの体は、いろいろな栄養素のチームワークによって組み立てられています。ちゃんと食べているつもりでも案外、不足しがちな栄養素をチェックしてみましょう。現代の日本人に足りない栄養素のひとつカルシウムは、若いうちから地道に貯めていくことが大切です。つややかな肌に、免疫力アップに欠かせないビタミンC。壊れやすいデリケートな栄養素です。不足に注意！栄養素の吸収をゆるやかにしたり、有害物質を排出したり、食物繊維は健康的な食生活の強力なサポーターです。健康維持やダイエットに深い関係がある塩分。あなたは１日どのくらいの塩分を摂っていますか？多すぎても少なすぎても、体に負担をかける水分。適量を上手に飲んで健康効果をアップさせましょう。吸収率が低いため不足しがちなミネラルのひとつです。手軽に摂取できるポイントを要チェック！「脂質は健康やダイエットの大敵！」と極端に減らすとNG。あなたの１日の脂質摂取量をチェックしてみましょう。　　　　　　　　　

2009年09月02日

健康サイト紹介！！　　　「きれいな肌を保つ洗顔法」　　　秋の気配が・・・　　日焼けが肌にいけないことはいうまでもありませんが、汗もお肌の大敵。　

健康サイト紹介！！きれいな肌を保つ洗顔法秋の気配が・・・でも日差しはまだまだ夏そのものですよね。紫外線と汗、乾燥でいためつけられている夏の肌。　じりじりと照りつける太陽にふき出す汗、ビルからの熱風、そしてクーラーによる乾燥……。この季節の肌はいためつけられています。日焼けが肌にいけないことはいうまでもありませんが、汗もお肌の大敵。きれいな肌を保つ洗顔法　　　　　　

2009年09月01日

健康サイト紹介！！　　　健康的なキレイになろう。　　夏の間の老化のつけは秋まで残さない。　　秋口はスキンケアの正念場・・・　

健康サイト紹介！！健康的なキレイになろう。夏の間の老化のつけは秋まで残さない。山崎多賀子の目からウロコの美容のツボ　できたシミは早めに美白、顔以外も今、ケアして！ ◎複数のダメージに包囲される夏の肌に、老化を定着させないお手入れを◎シミは新しいうちに美白コスメで消してしまおう◎美容用のオイルは夏の終わりのケアに最適　　　　　　　　　

2009年08月31日

健康サイト紹介！！ "こころ"も"からだ"もリラックス　・・・　自分でできる簡単ツボマッサージ。筋肉のこりとむくみに効くツボ押しを　

健康サイト紹介！！"こころ"も"からだ"　もリラックス自分でできる簡単ツボマッサージを。　8月も終わり、あさっては9月ですね。夏バテなどありませんか。絶好調でさわやかな秋を迎えられてますか。なんとなくすぐれない方、もっと気持のよい生活を送りたい方へ。テレビを見ながら、音楽を聴きながら、おしゃべりをしながら・・・これを試してみませんか。長時間の立ち仕事やデスクワークで脚がむくんでしまったら・・・脚のむくみとだるさをマッサージで解消。筋肉のこりとむくみに効くツボ押しを合わせれば、さらに効果的。フィットネス＆リラックス自分でできる簡単ツボマッサージ　　　　

2009年08月30日

健康サイト紹介！！　　　あなたは大丈夫？　「女性の鉄欠乏性貧血」　　近ごろ、体がだるい。肌に血の気がなく、動悸や息ぎれがする…。　

健康サイト紹介！！女性の鉄欠乏性貧血近ごろ、体がだるい。肌に血の気がなく、動悸や息ぎれがする…。こんな症状がある人は、鉄欠乏性貧血の可能性を疑ってみましょう。あなたは大丈夫？　女性の鉄欠乏性貧血・鉄分……レバー、海藻、緑黄色野菜、かき・たんぱく質……魚、肉のささみ、赤身、牛乳、卵・ビタミンB12……ハマグリ、イワシ、サケ・葉酸……レバー、卵黄、緑黄色野菜・ビタミンC……果物、野菜香辛料、酸味のあるものなども、胃散の分泌をうながし食欲を高め、鉄分の吸収をスムーズにするので、とり入れるといいでしょう。忙しい毎日、パワフルにとり組みたくても、貧血状態ではむずかしい……。鉄分を意識的に摂取して、いつも“活動スタンバイ”OKな、元気な自分でいたいですね。　　　　　　　　

2009年08月29日

健康サイト紹介！！　　「トクホ」とは？　　　特定の健康効果の表示を厚生労働省が認可した食品

健康サイト紹介！！特定保健用食品（トクホ）特定の健康効果の表示を厚生労働省が認可した食品このごろよく耳にしますが、もう一度確認してみませんか・・・。「トクホ」とは？トクホを上手に活用して健康度アップ！　トクホには、以下のような機能を表示する製品が、2008年２月13日現在で760品目。種類は米飯類、パン類、乳製品、菓子類、清涼飲料水、調味料など広範囲にわたり、今後さらに多様化していきそう。●「おなかの調子を整える」などの表示がある食品　●「血圧が高めの人に適する」の表示がある食品　●「コレステロールが高めの人に適する」の表示がある食品●「体に脂肪がつきにくい」の表示がある食品●「食後の血糖値の上昇を緩やかにする」の表示がある食品　このほか「歯の健康維持に役立つ」「カルシウム等の吸収を高める」「骨の健康維持に役立つ」「鉄を補給する」などの機能の表示をした食品も。　　　　　　

2009年08月28日

健康サイト紹介！！女性特有の病気をはじめ、美肌や美髪など健康美人の秘訣。　　そろそろ秋の気配が・・・　　　　秋口はスキンケアの正念場。できたシミは早めに美白、　

健康サイト紹介！！女性特有の病気をはじめ、美肌や美髪など健康美人の秘訣そろそろ秋の気配が・・・　　　　秋口はスキンケアの正念場。できたシミは早めに美白、顔以外も今、ケアして！複数のダメージに包囲される夏の肌に、老化を定着させないお手入れを・・・山崎多賀子の目からウロコの美容のツボ　４ [ヘルシーウーマン一覧] 　　　　

2009年08月27日

健康サイト紹介！！「紫外線？」　雨でも曇天でも降り注いでいるそうですね。　紫外線を取り上げていますが、あなたは対策は万全？

健康サイト紹介！！日焼け防止　・　光老化とは・・・急に涼しくなったりしていますが、紫外線は容赦なく降り注いでいます。「日焼け予防」を取り上げていますが、あなたは対策は万全？ロート製薬のこのサイト参考になるのでは。　　　　　　　　　

2009年08月26日

健康サイト紹介！！　　「無理せず始める家事ダイエット」　何気なくやっている家事だって、立ったり、しゃがんだりしてるだけで、立派な運動になっている

健康サイト紹介！！無理せず始める家事ダイエット何気なくやっている家事だって、立ったり、しゃがんだりしてるだけで、立派な運動になっているんです。オフィス・通勤ダイエット電車は立って通勤すれば、座ったときの2倍の消費。案外大きいのが物を持っての移動。積極的にキビキビ行動すれば仕事の効率もアップ。スポーツダイエット季節や自然を感じるトレッキング、楽しくゲーム性のあるボールゲームなど、スポーツはカロリーの消費だけでなく、ストレス発散も効果的。趣味でダイエット趣味のカロリー消費って以外に高い。何より夢中で苦にならないのがポイント。消費カロリーの大きさをポイントで新しい趣味にチャレンジするのもOK。環境にもサイフにも優しいエコ×2ダイエット最近の自転車ブームに始まり、エコロジーってダイエットにつながる活動が多いと思いませんか。もちろん、環境だけでなくお財布にもやさしく、エコノミーで家計も節約。 3.0METs以上の活動一覧厚生労働省が推奨している週に23エクササイズの生活活動。その対象になるのが3.0METs以上の活動です。さあ、23エクササイズを目指しましょう。お家でできる3.0METs以上の活動「3.0METs以上って言われても、なんだかハードルが高そう...」そんな事はありません。例えば"浴室、風呂磨き"は3.8METs。"洗車"だって3.0METs。　　　　　　　　　

2009年08月25日

健康サイト紹介！！「ライフスタイルチェック」眠っているときも起きているときも、私たちのからだは、いろいろな栄養素のチームワークによって組み立てられています

健康サイト紹介！！ライフスタイルチェック眠っているときも起きている時も、私たちの体は、いろいろな栄養素のチームワークによって組み立てられています。ちゃんと食べているつもりでも案外、不足しがちな栄養素をチェックしてみましょう。現代の日本人に足りない栄養素のひとつカルシウムは、若いうちから地道に貯めていくことが大切です。つややかな肌に、免疫力アップに欠かせないビタミンC。壊れやすいデリケートな栄養素です。不足に注意！栄養素の吸収をゆるやかにしたり、有害物質を排出したり、食物繊維は健康的な食生活の強力なサポーターです。健康維持やダイエットに深い関係がある塩分。あなたは１日どのくらいの塩分を摂っていますか？多すぎても少なすぎても、体に負担をかける水分。適量を上手に飲んで健康効果をアップさせましょう。吸収率が低いため不足しがちなミネラルのひとつです。手軽に摂取できるポイントを要チェック！「脂質は健康やダイエットの大敵！」と極端に減らすとNG。あなたの１日の脂質摂取量をチェックしてみましょう。　　　　　　　　　

2009年08月24日

健康サイト紹介！！　　あなたの消費カロリーを計算してみましょう。　リバウンドしないダイエットのポイントは、日々の活動で代謝アップさせること！家事や趣味などにも

健康サイト紹介！！あなたの消費カロリーを計算してみましょう。リバウンドしないダイエットのポイントは、日々の活動で代謝アップさせること！家事や趣味などにも代謝アップのチャンスは隠れています。運動、家事・生活活動の消費カロリー、脂肪燃焼をチェック　　　　　　　　　

2009年08月23日

健康サイト紹介！！　　「朝ごはん食べてますか？」　　なぜ、朝ごはんはたべた方がよいかというこのサイト、読むと「なるほど」と感じられ

健康サイト紹介！！朝ごはん食べてますか？なんとなくだるい、朝から暑くて食欲がない、冷たい飲み物の方が美味しいなどなど。1年の中で1番食欲が落ちる季節でしょうか。飲み物で体重は減らないようですが、ファイトが出ないという方多いと聞きます。なぜ、朝ごはんはたべた方がよいかというこのサイト、読むと「なるほど」と感じられるのでは・・・。朝ごはん食べてますか？朝ごはんにはどんな役割があるの？朝ごはんが食べられない理由？朝食抜きな人のための食べる工夫朝ごはんにおすすめの食材理想の朝ごはん例お手軽　朝ごはんレシピまとめ　　　　　　　　　　

2009年08月20日

健康サイト紹介！！　　　「カラダ、ゆがんでいませんか？カンタン解消法を試してみましょう」　ボール１個で、小尻になれるなんて！　でも、ホントです。

健康サイト紹介！！　　　　　　日経ヘルスとコラボ　「カラダ、ゆがんでいませんか？　　カンタン解消法を試してみましょう」これぞと思った熱い健康ネタに、遠慮なくどしどしコメントしてみましょう！日経ヘルス編集スタッフから、熱いコメントフィードバックがもらえるかも！？日経ヘルス編集スタッフ通信日経ヘルスオンラインボール１個で、小尻になれるなんて！　でも、ホントです。　　　　　　　

2009年08月19日

健康サイト紹介！！　　「眠りたいむ」　質の良い睡眠をとっていますか。　睡眠についてもっと知りたい！睡眠や睡眠薬に関するお話をお届けします

健康サイト紹介！！このごろ快眠を続けていますか。　　　睡眠不足は老化を促進するそうです。眠りたいむ睡眠についてもっと知りたい！睡眠や睡眠薬に関するお話をお届けします。 ●　睡眠は、最良の心身休養法起きている間は骨の中（骨髄腔）で血液をつくることができません。ところが、体を横たえ眠ると、酸素やエネルギーの消費量が最小限ですむために、骨髄腔ではこれらを使って、造血できるようになります。造血は、免疫の要でもあります。従って、睡眠は心身を癒す最良の休養法。「Ｓｕｉｍｉｎ．ｎｅｔ」　　　　　　　　　

2009年08月18日

健康サイト紹介！！「新型インフルに関するＱ＆Ａ」　またまた、新型インフルエンザのニュースが・・・　　　感染症情報センター　　　このサイトで確かな知識を・・・・

健康サイト紹介！！　　またまた、新型インフルエンザのニュースが・・・夏休み明けが心配との話。このサイトでもう1度、正しい知識を増やしてみませんか。新型インフルに関するＱ＆Ａインフルエンザは今後は大流行でない限り、患者の数は発表されなくなりました。深く静かに発生しているのですが・・・国立感染症研究所・感染症情報センター（http://idsc.nih.go.jp/disease/influenza/pandemic/QAindex.html）　　　

2009年08月17日

健康サイト紹介！！「日やけ」　　日やけを繰り返すと皮膚の老化を促すことも知られていますので、日やけした後は保湿

健康サイト紹介！！日焼けひどい日やけの場合は、やけどと同じわけですからとにかく冷やすことが大切。火ぶくれができているようなら、医師か薬剤師に診てもらって。日やけが治まらないうちは皮膚のバリアがこわれた状態になっているので、化粧も厳禁。日やけを繰り返すと皮膚の老化を促すことも知られていますので、日やけした後は保湿効果のあるローションなどでスキンケアを心がけ、強い紫外線は避けるように。ビタミンＣは日やけの原因となるメラニンの生成を抑え、また生成されたメラニンを元に還元して色を薄くする作用があります。さらに日やけでダメージを受けたコラーゲンの修復にも効果をあらわします。美容のためにも日頃からビタミンＣを積極的にとっておきましょう。皮膚のしくみとはたらきニキビひやけ・しみ・そばかすドライスキンしっしん・皮膚炎じんましん水虫　　　　　　

2009年08月16日

健康サイト紹介！！　　「食中毒情報」食品衛生に関するさまざまな情報を提供。冷蔵庫に入れていたから大丈夫、冷たいから大丈夫など、勘違いしていることありま

健康サイト紹介！！　　　　　社団法人日本食品衛生協会食品衛生に関するさまざまな情報を提供。「食中毒情報」冷蔵庫に入れていたから大丈夫、冷たいから大丈夫など、勘違いしていることありませんか。高温多湿なこの季節、食中毒について知っておいた方が良いのでは。間違った常識も、この際リセットしたら快適な食生活になることでしょう。食中毒予防の6つのポイント知ろう！防ごう！食中毒腸炎ビブリオ食中毒冷蔵庫にひそむ食中毒の危険妊婦の方への情報提供食中毒発生状況(厚生労働省HPへ) 食中毒予防のための手洗いマニュアル　　　　　　　　

2009年08月15日

健康サイト紹介！！　「美しい髪を保つために」夏の厳しい紫外線で、髪は意外にダメージを受けています。「髪は女の命」といわれます。もちろん男性にとっても髪は大切。

健康サイト紹介！！美しい髪を保つために「髪は女の命」といわれます。もちろん男性にとっても髪は大切。夏の厳しい紫外線で、髪は意外にダメージを受けています。秋風が吹くころその結果が如実に表れてくるそうです。顔のほうはUV対策をしても、髪には関心が薄い方も多いのでは。それと年を重ねるごとに髪のパサつきや薄毛、白髪に悩む人も多いのではないでしょうか。髪の状態は、見た目の問題だけでなく健康状態にも大きく関わっています。美しい髪を保ち、元気な毎日を送るにはどうすればよいでしょうか。髪のはたらきと構造ヘアサイクルとはなぜ白髪になるの？抜け毛の原因はさまざま紫外線が髪にダメージを元気な髪は日ごろのお手入れからトピックス～髪で健康状態がわかる？！　　　　　　　

2009年08月14日

健康サイト紹介！！　　「冷たいものの摂り過ぎはどうして体に悪いの？」このサイトで確かめてみて・・・

健康サイト紹介！！冷たいものの摂り過ぎはどうして体に悪いの？温度が上がるとともに、冷たいものが欲しくなります。また美味しいと思いますね。普通の水でも冷やすと、特別に買ってきた様になったりしますね。でもでも、注意が必要とのこと。このサイトで確かめてみて・・・冷たいものの摂り過ぎはどうして体に悪いの？　　　

2009年08月13日

健康サイト紹介！！「紫外線の肌への影響」雨模様が続いていますが、紫外線は容赦なく届いているそうです。日本では１年のうち、５月から８月にかけての紫外線量

健康サイト紹介！！「紫外線の肌への影響」雨模様が続いていますが、紫外線は容赦なく届いているそうです。日本では１年のうち、５月から８月にかけての紫外線量が最も多いという。また高度が高い場所では紫外線量も増える。つまり夏の高原や山などでは、涼しいからといって油断してはいけないということ。紫外線対策は、ご自分のケアだけではなく、家族にも配慮してあげましょう。毎日の紫外線対策は万全ですか？紫外線予報と対策をここでチェックし、日々の対策に備えましょう。紫外線の肌への影響　　　　　　　　　

2009年08月11日

健康サイト紹介！！　　「マイボトルライフ」　　ウォーキングしていますか。体調チェックと水分補給で安全ウォーキングをおわすれなく・・・

健康サイト紹介！！　体調チェックと水分補給で安全ウォーキング台風が発生したり、各地で豪雨が降ったり、竜巻が起きたりの天気。元気に歩いていますか。無理せずマイペースが体に良いそうですよ。ところで大切な「飲料水」。とにかく数え切れないほど、多く出てきました。どれを選べばよいのか分からないぐらい。種類はともかく、このサイトで「水分補給」を考えてみませんか。体調チェックと水分補給で安全ウォーキング　　　　　　　　

2009年08月10日

健康サイト紹介！！　　「元気な明日は眠りが作る」（２）　　睡眠不足は老化を促進する？　　睡眠はなぜ必要かというところから科学してみましょう。

健康サイト紹介！！睡眠不足は老化を促進する？この季節、寝苦しい夜が続きますが、心地よい睡眠がとれていますか。睡眠はなぜ必要かというところから科学してみましょう。不眠症とは過眠症とは概日リズム睡眠障害とは睡眠呼吸障害とはその他の睡眠障害　　　

2009年08月09日

健康サイト紹介！！「元気な明日は眠りが作る」　　良い睡眠がとれていますか。　　睡眠を科学して自分に合った方法を確かめてみよう。

健康サイト紹介！！　　「元気な明日は眠りが作る」　最近よい睡眠をしていますか。日本人の5人に1人は不眠で悩んでいる!? 眠れない・・・という方、このサイトで科学してみませんか。　　　　　　

2009年08月08日

健康サイト紹介！！　　この頃よい睡眠をとっていますか。　　眠りの質を大きく左右する「枕の正しい選び方」をご紹介。

健康サイト紹介！！高温多湿な本格的な「真夏」、この頃よい睡眠をとっていますか。朝起きた時、今日も元気で・・・というスタートにしたいですね。あなたの枕状態は如何ですか。旅行の時持っていくという方もいるとか。毎日、ゆったりと枕に頭を預けてみませんか。眠りの質を大きく左右する「枕の正しい選び方」をご紹介。　　　　　　

2009年08月07日

健康サイト紹介！！　　「歯の健康情報」　　歯には食べ物をかみ砕くほかに、発音を助ける、表情を豊かにするといった普段あまり意識しない役割もあるという。

健康サイト紹介！！歯の健康情報歯の仕組みや手入れ方法を紹介。歯には食べ物をかみ砕くほかに、発音を助ける、表情を豊かにするといった普段あまり意識しない役割もあるという。歯周病やむし歯などの歯のトラブルと、それを予防するための歯の磨き方や注意点などをイラストで分かりやすく解説。http://www.kao.co.jp/oralcare/歯の役割歯周病歯のしくみ歯の着色唾液の働き口臭かむことの大切さ歯のみがき方歯垢と歯石オーラルケア用品むし歯歯科医院での定期検診初期むし歯とフッ素　　　　　　

2009年08月06日

健康サイト紹介！！「日やけ」　　日やけを繰り返すと皮膚の老化を促すことも知られていますので、日やけした後は保湿

健康サイト紹介！！日焼けひどい日やけの場合は、やけどと同じわけですからとにかく冷やすことが大切。火ぶくれができているようなら、医師か薬剤師に診てもらって。日やけが治まらないうちは皮膚のバリアがこわれた状態になっているので、化粧も厳禁。日やけを繰り返すと皮膚の老化を促すことも知られていますので、日やけした後は保湿効果のあるローションなどでスキンケアを心がけ、強い紫外線は避けるように。ビタミンＣは日やけの原因となるメラニンの生成を抑え、また生成されたメラニンを元に還元して色を薄くする作用があります。さらに日やけでダメージを受けたコラーゲンの修復にも効果をあらわします。美容のためにも日頃からビタミンＣを積極的にとっておきましょう。皮膚のしくみとはたらきニキビひやけ・しみ・そばかすドライスキンしっしん・皮膚炎じんましん水虫　　　　　　

2009年08月05日

健康サイト紹介！！　　「食中毒情報」食品衛生に関するさまざまな情報を提供。冷蔵庫に入れていたから大丈夫、冷たいから大丈夫など、勘違いしていることありま

健康サイト紹介！！　　　　　社団法人日本食品衛生協会食品衛生に関するさまざまな情報を提供。「食中毒情報」冷蔵庫に入れていたから大丈夫、冷たいから大丈夫など、勘違いしていることありませんか。高温多湿なこの季節、食中毒について知っておいた方が良いのでは。間違った常識も、この際リセットしたら快適な食生活になることでしょう。食中毒予防の6つのポイント知ろう！防ごう！食中毒腸炎ビブリオ食中毒冷蔵庫にひそむ食中毒の危険妊婦の方への情報提供食中毒発生状況(厚生労働省HPへ) 食中毒予防のための手洗いマニュアル　　　　　　　　

2009年08月04日

健康サイト紹介！！　　「運動すると良いこと一杯！」　　8月に入っても天候不順で、日本中雨模様が続いていたり、夏らしくない地方もあるよ

健康サイト紹介！！8月に入っても天候不順で、日本中雨模様が続いていたり、夏らしくない地方もあるようですね。とはいっても高温多湿、体調には気をつけてね・・・。運動するといい理由有酸素運動をしよう！運動後相性のよい食べ物食事は運動前？運動後？時間がない！という人へ簡単ストレッチングウォーキングのポイント

2009年08月03日

健康サイト紹介！！ふと季節を感じる瞬間は一服の清涼剤。季節にまつわるコラムをお届けします。

健康サイト紹介！！ふと季節を感じる瞬間は一服の清涼剤。季節にまつわるコラムをお届けします。夏に使われる＜ブルー＞は、寒色の代表色であり、日本人が最も好きな色と言われます。　　　　　　　

2009年08月02日

健康サイト紹介！！「紫外線の肌への影響」TVで各地の猛暑を伝えている時、あの強い日差しがこの部屋に入って来るような気がしませんか。

健康サイト紹介！！「紫外線の肌への影響」TVで各地の猛暑を伝えている時、あの強い日差しがこの部屋に入って来るような気がしませんか。何も日よけをせず、ハンカチで拭っている姿、日焼けは大丈夫…と思いますね。日本では１年のうち、５月から８月にかけての紫外線量が最も多いという。また高度が高い場所では紫外線量も増える。つまり夏の高原や山などでは、涼しいからといって油断してはいけないということ。紫外線対策は、ご自分のケアだけではなく、家族にも配慮してあげましょう。毎日の紫外線対策は万全ですか？紫外線予報と対策をここでチェックし、日々の対策に備えましょう。紫外線の肌への影響　　　　　　　　　

2009年08月01日

健康サイト紹介！！　　「水虫情報」　気温が上がってくると、気になる水虫。現在、サラリーマンの約４割が悩んでいるといわれます。今年こそ治したいという方へ

健康サイト紹介！！　「水虫情報」気温が上がってくると、気になる水虫。現在、サラリーマンの約４割が悩んでいるといわれます。今年こそ治したいという方へ。ジメジメした季節に注意, 「かゆい」だけじゃない！, 頭やからだ、爪にもできる, 本当に水虫ですか？, 治療には根気が必要, 白癬をもっと知ろう, 清潔、乾燥で感染を予防, 毎日のフットケア, 　　　　　　

2009年07月31日

健康サイト紹介！！　　「朝ごはん食べてますか？」　　なぜ、朝ごはんはたべた方がよいかというこのサイト、読むと「なるほど」と感じられ

健康サイト紹介！！朝ごはん食べてますか？なんとなくだるい、朝から暑くて食欲がない、冷たい飲み物の方が美味しいなどなど。1年の中で1番食欲が落ちる季節でしょうか。飲み物で体重は減らないようですが、ファイトが出ないという方多いと聞きます。なぜ、朝ごはんはたべた方がよいかというこのサイト、読むと「なるほど」と感じられるのでは・・・。朝ごはん食べてますか？朝ごはんにはどんな役割があるの？朝ごはんが食べられない理由？朝食抜きな人のための食べる工夫朝ごはんにおすすめの食材理想の朝ごはん例お手軽　朝ごはんレシピまとめ　　　　　　　　　　

2009年07月30日

健康サイト紹介！！「乳がん？と思ったら」　またまた乳がんで亡くなった方のニュースが流れてきましたね。体験談交え、分かりやすく・・・検

健康サイト紹介！！　またまた乳がんで亡くなった方のニュースが流れてきましたね。早く見つけられたら・・・　　　このサイトで、チェックしてみませんか。「乳がん？と思ったら」　胸のしこりに気付いたら--。　　乳がんの早期発見を促すサイト。「Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔ　乳がん．Ｉｎｆｏ」　　http://nyugan.info/allabout/検診の受け方を解説したアニメーション「乳がん？と思ったら」を公開。乳がんは早期発見して適切な治療を受ければ治る可能性が高いといい、病院を探して検診を受けるまでの流れを分かりやすく紹介している。 42歳の女性を主人公にしたストーリー仕立て。女性が感じたことを交えた体験談としてまとめており、状況を想像しやすくなっている。サイトでは乳がんに関する詳しいＱ＆Ａも掲載。自分は大丈夫と思っている女性や家族も、気軽に読んでみては・・・　　　　　　　　　

2009年07月29日

健康サイト紹介！！　　「マイボトルライフ」　　ウォーキングしていますか。体調チェックと水分補給で安全ウォーキングをおわすれなく・・・

健康サイト紹介！！　体調チェックと水分補給で安全ウォーキング天候が不順ですが、元気に歩いていますか。無理せずマイペースが体に良いそうですよ。ところで大切な「飲料水」。とにかく数え切れないほど、多く出てきました。どれを選べばよいのか分からないぐらい。種類はともかく、このサイトで「水分補給」を考えてみませんか。体調チェックと水分補給で安全ウォーキング　　　　　　　　　

2009年07月28日

健康サイト紹介！！　　「夏に適した入浴法は？」この頃、湯船につかっていますか。つい簡単にシャワーだけという方も多いのでは。

健康サイト紹介！！夏に適した入浴法は？天候が不順ですが、元気ですか。この頃、湯船につかっていますか。つい簡単にシャワーだけという方も多いのでは。でも、このサイトを参考に心地よい生活を…夏に適した入浴法は？　　　　

2009年07月27日

健康サイト紹介！！　　「冷たいものの摂り過ぎはどうして体に悪いの？」このサイトで確かめてみて・・・

健康サイト紹介！！冷たいものの摂り過ぎはどうして体に悪いの？温度が上がるとともに、冷たいものが欲しくなります。また美味しいと思いますね。普通の水でも冷やすと、特別に買ってきた様になったりしますね。でもでも、注意が必要とのこと。このサイトで確かめてみて・・・冷たいものの摂り過ぎはどうして体に悪いの？　　　

2009年07月26日

健康サイト紹介！！　これから海外へ旅行される方へ。「新型インフルに関するＱ＆Ａ」　国立感染症研究所・感染症情報センター　　　このサイトで確かな知識を・・・・

健康サイト紹介！！　　これから海外へ旅行される方へ…このサイトでもう1度、正しい知識を増やしてみませんか。新型インフルに関するＱ＆Ａインフルエンザは今後は大流行でない限り、患者の数は発表されなくなりました。深く静かに発生しているのですが・・・国立感染症研究所・感染症情報センター」（http://idsc.nih.go.jp/disease/influenza/pandemic/QAindex.html）　　　

2009年07月25日

健康サイト紹介！！　　「美しい髪を保つために」「髪は女の命」といわれます。もちろん男性にとっても髪は大切。

健康サイト紹介！！美しい髪を保つために「髪は女の命」といわれます。もちろん男性にとっても髪は大切。夏の厳しい紫外線で、髪は意外にダメージを受けています。顔のほうはUV対策をしても、髪には関心が薄い方も多いのでは。それと年を重ねるごとに髪のパサつきや薄毛、白髪に悩む人も多いのではないでしょうか。髪の状態は、見た目の問題だけでなく健康状態にも大きく関わっています。美しい髪を保ち、元気な毎日を送るにはどうすればよいでしょうか。髪のはたらきと構造ヘアサイクルとはなぜ白髪になるの？抜け毛の原因はさまざま紫外線が髪にダメージを元気な髪は日ごろのお手入れからトピックス～髪で健康状態がわかる？！　　　　　　　　　

2009年07月24日

健康サイト紹介！！　　「眠りたいむ」　質の良い睡眠をとっていますか。　睡眠についてもっと知りたい！睡眠や睡眠薬に関するお話をお届けします

健康サイト紹介！！睡眠不足は老化を促進するそうです。眠りたいむ睡眠についてもっと知りたい！睡眠や睡眠薬に関するお話をお届けします。 ●　睡眠は、最良の心身休養法起きている間は骨の中（骨髄腔）で血液をつくることができません。ところが、体を横たえ眠ると、酸素やエネルギーの消費量が最小限ですむために、骨髄腔ではこれらを使って、造血できるようになります。造血は、免疫の要でもあります。従って、睡眠は心身を癒す最良の休養法。「Ｓｕｉｍｉｎ．ｎｅｔ」　　　　　　　　　

2009年07月23日

健康サイト紹介！！　　「不眠症」　　不眠症を、もっと理解するために、知っておきたい不眠症の予備知識をご紹介。

健康サイト紹介！！　　「不眠症」　本格的な夏。　　聞いただけで寝苦しい夜を連想してしまいそう。いろいろ良い方法があるようですが、根本はなんだろう・・・不眠症を、もっと理解するために、知っておきたい不眠症の予備知識をご紹介。　不　眠　症　　　　　　　　　　

2009年07月22日

健康サイト紹介！！　　「夏目立つ"毛穴" なんとかしたい！に」　　　「日焼けとシミ・シワの関係」

健康サイト紹介！！明日は皆既日食が見られるかも。　　　晴天になりますように・・・日に日に温度が上がって、夏本番というフレーズがぴったり。uv対策、日焼け防止...続けていますが、あなたはもう完璧でしょうか・・・夏目立つ"毛穴" なんとかしたい！に紫外線とスキンケア夏のスキンケア日焼けとシミ・シワの関係　　　　　　　

2009年07月21日

健康サイト紹介！！　　夏を快適に過ごすコツ　「女性は温め、男性は冷やす」　　なるほどなるほど・・・　医学的にも根拠があったのですね。

健康サイト紹介！！　　夏を快適に過ごすコツ女性は温め、男性は冷やす昔からなんとなく言われていますが、女性は「冷やしていけない」・・・薄着をしても、腰回りだけはあたたかくと聞いていましたね。でも聞き逃していたのが事実。医学的にも根拠があったのですね。このサイトをおすすめ！女性は温め、男性は冷やす　　　　　　

2009年07月20日

健康サイト紹介！！　　睡眠についてあなたはどれくらい知っていますか？　睡眠について勉強してみましょう

健康サイト紹介！！暑ぐるしくて、寝付かれない日が増えてきましたが、良い睡眠がとれていますか。不眠に悩んでいる方は5人に1人と言われていますね。ここで改めて、睡眠について勉強してみましょう。「快眠推進倶楽部」　　http://www.kaimin.info/睡眠についてあなたはどれくらい知っていますか？睡眠のメカニズムを知ろうなぜ人は眠るのか睡眠時間は8時間必要？人はなぜ夢をみるのか？金縛りの正体は？少し心配ないびきナイトキャップの功罪　　　　　　

2009年07月19日

あんずの健康＆ダイエット

[楽しく役に立つ健康グッズや健康情報を♪] カテゴリの記事

「あずきのチカラ」にびっくり！！

健康サイト紹介！！ 「夏の後のお肌対策」夏場の紫外線で傷めた上にこれからの季節は乾燥した空気にさらされ、お肌に

健康サイト紹介！！ "冬"対策のスキンケア 冬のお肌は乾いてる！夏より紫外線の量自体はぐっと減っていますが、日中降り注いでいる

健康サイト紹介！！ 「上手なセルフメディケーション」 4000以上の市販薬をを製品名や成分、症状など６項目から検索することができる。

健康サイト紹介！！ 「ユベラネット」女性の健康維持に一役・・・女性の体は、ストレスや季節の変化など、ささいことで影響を受けやすい。病院に行くほどではないけれ

健康サイト紹介！国立健康・栄養研究所が運営 「『健康食品』の安全性・有効性情報」・・「素材情報データベース」で、健康食品に使用されている素材名を入力すると、安全

健康サイト紹介 ！！ 「紫外線？」 雨でも曇天でも降り注いでいるそうですね。 紫外線を取り上げていますが、あなたは対策は万全？

健康サイト紹介！！ 「ライフスタイルチェック」 眠っているときも起きているときも、私たちのからだは、いろいろな栄養素のチームワークによって組み立てられています

健康サイト紹介！！ 「きれいな肌を保つ洗顔法」 秋の気配が・・・ 日焼けが肌にいけないことはいうまでもありませんが、汗もお肌の大敵。

健康サイト紹介！！ 健康的なキレイになろう。 夏の間の老化のつけは秋まで残さない。 秋口はスキンケアの正念場・・・

健康サイト紹介 ！！ "こころ"も"からだ"もリラックス ・・・ 自分でできる簡単ツボマッサージ。筋肉のこりとむくみに効くツボ押しを

健康サイト紹介 ！！ あなたは大丈夫？ 「女性の鉄欠乏性貧血」 近ごろ、体がだるい。肌に血の気がなく、動悸や息ぎれがする…。

健康サイト紹介！！ 「トクホ」とは？ 特定の健康効果の表示を厚生労働省が認可した食品

健康サイト紹介 ！！女性特有の病気をはじめ、美肌や美髪など健康美人の秘訣。 そろそろ秋の気配が・・・ 秋口はスキンケアの正念場。できたシミは早めに美白、

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健康サイト紹介！！ 「無理せず始める家事ダイエット」 何気なくやっている家事だって、立ったり、しゃがんだりしてるだけで、立派な運動になっている

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健康サイト紹介 ！！ 「朝ごはん食べてますか？」 なぜ、朝ごはんはたべた方がよいかというこのサイト、読むと「なるほど」と感じられ

健康サイト紹介 ！！ 「カラダ、ゆがんでいませんか？ カンタン解消法を試してみましょう」 ボール１個で、小尻になれるなんて！ でも、ホントです。

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健康サイト紹介 ！！「日やけ」 日やけを繰り返すと皮膚の老化を促すことも知られていますので、日やけした後は保湿

健康サイト紹介 ！！ 「食中毒情報 」 食品衛生に関するさまざまな情報を提供。 冷蔵庫に入れていたから大丈夫、冷たいから大丈夫など、勘違いしていることありま

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健康サイト紹介！！「紫外線の肌への影響」雨模様が続いていますが、紫外線は容赦なく届いているそうです。日本では１年のうち、５月から８月にかけての紫外線量

健康サイト紹介 ！！ 「マイボトルライフ」 ウォーキングしていますか。体調チェックと水分補給で安全ウォーキングをおわすれなく・・・

健康サイト紹介 ！！ 「元気な明日は眠りが作る」（２） 睡眠不足は老化を促進する？ 睡眠はなぜ必要かというところから科学してみましょう。

健康サイト紹介 ！！ 「元気な明日は眠りが作る」 良い睡眠がとれていますか。 睡眠を科学して自分に合った方法を確かめてみよう。

健康サイト紹介 ！！ この頃よい睡眠をとっていますか。 眠りの質を大きく左右する「枕の正しい選び方」をご紹介。

健康サイト紹介 ！！ 「歯の健康情報」 歯には食べ物をかみ砕くほかに、発音を助ける、表情を豊かにするといった普段あまり意識しない役割もあるという。

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健康サイト紹介 ！！ 「運動すると良いこと一杯！」 8月に入っても天候不順で、日本中雨模様が続いていたり、夏らしくない地方もあるよ

健康サイト紹介 ！！ふと季節を感じる瞬間は一服の清涼剤。季節にまつわるコラムをお届けします。

健康サイト紹介！！「紫外線の肌への影響」TVで各地の猛暑を伝えている時、あの強い日差しがこの部屋に入って来るような気がしませんか。

健康サイト紹介！！ 「水虫情報」 気温が上がってくると、気になる水虫。現在、サラリーマンの約４割が悩んでいるといわれます。今年こそ治したいという方へ

健康サイト紹介 ！！ 「朝ごはん食べてますか？」 なぜ、朝ごはんはたべた方がよいかというこのサイト、読むと「なるほど」と感じられ

健康サイト紹介！！「乳がん？と思ったら」 またまた乳がんで亡くなった方のニュースが流れてきましたね。体験談交え、分かりやすく・・・検

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健康サイト紹介 ！！ 「夏に適した入浴法は？」この頃、湯船につかっていますか。つい簡単にシャワーだけという方も多いのでは。

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