【☀️前向き動画76】 コンフォートゾーン対策③ コンフォートゾーンの破壊と4つの領域
●宮崎ケンイチhttps://youtu.be/u4iFUfIz3Xo○キーワード・安心の領域、恐れの領域、学びの領域、成長の領域の4段階・恐れの領域を越えれば抜け出せる＝ブレイクスルー・恐れ＝脳の安全を維持させようとする働き＝言い訳＝過去の自己イメージ＝周りの声・ブレイクスルーの方法① ・意図的な自発的不快感の実践＝1分間冷たいシャワーを浴びる＝誰が自分の人生の主導権を握っているのかを思い出させる（周りの人か、コンフォートゾーンでまったりしている今の自分か、過去の自分の冴えない自己イメージか）＝脳のブレーキを外すチャレンジ ・ブレイクスルーの実践は、安全志向の脳機能よりも、自分の意思が勝つことを証明＝恐怖の乗り越え方がわかる・ブレイクスルーの方法② ・快適領域から出る、質問をする ・「絶対に失敗しないとしたら今月何に挑戦するか」・ブレイクスルーの方法③ ・なかなか行動を起こせない時は、次のステップだけにフォーカスして進める ・それができたら次のステップに集中し、これを繰り返す・ブレイクスルーの方法④ ・終わりから決める＝願望から意図へ変える行為 ・「する」ことを決定し、「どうするか」は「する」に合わせて行動を起こす 例）東京へ旅行に行きたいが、どこを観光するか迷う →先に宿を取り、飛行機のチケットをおさえる、一番観光したいところの予約をする
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