均整体操にはまっている、

15分あれば筋肉と関節両方できるし、

朝起きて、昼間に、
時間があくと手軽にできるのがGood、

終わると、何故か、ポカポカしてくる、

当然、ジムでも、呼吸体操に加えて、
これをやる、

両者とも共通点があって、
まるで力みがないこと、

これなら両者、長続きする、

さて、今日は久しぶりに体脂肪測定したら、
身長173、体重55.6、体脂肪率5.5、

悪くはなさそう、

このまま、プールへ、

均整体操が効いて来たのかドーか知らんが、
クロールも調子よい、

特に両側呼吸のコツが又来た、

海底（水中）から空を見上げる、ようにして呼吸する、
（決して、頭を上げない、頭はもぐらしたまま、）

バタは、上半身を前に滑らす感覚がつくと、
腕の振りでかくウェイトがグッと減る、

基本は浮くこと、浮いていること、
（疲れている時は沈んでいるのがよくわかる、）

そんなんで、今夜も1k、

そして、最後のターンは、
又してもバタで終わらせたのだが、
そのおまけの25m、浮かんできたのは、
東京多摩霊園の事務所に掛けてあった掛け軸、

ありがとう ありがとう ありがとう

もう、この言葉で、水面上が満ちていた、

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イヤー、今日のAsahiには参った、

そこまで織り込んでいるとは思わなかったゾ、

今日の新聞のトップに載った写真見て、

影の方向が違ったりで、

月面着陸地点は「米の財産」

もっと、まともな写真を選べよ、と思ったんだが、
サニアラズ、

上の写真、よーく見て欲しい、

---＞US国旗の影がない、

実は、USとは、
もはや実体のない幻の国だってこと、

これをAsahiは、（記事内容とは裏腹に、）
言いたかったわけだ、

Asahiに座布団5枚！

 

もっと先を見てみたい方--＞US national debt

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先ほど、ネット礼拝が終わったリビングルームで、

トーストした超熟にレタスをはさんで、ランチしようと、
新聞広げたところ、一面トップにあったのは、

 拡大－＞　http://www.imagebam.com/image/84e1ae161482753

およよ、
一瞬、今日はエープリルフールかと、

何で又、年の瀬も押し迫ったこの時期に、
誰もが気にもしないこんな記事を一面トップで挙げるのか、

よほど記事ネタがないのか、
あるいは、ＵＳの捏造をあえてこの時期に挙げ、
他の捏造（ＣＯ２温暖化、ＦＲＢ制度、ｅｔｃ ｅｔｃ）とくくって、
読者に暴露合戦で盛上がってもらいたいのか、

マッ、ドーデもいいんだけど、
今日は受けたんで、Ａｓａｈｉさんに一票ということで、

～アポロは本当に月に行ったのか？～

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芦屋の教会の礼拝はネット配信されている、

今朝も我が家では、
何人か集まってインターネット礼拝をしている、

奥さん連中が中心なので、
自分は2階で、ひっそりだが、便利になったものだ、

これは12月の配信予定表、

季節柄、12月は多い、

で、この配信、ＰＷがあって、
それを入れると、誰でも見れる、

昨日、ヨメさんに、
2階で見るんで、ＰＷ教えてくれ、と言ったら、
「一箇所にひとつです、見たければ下で、」

あんまりかしこまってＰＣの前にいるのもナンだし、
こーいうのは、寝転がって、
ナガラで見るのが一番なんだが－－－、
と言うのはヨメさんには伝わらない、

また、今朝方、
上の配信表見ながら、
「今年のイブは、せっかくだからみんなでパーティーだな、」
と自分にしてはかなり革新的な提言をしたところ、
「飲食はしません、」とあっさり、

マッ、オレ的には、別にどちらでもかまわんのだが、
ハイボールとは言わんから、
せめてワインくらいはと思ったのだが、

イエスは彼らに「かめに水をいっぱい入れなさい」と言われたので、
彼らは口のところまでいっぱに入れた。

そこで彼らに言われた、
「さあ、くんで、料理がしらのところに持って行きなさい」。
すると、彼らは持って行った。

料理がしらは、ぶどう酒になった水をなめてみたが、
それがどこからきたのか知らなかったので、
（水をくんだ僕たちは知っていた）花婿を呼んで言った、

「どんな人でも、初めによいぶどう酒を出して、
酔いがまわったころにわるいのを出すものだ。
それだのに、あなたはよいぶどう酒を今までとっておかれました」。

イエスは、この最初のしるしをガリラヤのカナで行い、
その栄光を現された。そして弟子たちはイエスを信じた。
（ヨハネ2章、ワインの奇跡） 

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