今日は先週に引き続き昼過ぎから上級者向けのエアロビクスレッスン受け、引き続き中級ステップレッスンうけました。

ステップレッスン受けるの久しぶりでしたが、これって動き自体はシンプルな踏み台昇降がベースで、レッスンによってステップ台を使って多種多様に上ったり下りたり踏み越えたり廻ったりして難易度が上がっていきますが、運動強度は普通のエアロに比べ高いです。また足腰も鍛えられ多少運動に慣れた後の方にとてもおすすめなレッスンです。

前回行ったとき膝に来たんで少しやらないでいたんですが、今日はまあもうそろそろ大丈夫かなあということで参加してみました。どうにか現時点で何の障害も来てないです。

・今日のメニュー

1. エアロビクスレッスン  60分

2. ステップレッスン  45分

エアロ三昧というタイトルにしましたが、2レッスンなんで二味ですねｗ。

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