痛みの緩和には、
もちろん、お医者様の処方してくださったお薬が第一選択です。
私の場合は
ロキソニン60mg
―(朝昼夕)
ボルタレン座薬50mg
―すごく痛い時(8時間以上あけて)
冷湿布
―痛い場所に1日2回
ところが、これでは限界があって、寝てる時２～３時間で、痛みのあまり目が覚めてしまいます。
天才！
むらせせんせいが、お休みにもかかわらず、お電話をくださって、
いくつかの痛みの緩和の方法を教えてくださいました。
何回かに分けて、ご紹介いたします。
今回ご紹介する方法は、
頸椎椎間板ヘルニアに限らず、他のヘルニアや凝り、
痛みやこりが血液循環の悪いことによって生じている場合に有効だと思います。
ただし、
炎症を起こしている部分には、
絶対にやらないでください。
で、何かっていうと
おうちでできるホットパックです。
1. バスタオルを濡らしてジップロック（大）に入れ、しっかりと閉じる
2割引価格で販売中【★】旭化成 ジップロックフリーザーバッグ大5枚入
2. 電子レンジで３分間チンする→上の画像
3. タオルで包んで痛いところに当てる（熱すぎる場合はバスタオルにしてください）→下の画像
4. １回の時間は15～20分にしてください。―１日数回にとどめた方が良いと思います。
私の場合、
目覚めてのたうち回るような痛みの時ものすごく効果的です。
奥さんが、ずっと痛いところに当ててくれていて、ホットパック中にまた眠りに入ることができました。すっごいありがたかったです。感謝！
よろしければ、お試しください。
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