今年に入り、フラのレッスン用Ｔシャツに新品のホヌＴシャツを追加しました
七部袖Ｔシャツの、アンスリウムもありますこっちもかわいい

昨年の、ＭＭＪ（マウナロア～ハワイアンショップ）のＴシャツキャンペーンの時に購入したものです

ここ最近は、ジャパンフラガールフェスティバルの本番も近いため、毎週月曜日のレッスン以外に、１回30分週２回程度、自宅で自主練習をしています
だいたい、水曜日と週末あたりかな

なのでこのＴシャツも大活躍出番がひっきりなし

フラを踊っているとかなり集中して踊ってしまい、気づかないうちに汗もかなりかいているんです即、Ｔシャツはお洗濯行き～…

実は、フラダンスってウォーキング並みにカロリーを消費するんですよ知ってましたそりゃ、汗もかきますよね

この表は、フラダンスと消費カロリーというサイトからお借りしています

フラダンスと消費カロリーについて詳しくはコチラ
http://www.jp-guide.net/businessmanner/health/hula_cal.html

フラのステップは足腰が鍛えられるし、下半身の運動量もかなりのものです…

しかも、足を中心に動かすウォーキングとはちょっと違い、ハンドモーションがあるフラは、いわば全身運動のエクササイズ肩こり解消にもいい感じ

食事制限のダイエットも大事ですが、趣味がダイエットにつながるのが一番カンタンで理想的なダイエットなのかも

新しいＴシャツで気分も一新したことだし

ジャパンフラガールフェスティバルの本番までに、ダイエットも兼ねてKe Aloha（ケ　アロハ）をしっかり復習して、踊りこんでいきますよ～
あ、あとKe'ei（ケ　エイ）もね

フラダンスを始めたいけど、教室に通うのはちょっと…という方はコチラがオススメ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『Wii』Hula Wii フラで始める美と健康!    『Wii』Hula Wii楽しくフラを踊ろう!!

…ゲームなのにフラの内容はとても本格的ですバランスボードがなくても遊べます

　　　　　　　　　　　
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Ｈｕｌａ　Ｗｉｉで遊んでいるときの様子はコチラ
2009.12.25の日記「Hula Wii 2作品で年末年始はフラ三昧♪♪♪」


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フラダンスって消費カロリー凄いね。驚いちゃった。(2010.01.28 18:09:21)

今晩は(^^♪
ホント一石二鳥ですよね！！素敵な趣味ですねぇ～☆

♪小野さんも高校時代、お掃除の時間に音楽が流れるとバレエを踊ってらしたそうですよ…( ^)o(^ )(2010.01.28 18:10:27)

　今は昔ほどには踊り込みしませんけど、５年くらい前は一日に５時間は踊っていました。
でも・・・痩せはしなかったわ。体重はいつも、あまり増減なしなんですよね。(2010.01.28 19:37:51)

フラダイエット♪がんばってください。友近さんみたいに、フラダイエットで、おなかのくびれを強調して福島テレビに出たりしてね。(2010.01.28 19:52:01)

フラダンスってなんかウエストとかがくびれそうなイメージがあります！

好きなことで健康まで手に入れれるって　ほんまにステキな趣味ですよね～～（*＾m＾*）(2010.01.28 20:06:29)

ハワイいきたいです-
(* ∩艸∩*)*☆ﾟ
ママとお買いものいきました
おやすみなさい-(2010.01.28 22:02:13)

そうそう、万歩計を付けると、
かなりの距離を歩いている位になるらしいですよー(^-^)/

フェスティバル頑張ってくださいね！(2010.01.28 22:14:13)

実は私も、全く同じシャツを持ってます（＾皿＾）
私もTシャツキャンペーンの時に購入したのですが、
可愛いですよね☆
このシャツは一目惚れでした（笑）

ポチ、させて頂きました（＾＾）(2010.01.29 00:21:47)

フラダンス～☆　ダイエットには勿論ですね。

ゆっくりのもあれば早い動きもありますからね。

フラダンス～☆って最強かも。＾＾(2010.01.29 06:22:36)

はじめまして。「フラ」と見てお？と思ってしまいました。
私もフラをしております（全然出来てませんが）
そんなにカロリー消費するなら話てばっかりいないで頑張って練習しなきゃと思いました。いい事教わりました^^ありがとうございます！
また訪問させて頂きます。(2010.01.29 11:14:37)

はじめまして。「フラ」と見てお？と思ってしまいました。
私もフラをしております（全然出来てませんが）
そんなにカロリー消費するなら話てばっかりいないで頑張って練習しなきゃと思いました。いい事教わりました^^ありがとうございます！
また訪問させて頂きます。(2010.01.29 11:15:43)

へぇぇ～～と感心してしまいました＾＾
結構カロリー消費するんですね＾＾

しかも腰にくびれが出来そうですものね♪(2010.01.29 12:51:15)

フラを何度か体験したことがあり、思ったよりハードだと思ってたのですが、こんなに消費するとはびっくりです！
これは早くはじめなくちゃ！(2010.01.29 13:32:51)

絶好調です！

w((￣￣0￣￣))イエッ!!

こうして見ると・・・

フラも・・・

いい運動だね・・・

☆～！！(2010.01.29 14:05:01)

ほんとだ～。めちゃカロリーが。。(2010.01.29 14:16:36)

好きな事がダイエット♪
羨ましい～（＞ｖ＜）
無理やりするダイエットは全然続かないんですよね・・ふぅ・・（＞＜）
楽しみながら、痩せていく・・理想のダイエット法ですよ♪♪

新しいＴシャツ可愛いです（＾＾）/
新しい物・・気合が入りますね♪(2010.01.29 14:52:54)

いつも本当にありがとうございます♪今日は此れからジムに行く準備です♪行ってきま～す♪(2010.01.29 16:44:31)

凄い効果がありますね♪
3つ☆☆☆です！！！
（＾＾）(2010.01.29 17:26:46)

こんばんは^^
いつもありがとうございますm(__)m
やれやれ・・・週末＆月末ですね^^;
２月も良い月にしたいですね♪
それではエールを送って失礼します☆(2010.01.29 19:21:07)