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2017.01.21
カテゴリ：スポーツ
天気:晴
時間:AM9〜12 坂下り150m×2×3 r=5min,R=15min シャフト20kg補強[ 前ランジ、横ランジ、前ジャンプ、横ジャンプ、乗り込み、各20歩 ]×2 天気:晴 時間:PM3〜5 デッドリフト90kg×8×5 110kg×6×3,×8×2 メディシンフロント3kg×15 ハイクリーン60kg×8×5×2 メディシンフロント2kg×15 スピードクリーン50kg×10×4 メディシンサイド3kg×20×2 メディシン直上3kg×15 PU20m×4 腕立て3種類 変形ダッシュ20m×3 メディシン腹筋2kg×10×2 メディシン背筋2kg×10×2 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2017.01.22 13:56:44
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