カテゴリ:バイク・アウトドア
今日はインターバルトレーニングでヘロヘロに。
やっぱりインターバルが長距離を走るより辛く感じます。 その前に腕の筋トレでみっちり腕立て。 後自転車の手入れ。 オーバーホールとまではいきませんが、結構ばらしました。 後はチェーンの手入れを念入りに。 そのままの状態、オイルを完全に抜いた後の音、オイルをしみこませたときの音、三段階の音がありますよね~。 ってかまぁこれだけでかなりいい音になるし、クランクの回る感覚がよくなるんだからやりがいがあるってもんですよね。 今日で一連の追い込みは終わりにして、明日はばらして組上げたチャリを確認ついでに適度に転がして、体のケアも一緒に。 今週は本当にハードなトレーニングなので、ケアもしっかりとして、なるべく筋肉痛を軽減できればいいと思います。 そして週末は遠出・・・したいけど、やることもたくさんあるし、一日丸まるは使いたくないな~。 恐らくそんな遠出はしないと思いますが、走りには出かけたいなと。 さて、飯食べて風呂入ってストレッチしながらブルードロップを見て、感想書くとしますかね~。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2007.11.08 20:35:59
コメント(0) | コメントを書く
[バイク・アウトドア] カテゴリの最新記事
|
|