あれこれどれそれ

案の定、久しぶりの日記です。

先日、会社の定期検診で「肥満」と書かれた紙をいただきました。まぁ、ここ数年、そうなんですけどね。ですが、過去最高数値を記録してしまったため、これはいかん！とダイエットを決行。

置き換えダイエットは、過去、試したことがあるんです。定期的な足裏マッサージと一緒に行うことで、痩せることはできましたが、リバウンドもありました。現在はリバウンド以上の問題です。そのときは、痩せたことよりも見た目が悪かったのか、「顔色悪いよ。体調大丈夫？」と心配されることも多々あって、運動もしないとダメなのかも～と思った記憶が。

運動は、実は２年ぐらい前からジムに入っているにもかかわらず、ここ半年行けてないんです。お金がもったいないこと。なんで、置き換えダイエットとともに、行けたら運動というゆるゆるダイエットで、頑張ってみたいと思います。

ちなみに、現在はグリーンココナツスムージーの牛乳割で夜の置き換え。飲み終えたら、グリーンスムージーに変更。サッカーの試合を観に行く日は、朝置き換えの昼、夜普通食で。

なんどもダイエットに失敗してるし、筋肉も硬いので、あんまり期待はしてません。

なんせ、記録してないし。

まぁ、ゆるゆる頑張ります。

★基本的な毎日の御飯

朝　フルーツグラノーラ フルグラ（＋アミノコラーゲン　プロフェック）
昼　お弁当
夜　置き換えダイエット

朝、追加しているプロフェックを飲み始めて、お通じが毎日あります。安い買い物ではないけど、肌もきれいになるし、よいかな～と。もう手放せませんわ。