11. 血圧を下げる食品

血圧を下げる食品

＜参考＞
健康応援・COM
ニッスイ

野菜
　きゅうり　なす　ホウレンソウ　春菊　ミニトマト
　大豆　ジャガイモ　サツマイモ　切り干し大根　　

海藻
　昆布　わかめ　ひじき

魚
　アジ　いわし　カレイ
　
果物
　アボカド　バナナ　キウイフルーツ　りんご　スイカ　メロン

その他
　酢　オリーブオイル　むぎ茶

塩分を尿と一緒に排出し血圧を下げる