妊娠中にやっておいたほうがいいこと - おうち生活

2006.11.10

妊娠中にやっておいたほうがいいこと「妊婦さん集まれ～！！(203210)」
[ 妊婦日記 ]

相変わらず、マメタンはいい子で良く寝てます。

今は家事もやらなくて良いからとっても暇。来週くらいから徐々に家事をやって普通の生活に戻していくらしいので、それまではもう少しゆっくりしておこうっと。

ただ、マメタンはとっても寂しがりやで、起きているときは抱っこして無いと泣いちゃうの。
なので、ベビースリングを買うことにした。

本当は、彼の会社の人が買ってくれると言っていたんだけど、おしゃれ雑貨を取り扱っている人たちなので選ぶものもとってもおしゃれでこんなスリングを提案してくれた。
なんとオーダーメードで1本39,800円也。

確かに、おしゃれでかわいいけど、出来上がるのが2ヶ月待ち・・・。
さすがにそんなに待てないしこんなに高いスリングはもったいなくて使えないので、愛育病院のママたちが使っていたベビービョルンのものをおねだりしちゃった。
これもグッドデザイン賞を受賞しており、使いやすいらしい。

で、このほかに私が買ったスリングはこれ。ドクターシアーズのスリングです。

夏は暑そうだけど、冬はあったかそうだしいいかなぁと思ってこれにしちゃった。
届くのが楽しみ。これが届けばマメタンを抱っこしても腕が痛くならないもんね。

使い勝手はまた報告しまーす。

しかし、マメタン、どんどん大きくなっています。
お祝いにもらった2ヶ月用の洋服がすでにぴったり。
お正月に着せようと思っていた洋服は3ヶ月用なんだけど、ギリギリかも・・・。
赤ちゃんってすごいスピードで成長するのね。

さて、今日は妊娠～出産を振り返ってやっておいて良かったことをまとめておこうと思います。

・精神面

■色んな本を読むこと
　妊娠～出産に関する色んな本を読み漁りました。
　これは、夫婦ともに昔からの癖（？）で新しいことを学ぶときに本を買いまくるんだよね。
　でも、きちんと基本的な知識をつけておくと精神状態とか体の状態がちょっと
　おかしくなっても、理由がわかると安心したから良かったと思うな。

■彼との旅行
　子供が産まれたら2人で旅行することは当分はなくなりそうなので。
　しかも、お腹にマメタンがいると、3人で行ってる気がしてお得気分。

・体力面

■マタニティビクス
　これは、本当にやっていて良かったと思う。
　友達も出来たし、お産に必要な筋力を付けられた。
　そして、一番重要なのがあれだけやったんだから、絶対安産だって自分が思えたこと。
　最後の3ヶ月、週4回しっかり通ってましたから。
　産後の体力の回復も早かったんじゃないかな。

■骨盤底筋群、腹筋、上半身を鍛える
　これは、お産に必要な筋力なので積極的に鍛えてました。
　産後に尿漏れやひどいと失禁に悩む人は6割なんだって。
　骨盤底筋群は絶対鍛えておいたほうがいい！
　腹筋も妊婦でもできるんだよ。
　そのおかげで産後のそういったトラブルは一切ありませんでした。

私はこのほかにも、赤ちゃんが早く降りてくるように毎日スクワットをやってました。
結局予定日どおりだったけどね。汗
あ、ちなみに、雑巾がけの体勢はお産を促進するらしい。
前日雑巾がけをして翌日お産になった人が、自分を含め3名いました。
大きなお腹での雑巾がけは結構ハードだけど、がんばる価値有り。

・その他

■乳頭マッサージ
　母乳育児と決めていたので（というか、愛育は入院中は絶対母乳育児なので）
　妊娠中からしっかりマッサージをしてました。そのおかげで産後の母乳導入もスムーズに
　いけた。
　それでも、はじめの頃は授乳するたびにとても痛かったので、やってなかったら
　相当痛かったんだろうなぁ。

■妊娠線予防
　スクワランオイルでお風呂の後にマッサージ。そのおかげか妊娠線は出来ませんでした！
　体重も増えて、お腹も相当大きくなってたのに大丈夫だったのはやっぱり多少
　効果があったのかな？

■お産直前はとにかく寝ておく！
　いつ陣痛が来るかわからないので、とにかく寝ておくのがいい。
　夜中の3時に陣痛が来てその後15時間・・とか体力的に厳しいからね。
　これは、他の人も力説してました。笑

・やっておけばよかったこと

■会陰マッサージ
　知っていたんだけど、なんか抵抗があって出来ませんでした・・・。
　でも、やっておいたほうがよかったのかなぁって思うので書いておきます。
　ちなみに、私は切れちゃいました。

■体重管理
　結局14～15キロほど太ってしまいました。しかも産後は4キロしか減ってなかった！
　赤ちゃんが3.4キロだったのに・・・。
　でも、産後2週間で徐々に減ってきていますが、元に戻るかなぁ。

これが、私のお産を振り返ってみて、やっておいたほうが良かったことでした。
参考に・・なるかなぁ。