L-ｶﾙﾁﾆﾝ

Ｌ-カルチニン

Ｌ-カルチニン
最近急に太りやすくなった人。
生活が変わったわけでもないのに、だんだん体重が増えてきた人。
以前成功したダイエット方法でも思うように体重が落ちない人。
食事にも気を使っているし、運動も取り入れているけれど、なぜか全然成果の出ない人。
なぜ、努力が報われないのか？
それは方法が悪いのではなく、身体のしくみに問題が隠されているかも。

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体脂肪<基礎編>
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L-カルニチン

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*★*　働　き　*★*

歳をとると身体の脂肪燃焼物質がだんだん減ってくるから、どうしても太りやすくなってきます。脂肪は細胞の中に運び込まれて初めて燃やすことが出来ますが、このときＬ-カルチニンの助けがないと脂肪は細胞に入ることが出来ません。
身体はL-カルチニンがなければ脂肪を燃やすことが出来ません。だから身体の中でＬ-カルチニンは絶えず作られています。ところが加齢に伴って合成能力が衰えてしまうために、脂肪を燃やす力もだんだん弱くなっていき、脂肪を溜め込みやすくなることが知られています。
脂肪燃焼物質はいろいろあるけれど、Ｌ-カルチニンの働きは他に代役がいないから、しっかりとっておきたいもの。

*★*　どうやって摂るの？　*★*

Ｌ-カルチニンは筋肉に多い物質で、食品では肉類の赤身の部分に多く含まれます。
魚類には少なく、植物性のものには全く含まれないので、和食でおぎなうのはちょっと難しいかもしれません。
食事からは充分に摂取しにくい物質（だから体内量が減ってしまうのです）なので、やはりサプリメントでの摂取が効果的。

*★*　安全性　*★*

サプリメントで使用されるＬ-カルチニンの原料には、発酵法と有機合成法の２通りがあります。
発酵法原料の場合は１００％体内のものと同じＬ-カルチニンですが、合成法の場合は有害な異性体（Ｄ体）が完全に除去されていない場合があります
。合成法は安値ですが、異性体が身体に蓄積することもあるので避けるほうが賢明。
発酵法と明記されてある製品を選びたいですね。

*★*　効果的な活用術　*★*

Ｌ-カルチニンが体内で活躍するためにはビタミンＢ１が不可欠なのでこれも不足させないことが大切。
とっておきはＣＬＡ（共役リノール酸）との組合せ。
ＣＬＡは血液中の脂肪酸が脂肪細胞（ぜい肉）に送り込まれるのを防ぎ、脂肪細胞中の脂肪酸を血液中に送り出すのを助けてＬ-カルチニンの働きを活性化させるという研究報告があるので、脂肪燃焼物質のベストカップルといえるかも。

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以前成功したダイエット方法でも思うように体重が落ちない人。
食事にも気を使っているし、運動も取り入れているけれど、なぜか全然成果の出ない人。
なぜ、努力が報われないのか？
それは方法が悪いのではなく、身体のしくみに問題が隠されているかも。

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