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December 25, 2015
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テーマ:自転車(12854)
カテゴリ:自転車
これは飽くまで私見ですが、、、

結論からいうとペダリングの引き足は、いらないと昔から思ってました。(^_^)

ペダリングというのは、1分間に数十回転回ります。

力がクランクが1分間に60回転だと、1秒間に1回転です。

力が伝わるのが、1時〜3時の位置なので、そこを通過する時間は、0.25秒間。

つまり、ほんの一瞬です。

80回転〜90回転で走ることも多いので、90回転だと、

0.16秒で通過します。

片足で踏み込み、片足で引き上げるわけです。

それも、まばたく間のほんの一瞬に、その動作を同時することになります。

それは、よく考えなくても大変な作業です。

ペダリングでの脱力

ボクの場合、自転車に乗る時のモットーは、「楽に安全に長く」ですから、

こんな大変なことを意識しながら乗りたくないわけです。(^_^)

しかし、これは、単に楽をしたいというわけではないですよ。

楽に乗るためには、正しく乗るための理屈を考え、

体づくりのために必要な、ストレッチをし筋トレもします。

ペダリングの話に戻すと、1時の位置で一瞬力を入れたら、

後は、すぐに力を抜く方が、ペダルは回ると思うのです。

そうです、ペダルは回すもので、踏み込むものではない。

長距のランニングと同じように、足が自然に回るような

ポジションで乗っていれば、平地の場合はペダルは勝手に回りますからね。

自転車は、ハンドル、サドル、ペダルの3カ所に体重を分散して乗る乗り物です。

ハンドルの荷重を減らすと、ランニングの前傾姿勢の時と同じように

足は前に出て、力の抜けた反対の足は、勝手に上がってきます。

ということは、自然に回るってことです。

この感覚がわかると、長距離を走るのがとっても楽になります。

ボクが嫌いな、足をペダルに固定するSPDもそれほど必要性を感じません。

だって、引き足は必要ないと思っていますから、、、、(^_^)

自転車は、奥深くて難しい乗り物です。

正しく乗ると、自分の基準で自転車のセッティングが、

簡単にできるようになると思います。

だからこそ、楽しいし、そのための体づくりも楽しい。

ですよね(^_-)-☆


自転車はメンテナンスをすると長持ちするよ〜(^_-)-☆








これは、あったらいいな商品






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Last updated  January 10, 2016 05:04:11 PM
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