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 先日、京都の祇園で痛ましい事故がありましたが、２０日ほど前、私はあそこの交差点の「一銭洋食」で食事をしていました。 上がその時の写真。ひやしあめと共にいただきました。 お好み焼きの変形のような京都のＢ級グルメ。みなさんもぜひ。
ダイエットに成功（まだ経過中ですが）しまして、その方法を具体的にお伝えしたく思います。読みたい方のみ読んでみてください。 まず、一番大事なことは、「多くのダイエット体験談を聞き、すべて鵜呑みにしないこと」です。 体調は千人千色。他人の体験談を鵜呑みにしてはいけません。私は自分にできることのみ体験談を実行し、うまくいかないものはスグ辞めました。 私がダイエット中も「トマトダイエット」なるバカげた方法が紹介されていましたが、みのもんたやワイドショーにだまされてはいけません。 世の中、他人のいうことを鵜呑みにする愚か者がいかに多いか・・・・・・ では、私のダイエット方法は １、朝は必ず白米、たんぱく質、野菜を摂ること。 ２、昼は以下の中から選択 サブウェイのサンドイッチ ざるそば、卵、とろろ入り カレーそば レバニラ定食 丼ものは炭水化物を摂り過ぎ、塩分も高いので定食にするのがポイント。 ３、夜は基本７時までに食べる。炭水化物はなし。お腹いっぱいおかずのみ食べる。それ より遅い場合は、極力少量にする。 ４、食後に居眠りＯＫ。眠い時には寝よう。 ５、間食ＯＫ、ドライフルーツ、グミや少量のチョコを食べる。おなかが空いたら、味の 薄いアタリメを食べてました。ナッツ類なんかも食べてましたね。 ６、アイスクリーム、炭酸飲料、アルコール、とんかつや天ぷら等の衣、らーめん等は食 べませんでした。これらは去年１１月から口にしていません。 ７、運動は、基本歩くだけ。１万～１万５千歩をメドに。雨でも駅のホームやスーパー内 など、歩けるところで実行。傘さしてでも実行。出張先でも歩く。必ず止まらない。 駅のホームを歩いて往復していて３回職務質問されました。 ８、世間を騒がす「～ダイエット」などは一切無視！！ ９、野球観戦しながらもスタンド内を歩きまわる（観戦してね～し） １０、野球はヤクルトかオリックスに限る。 ほかにもありますが、このくらいにしておきます。次は皆様の番です。頑張らずに頑張 りましょう。
すいません、更改をサボってしまいました。 ダイエットの方は順調で８０キロ代から６８キロまで落としました。 筋トレやって少し体重が戻りましたがまた落ちてきました。 これからも更改していきますのでお願いいたします！！
昨日はすごい風でしたね。 さすがに午前中に仕事切り上げて帰りました。 今日は台風一過のような青空です！！
地震が東京で起こったら潔くあきらめましょう！！ 「不安不安」を連発してもなんの解決にもならない。亡命でもした方がましです。 解決にもならんことに体力を使うほど無駄なことはない。 政府を非難するのは筋違いだと思う。 いいよ、適当で。 久しぶりに更改したらこんなこと書いてしまいました。
サボってしまい申し訳ありません～ 前から実行していましたダイエットで、やっとＢＭＩがギリギリ標準値になりました！！ １１月から４か月間で７キロ痩せました。 方法は簡単な運動して食事を減らしただけでした。 運動は一日必ず１万歩以上歩きました。雨でも雪でも傘さして歩きました。寒い時は駅ビルの中をひたすら歩きました。 そして、小さい鉄アレイを使って簡単な運動をしていました。 食事は３食必ず食べて、朝は普通に食べ、昼は炭水化物を抑え目に、夜は炭水化物を食べずおかずだけ食べました。また、塩分を徹底的に抑え外食もしませんでした。一日の塩分摂取量は５グラムに抑えたから、高血圧患者の病院食より抑えていました。 また、炭水化物もお米、そば、黒目のパンのみ。ラーメン、お好み焼きなどは一切食べす、広島行ってもお好み焼き屋を覗くだけでした。 更に標準体重に向けて努力していきたいです。 最近、トマトダイエット等、マスコミに煽られて右往左往する愚かな方が多いようですが、自分でしっかり考え、自分に合った方法を信念を持ってやれば、このような安易な方法には乗らないはずです。 すべてのものに「王道」はない。ということを改めて感じました。
出張から帰ってきました。 まず、大阪に入ってそこから新幹線で広島に移動し宿泊。大好物のカキを食べ過ぎでホテルで腹痛になりました。 翌日、広島から山口へ。雨が降っていましたが仕事をこなして宇部から帰京と。 あちらもまだ寒いのであまり外出はできませんが、有意義に仕事？してきました。
気が付いたら当分サボっていた奄太郎です。 とはいうものの、相変わらずの出張族。明日は大阪、明後日広島、そんで山口回って帰ります。 まさに長州征伐といった感じですが、朝一の伊丹便でいざ出発！！
タイトルを適当に変更しただけなんですが、その日に６００アクセスもあって驚きました。 こうなれば、毎日タイトル変えるか・・・・・・
寒い日が続きます。 お変わりありませんでしょか？ ただ今、当ブログのリニューアルを検討しています。理由は １、「日本史」と書いておいて、歴史を扱っていない。 ２、フェイスブックを観る機会の方が多くなってしまった。 ３、やはり楽天ブログ自身がいっているように、楽天単独での運営は難しいのでは？ そこで、他のサイトと連携を視野にいれて構築しなおした方がいいのではと考えました。 ちなみに、私はミクシィとフェイスブックのページを持っていますので、そことの連携になるかと思います。 近いうち、変更させていただくと思いますが、引き続きご愛顧よろしくお願いいたします。 │<< 前のページへ │一覧 │ 一番上に戻る │ |
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