セラピスト佐野史織より、愛を込めて。

先日、以前から興味があった「ホットルーシー」の
体験教室に行ってきました

ルーシーダットン自体は、タイ語で『仙人体操』と呼ばれる、
タイで古くから伝わる健康法だそうです。

修行僧たちが、修行中に体を癒すためにおこなったのが
始まりだといわれています。

体調を整えたり体の歪みを直す自己整体、
また、筋力アップや柔軟性向上、
精神安定や心の癒しなどのセルフ・コントロールなどなど、
いいことづくめ

私が参加したのはホットルーシーなので、
スタジオ内の温度は38℃、湿度は65％。
この環境が筋肉の伸縮を助けるそうです。

期待に胸を膨らませ、いざ初挑戦！！

ところで私はヨガすらやったことがない。
ちょっと不安でしたが～

でも、やってみると意外とポーズがきつくない。
きついポーズを取らせれる、というより、
ジワジワきつくなってくる、という感覚でした。

初めての体験でしたが、汗をたくさんかいてすっきり、
そして体のゆがみも少し改善したように思います。

簡単なストレッチで、自分で体のゆがみを直せる、
なんてすごいですね
一度体験してみる価値あり


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