…寒いっすね…。
いつまで寒いつもりなんですかね…。
桜は咲いてるけど、こんなお天気じゃ花見もままならないっすね…。

みなさま、お元気でしょうか。
というわけで、リハビリになってるようでなってないブログ更新でございます。

今回はぶっちゃけ宣伝です。
実は、私のウクレレの師匠が率いるハワイアンバンド「Pa-PaPa」が、ファーストアルバムを発売したざんすよ。
というわけで、微力ながら販促エントリをあげてみることに。

CDタイトルは「恋するマンゴー」

中身は、宮崎の農産物と観光ソングになっております…。

うん、宮崎経団連の回し者なんだ、すまない…。

写真…あげたいけどめんどくさい（リハビリ不調）ので、後はPA-PAPA Callsのサイトに誘導してお茶を濁す事にしまする。
…そっちのサイトも私が制作してるんだけどさ…。

あ、実は、すべての曲はYouTubeで聞けます。じゃあCDいらんじゃんって、そんな殺生な事言わないで。

恋するマンゴー

宮崎きゅうり物語

ハッピーマン

青島・二人

ウェディング・ロード～Nichinan~

…ふう。疲れた…。
（fc2ブログの方は直リンクが貼れるんだけど、相変わらず楽天ブログ役立たず…）

というわけで、まあ聞いてみてくんなまし。
歌、ウクレレはすべて私のウクレレの師匠でござんす。
…面白いので、是非聞いていただきたく。

現在、ブログ更新リハビリ中だけど、寒の戻りで活動性低下（変温動物）してしまい、また間が開いてしまった…ま、ぼちぼち待っていてくだされ。

おお、そして約一名、iPhoneアプリの情報を希望する声が！

というわけで、とりあえず現在私が重宝しているiPhoneアプリをずらーっと紹介してみようと思ってみたり。

まずは何はなくともこのアプリ。
毎日のお料理に欠かせないクックパッド　　＊iTunesが開きます＊
無料アプリなのも嬉しい限り。

これがあったら、レシピ本要らんし。
大概載ってる。まあ、味の保証がない事もあるけど。
クチコミが多い物に関してはほとんど大丈夫。

次に、数あるカメラアプリの中で、私が今、一番重宝しているのはこちら。
Gorillacam　　＊iTunesが開きます＊

もともとのiPhoneにもカメラアプリは付いているけど、機能が少ない。
これなんて、無料アプリなのにズーム機能、手ぶれ防止機能、水平器機能、グリッド表示機能、三連続撮影機能、セルフタイマー機能が付いている。

というわけで、もともとのカメラアプリはほっぽらかしにしてこっちを利用しております。便利なんだもん。

後…超しょうもないアプリなんだけど、どこにもっていってもオオウケするアプリをひとつ。

現在のところのしょうもなさNo.1アプリはこれ。
湯切浪漫　　＊iTunesが開きます＊

くだらなさMAX。しかも無料。
あまりのくだらなさに、飲み会の席でのウケ方は異常。
妙に盛り上がれるので、是非是非。ただし一発芸に近いので、引っ張らない方が吉かも。

他にも、こんなのアリかというような無料アプリはたくさんある。
例えば、無料アプリなのにその日の新聞が普通に読める産経新聞　　＊iTunesが開きます＊とか。

デジタル時計画面だけでも綺麗なのに、世界中のインターネットラジオが聴けるClock Radio Free　　＊iTunesが開きます＊とか。
これもすごいよ。スリープタイマーも目覚ましタイマーも使えるし、ものすごい数の音楽番組が聞けるし。このアプリが無料とかなんなの？って感じだし。

というわけで、今回は無料アプリのご紹介の巻。
有料アプリもねー、すごいのが一杯あるんだけど。しかも115円ぐらいでいろいろあるんだけど。
またこれは次の機会にご紹介しましょうかね。

…うん、禿陣営に降ったんだ、すまない。

というわけで、去年末に衝動買いしてしまったiPhone。
…iPhoneかわいいよiPhone。

すっかりなくてはならない存在に。
毎月禿に貢ぐ事になって、正直スマンカッタ。しかし後悔はしていない！

…iPod touchとはやっぱり違う。
何が違うって、G3でいつでもどこでもネットに繋がるし。
そりゃwifiとは明らかにスピードが違うけど。実用として十分使える。

そして、カメラが付いてるし。
カメラ、使いやすいし。高性能だし。動画もばっちりだし。

ネット、カメラ、すべて使えるとなったら、iTunes App入れまくり。
無料で結構なアプリがてんこ盛りあるからねえ。
今じゃ、自宅でMacBookをあまり開かなくなっちゃったよ。

AppBankでアプリをチェックし、（もちろん、iPhone専用アプリ＊iTunesが開きます＊でチェックしてるし）、セールアプリ、無料アプリならとりあえず落として、使ってみている。

iPhoneのアプリアイコンの数がエライ事になってきているけど、もう気にしない。
これでも厳選してるのよ…きっとそうは見えないだろうけど。

そんで、まあ、いろいろとはまっているわけだけど。
最近じゃポケットにiPhone、なくてはならない存在に。

というわけで、おいおい自分が便利に使っているアプリをご紹介していきたいな…などと考えていたり。
とりあえず最初のお勧めアプリはこれ。

Bread & Milk＊iTunesが開きます＊

そう、お買い物リストアプリ。
英語アプリだけど、通貨単位を円（￥）に設定して、後は自分で項目を日本語で書き換えればOK。
（詳しい使い方はこちら。）

…これで買う物の項目を設定しておいて、買い物リストを作成する、ホントそれだけのアプリなんだけど…。
…無駄な物を買う事が猛烈に減った。

例えばマヨネーズが切れる。切れた時にすぐこのアプリでマヨネーズを買い物項目に入れておく。
例えば、トイレットペーパーの残が少なくなる。気がついたときにトイレットペーパーを買い物項目に入れておく。

ただそれだけ。なのに…ものすごく無駄な買い物が減った気がする。
「もう、なくなりかけてたよね？」と思った物がまだ結構あったり、
「買い置きなかったよね？」と思った物の買い置きがまだあったり。

チェックしたときすぐ入力。それだけで買い物に対する意識がこんなに変わってくるなんて…目からウロコ。
節約にもなるし、無駄も省ける。まあこのアプリを使ってない頃の私の買い物があまりに行き当たりばったり過ぎただけだけどさ。

まあこんな感じで、便利に使っているアプリを今後もちょいちょいご披露しちゃおうかなと。
しかし…ニッチな情報だよね今のところ。しかもあちこちにその手のブログアホほどあるしさ。
ま、いいの。どうせ以前から自己満足のみのブログなんだしー。

ええっと…お久しぶりと書くのも恥ずかしいぐらいお久しぶりでございます。
…半年…以上…更新なかったですねあははは。
年度末になって、さすがにこのままではいかがなものかと思ったりしまして。

…ええと。
まあいろいろとありました…この一年間。
ま、ぶっちゃけ忙しかったですよ、主に私生活の部分で、ですけど。

まあでも、ようやく一段落してきたし、このままブログ書かずにtwitterに逃げているのもいかがなものかなーとか、しかもそのtwitterでさえごくまれにぶつぶつつぶやくぐらいだし。
エライ怠け者になってしまいましてね、まあ冬で寒くて、いつものように活動性が下がっていた（変温動物）のもあるんですが。
心機一転、ちょっと頑張ってみようかなと。
（そんな宣言して、一回二回更新したらまた止まるかもしれませんですが）

というわけで、リハビリ替わりにこのブログ中断中に我が身に起こった事をつらつらと。

一番でかかった出来事といったら、やっぱ結婚ですかね。
twitterあたりで書いていたので、ほとんどの人が知っているでしょうけど…辺境の過疎地のブログですし。
見に来ているのはほとんど知り合いばっかりだったので…でも知らなかった人、すんませんです。

婚活するぞ宣言してー、昨年頭に紹介で知り合ってー、なんかもう自分が手を出す暇がないぐらいコロコロと物事がものすごい勢いで転がりまして…。
いや、決心したらね、まったく何の障害もなく、あれもこれもが驚くほど簡単にぽんぽん決まっていきまして…。

こういうのはアレらしいです、ほら、なんちゅーの、いわゆる先祖のお導きとかなんとか…。

そんで引っ越しして結婚式して新婚旅行に行って年末年始が来て…とまあ、怒濤のような状況でございました。

相方氏は…ミリオタで鉄オタで飛行機オタ（以前は戦闘機だけど最近は民間機）な、とにかくいい人ですわ。
最初あったとき、まあマニアックな話を怒濤のようにされましたが…いい人なのはひしひしと伝わってきましたので。
ちなみに相方氏は、初回に会ったとき私とシーレーン防衛がいかに日本の国防にとって重要かというような話で盛り上がったのが決め手だったらしい…どんなカップルや。

まあそんなわけでつつがなく生活しておりまする。
なんだかバタバタと毎日忙しいですが、ジムにも通っております。体重は微増しておりますが。
ウクレレも続けております。
（結婚式直前にウクレレの発表会まで出たぞ。何やってんだか。）

あ、ドミも元気です。
焼き芋をねだって食べまくって、寒さに負けずに散歩もしております。

そんなわけでネタは溜まっているのだけど、書く暇がなかったというのが真相…というか怠けていたのが半分…というところで。
なんとついに禿陣営に寝返ってiPhone手にしちゃったから、書こうと思えば書けたはずですわね…やっぱ怠け心か…。

目下の問題点としては、

1.引っ越し直後からの整理整頓がまったく進んでおらず、ただでさえ狭い家に開かずの間が出来てしまっている事。倉庫の片付けも含めて、なんとかしないと。

2.新居の下駄箱の買い換え問題。田舎の家具屋が全滅に近く、ネットで買おうにもなかなかジャストサイズがないのが悩み。っつーか相方氏の足でかすぎ。標準の奥行きだとどうやら靴が入らない事が判明。

3.新居の庭に、まだ植物が全然ない。全くない。狭いながらも植樹＆家庭菜園になる予定なんだけど、まず石拾いからしないといけないのに、全然やってない。もう3月なのに。植樹プランも出来ていない。植えたい木は決まっているが、植木市にでも行かないとダメか？（実がなる梅の木、月桂樹、ローズマリーは植えたい。出来ればブルーベリーも）

…問題山積み。こつこつやっていかないと。あうー。

どうもどうもー。このところブログさぼりまくりの亜巳ですこんばんわ。
いやーなんかどうもね、気合いが入らないことおびただしくて。

で、今回はこないだ近くの港に入港した海上自衛隊の護衛艦「ひゅうが」の写真を撮ってきたのでご披露ー。
…うん、基本空や山や海を写す人なんだけどさ、デジイチ修行中の身だし、たまにはメカメカしい写真にも挑戦してみようと思って。

まずは、入港日夜のライトアップの様子から。
三脚とレリーズを駆使して頑張って撮ってみた。シャッタースピードなんて20秒だぞ。写真が撮れるまでどれだけ待ったか。20秒って長い…。



そんな感じで撮った一枚。この日は曇っててたまに雨も降って暗い上にも暗い状況でさー。
でも人は結構来ていた。



でも遠景で撮ってみたら、アスファルトに溜まった水にライトが映えて綺麗に撮れた。

そんで次の日。この日も曇りときどき雨しかも土砂降り。
まあねー、でも鉄鋼甲板の上で灼熱の太陽に照らされるのとどっちが良かったかは正直謎。
でも撮影という意味ではもうちょっと晴れていて欲しかったのも確か。
光量足りない…でもさすがデジイチ、それなりの写真撮れてるし。



こんな感じで。うーむ、メカメカした写真はやっぱり難しいなあ。



こんな角度でも撮ってみた。大きすぎてどう構図を作って良いかわからん。



こういう角度とかどうなのかなーとか思ったりして。自分としては気に入った一枚。

…出来心でリブログしてしまった。
今は反省している…。




…だってツボったんだもん…。

最近半端なく放置気味のブログですんませんみなさんこんばんわ。
いやー、普通に生活してますです。
ついったーとかたんぶらーではちょいちょい遊んでますです。

で、スロージョギング。
そう、NHKためしてガッテンで取り上げられた例のやつである。

あの日、私は仕事であの番組を見ていなかった。
実家に帰って母からえらく体にいいというスロージョギングをためしてガッテンで特集したということだけは聞いていた。

そんでもって次の日にいつものようにジムに行って見たらば…。

…ランニングマシンの上ではスロージョギングで汗を出す人々が！！！

常連さんと会話しながらいつものウォーキングを始めるも、
「いやー、いいらしいよスロージョギング。」
「そうそう、脂肪燃焼でカロリー消費量アップで別の筋肉を鍛えるらしいのよ！」
などと、とりとめもなく利点を聞かされる。

一体どんな特集だったのよと、ネットで調べてある程度の基礎知識を仕入れる。
はーなるほど。時速4.0-4.5kmぐらいで、ゆーっくりとしたペースでジョギングをする。基本はそれだけ。

足は蹴らないように、足踏みぐらいの感覚で、できればつま先の方に体重をかけ、背筋を伸ばし、あごを上げ（前の方を見るような感じらしい）、腕はちょっと大きめに振り、隣の人と無理なく会話できるぐらいのペースでジョギングをする。

まとめるとそれだけだったんだけど。
おすすめ時間は約30分。10分ずつに分けて走ってもかまわない。
キツくなったら歩いてもいい。

ふーん。ちょっとやってみるか。

と思ったのが2-3週間前。

…すげー。こんなに効くとか、全然信じてなかったし。

リバウンドしかけていた体重が元に戻りかけてるし。
毎朝体重と一緒に量っている体脂肪率が一気に減るし。
体重の変化より先になんか体型が変化してるっぽいし。

しかも、ジムに行ってまるまる1時間歩いていた頃より、楽しいんだわ運動が。
これは驚いたねー。

なんで？10分歩いて10分スロージョギングを3セットしてるだけなのに？
有酸素運動トータルの時間である60分は変わってないのに？

ジムに行くのが苦にならない。すげー。
めんどくささも以前より格段に少ない。不思議ー。

なんかねー、あんなにゆっくりペースでジョギングしてるのに、正直ウォーキングより遅いスピードで走ってるのに、ものすごーく「運動してるー！！」って気分になる。
息は上がらないんだけど（心がけてるからね）、汗はものすごくかくし、疲れも結構あるっぽい。
なのに疲れは気にならず、「私、今日結構運動したよね！」という充実感だけが残る。

スロージョギング始めた最初の頃、腹の肉や胸の肉や背中と脇の肉がゆっさゆっさ揺れることに、自分でちょっと凹んだんだけど、1週間もやってるとそれがみるみる減ってきてる…気がする。
というか、本当にウェストがすっきりしてきてびっくりしたりして。

常連さんたちも口々に同じことを言う。
曰く、停滞していた体重が減ってきた。
曰く、締まった、体型が変わった、すっきりしてきたと言われた。
曰く、体脂肪率が減った。
曰く、腹の肉や背中の肉の揺れが減ってきていることを感じるetc.

というわけで、半信半疑で始めたスロージョギング。
当分続けていくことになりそうである。
というか、ジムに行って走りたいのに、ここのところなんだか忙しくて、ジムに行ける日が少なかったりするんだけど、そうするとスロージョギングがしたくなったりする。
うーむ、意識が変わることが一番のメリットなのだろうか、スロージョギング。侮れないなー。