最近ダイエット日記 さぼり気味ですが、通勤時（片道8km）の運動（自転車または徒歩）
は地道に続けております。
効果はトップグラフのように停滞気味ですが･･･
でも体脂肪減ってきた感じがします。

さて健康についての話題ですが、こんな記事を見かけました。

「仮面高血圧」に気をつけよう　要注意､仕事中の血圧上昇

測定時には正常でも、通勤や仕事中など、自分の知らない時間帯に血圧が高くなって
しまっている「仮面高血圧」の人が増えているとのこと。

＜チェックシート＞
　□ 寝汗をかく
　□ 夜中によく目が覚める
　□ 朝起きた時、首や肩の疲労がぬけていない
　□ 塩分の多い食品をよくとる
　□ 職場でストレスを感じることが多い
　□ 職場で緊張が続く事が多い
　□ 仕事が忙しく、トイレを我慢する事が多い
　□ 重いものを運ぶ事が多い

多ければ多いほど、「仮面高血圧」の可能性が高いそうです。
みなさんも気をつけましょう。

私は、お気楽の「０個」でした(^_^)

血液サラサラ目指して、頑張るぞ～


と言いつつ、今夜は 豪華ビンゴ商品ありのクリスマス忘年パーティーです。
行って参ります。

2次会の幹事なので、3次会までは行く事になりそうです

私は3つでした。
□ 朝起きた時、首や肩の疲労がぬけていない
□ 職場でストレスを感じることが多い
□ 仕事が忙しく、トイレを我慢する事が多い
特に最後のは要注意なんです～
１２時間ぶりなんてのもあったんですよ、忙しくて忘れちゃうのよね。
で膀胱炎になっちゃう（ＴＴ）

いいなぁ何が当たるのかな？
明日はダウンかな？(2005年12月03日 17時43分48秒)

朝までがんばって！
何があたったか　教えてね～

血液さらさら
私は肩こりかな・・
もう更年期やもん　しゃ～ないわ～
(2005年12月03日 18時15分06秒)

ちょっと、ちょっと。私６こも当てはまってるけど！？
仮面高血圧なのかなぁ？？
でも、肩こって気持ち悪いときとかに血圧計ると、上だけが１５０とか異常数値出るんだよね～。
下は７０くらいなんだけどね。
毎日水飲んでるだけじゃだめなのかいな？？
このままだとレスで更年期障害おきそうだし、健康には注意しないと！！(2005年12月03日 20時16分47秒)

忘年会かぁ。いいな。
温泉旅行、当ててきてくださいね～☆

私は２個かな。
先日の健康診断、BMIはさておき、
血液は、肝臓も中性脂肪もコレステロール値もばっちり平常値でした＾＾
血液さらさらの保証書をいただいたことだし、
ぱぱさんに負けずに飲むゾ～！
(2005年12月03日 20時40分13秒)

最近2次会で「もういいや～」ってなっちゃいますわ～(＾‐＾；)
明日はお休みですか？はじけちゃって下さい(笑)

５つ当てはまってるのはやっぱ「仮面高血圧」？…(￣□￣；)健康診断とかもほんっとしてないので危ないですかね…ふふふ…

う～んでも辛いものはお酒もおつまみもやめられな～い(笑)

(2005年12月03日 21時28分37秒)

毎日　片道８km？？？　それって　すごいぢゃん！
チャリなら　まだしも　歩くなんてー　大変でしょ　それ（汗）
会社　着いたとき　既に　クタクタん　なってない？
・・・あ　血液サラサラやから　だいぢょーぶなのか。重要　重要（笑）
ビンゴ　できたのかなぁ～？（￣∀￣）ﾀﾉｼﾐｨ(2005年12月03日 21時34分31秒)

私も･･･お気楽の「０個」でしたぁ～♪

3次会かぁ～！良いなぁ～。
私も･･･浴びるほど飲んで、唄って騒ぎたいです。。。
ところで･･･景品は何になったんですか？書いてたらごめんなさい。。。
(2005年12月04日 05時54分43秒)

どうでしたかぁ～？
楽しかったでしょうね～！ｏ(^Ｏ^＊＝＊^Ｏ^)ｏ ﾜｸﾜｸ
ビンゴでは何が当りました？
(^ー^＊ )ﾌﾌ♪
私は仮面どころか高血圧症で薬飲んでます(笑)
痩せてもこればっかりは遺伝のようで・・
でも以前よりは低くなって、薬も減らされたんですよ～♪
(2005年12月04日 08時22分07秒)

なるSANさん

＞私は3つでした。
＞□ 朝起きた時、首や肩の疲労がぬけていない
＞□ 職場でストレスを感じることが多い
＞□ 仕事が忙しく、トイレを我慢する事が多い
＞特に最後のは要注意なんです～
＞１２時間ぶりなんてのもあったんですよ、忙しくて忘れちゃうのよね。
＞で膀胱炎になっちゃう（ＴＴ）

水分いっぱいとって、おしっこいっぱい出した方が、身体に良いんですよね。
ストレスの原因は、なまず女史もその一因ですね（笑）

＞いいなぁ何が当たるのかな？
＞明日はダウンかな？

朝まで飲んでて、さっきまでダウンしてました(>_<)
パーティーのことは、今日の日記に少し書きますね。
(2005年12月04日 14時20分22秒)

ゆかりん2580さん
＞朝までがんばって！
＞何があたったか　教えてね～

今日の日記に書きますね～

＞血液さらさら
＞私は肩こりかな・・
＞もう更年期やもん　しゃ～ないわ～

「病は気から」ということで、楽しく行きましょう！（笑）
ワ～ハハハ♪
(2005年12月04日 14時26分51秒)

tabionekoさん

＞ちょっと、ちょっと。私６こも当てはまってるけど！？
＞仮面高血圧なのかなぁ？？
＞でも、肩こって気持ち悪いときとかに血圧計ると、上だけが１５０とか異常数値出るんだよね～。
＞下は７０くらいなんだけどね。
＞毎日水飲んでるだけじゃだめなのかいな？？
＞このままだとレスで更年期障害おきそうだし、健康には注意しないと！！

寒い時期は血管が収縮して、血圧が上がりやすくなるみたいなので要注意ですよ。
水飲んで、おしっこいっぱい出すのは良さそうだよね。
(2005年12月04日 14時33分17秒)

あばぷひ★さぶさん

＞忘年会かぁ。いいな。
＞温泉旅行、当ててきてくださいね～☆

残念(>_<)
あとは年末ジャンボにかけるしかないです

＞私は２個かな。
＞先日の健康診断、BMIはさておき、
＞血液は、肝臓も中性脂肪もコレステロール値もばっちり平常値でした＾＾

すばらしいじゃないですか。
私は中性脂肪値が高くて、体脂肪減少プログラムに参加させられているんです。
でも、今ならかなり改善されていそうです(^_^)
お酒を我慢しなくても、体重、内臓脂肪、体脂肪が改善されてきてます。

＞血液さらさらの保証書をいただいたことだし、
＞ぱぱさんに負けずに飲むゾ～！

私もあばぷひさんに負けずに飲むぞ～
負けず嫌い？(笑）
(2005年12月04日 14時38分13秒)

なまくまさん

＞最近2次会で「もういいや～」ってなっちゃいますわ～(＾‐＾；)
＞明日はお休みですか？はじけちゃって下さい(笑)

今朝まで飲んで、さっきまで寝てました(>_<)
飲み過ぎと寝不足のダブルパンチで、もう若くないと痛感します...

＞５つ当てはまってるのはやっぱ「仮面高血圧」？…(￣□￣；)健康診断とかもほんっとしてないので危ないですかね…ふふふ…
＞
＞う～んでも辛いものはお酒もおつまみもやめられな～い(笑)

なまくまさんも、お酒かなりイケるクチですよね（笑）
着物が似合う美人でお酒が強いっていうと、女優の万田久子みたい(^_^)
(2005年12月04日 14時43分22秒)

mayernyさん

＞毎日　片道８km？？？　それって　すごいぢゃん！
＞チャリなら　まだしも　歩くなんてー　大変でしょ　それ（汗）
＞会社　着いたとき　既に　クタクタん　なってない？
＞・・・あ　血液サラサラやから　だいぢょーぶなのか。重要　重要（笑）
＞ビンゴ　できたのかなぁ～？（￣∀￣）ﾀﾉｼﾐｨ

通勤は、自転車の時は往復だけど、歩きは帰りだけ（行きはバス）です。
最近寒くて汗かかないから、脂肪燃焼効果が感じられないんですよね。

ビンゴは、トホホでした(>_<)
(2005年12月04日 14時46分07秒)

feb27ぱれっと。さん

＞私も･･･お気楽の「０個」でしたぁ～♪
＞3次会かぁ～！良いなぁ～。
＞私も･･･浴びるほど飲んで、唄って騒ぎたいです。。。

浴びるほど！？　ぷぷっ（笑）
ぱれっとさんは、酔ったらどうなるんだろう？(^_^)

＞ところで･･･景品は何になったんですか？書いてたらごめんなさい。。。

今日の日記に書きますね。
(2005年12月04日 14時48分26秒)

モコ姉さん

＞どうでしたかぁ～？
＞楽しかったでしょうね～！ｏ(^Ｏ^＊＝＊^Ｏ^)ｏ ﾜｸﾜｸ
＞ビンゴでは何が当りました？
＞(^ー^＊ )ﾌﾌ♪

が～ん、残念ながら...　でした(>_<)
今日の日記に書きますね。

＞私は仮面どころか高血圧症で薬飲んでます(笑)
＞痩せてもこればっかりは遺伝のようで・・
＞でも以前よりは低くなって、薬も減らされたんですよ～♪

血圧や血糖値って遺伝が多いですよね。
でもこれだけダイエットして、血液がサラサラになっていたら血圧も良好なんじゃないかな？
(2005年12月04日 14時54分51秒)

甘えまくって、美容師さんが買ってきてくれた
茶碗蒸しを食べれないってわがまま言って
早速昨日怒られたサヤッペです笑
昨日はゼリーだけ食べれたくらい死にかかってました笑
ビタミン頑張って取りますね♪
あとパパさん８キロを歩くこともあるってすごすぎです！！！！私もパパさんのとこにくるたびに運動しなきゃ～～って本気で思います・・・
(2005年12月04日 15時54分48秒)

サヤッペ☆さん

＞甘えまくって、美容師さんが買ってきてくれた
＞茶碗蒸しを食べれないってわがまま言って
＞早速昨日怒られたサヤッペです笑

あらら（笑）

＞昨日はゼリーだけ食べれたくらい死にかかってました笑
＞ビタミン頑張って取りますね♪

私は風邪引きそうなときは、みかんをバクバク食べます。
あとは、アセロラドリンクとか飲んでます(^_^)

＞あとパパさん８キロを歩くこともあるってすごすぎです！！！！私もパパさんのとこにくるたびに運動しなきゃ～～って本気で思います・・・

寒くなって大変だけど、地道に続けてます。
少しずつ痩せると、リバウンドもおきにくいらしいので(^_^)

(2005年12月04日 17時18分52秒)

５個も当てはまります。
というか、私は仮想じゃなくて家系的にも高血圧の傾向があるし、すでにお医者さんのところで計ると緊張するから笑えるくらいにすごい数値をたたき出す…
ノミの心臓なんです。。。(＠_＠;)
(2005年12月05日 01時24分23秒)

&yoyosun&さん

＞５個も当てはまります。
＞というか、私は仮想じゃなくて家系的にも高血圧の傾向があるし、すでにお医者さんのところで計ると緊張するから笑えるくらいにすごい数値をたたき出す…
＞ノミの心臓なんです。。。(＠_＠;)

ぷぷっ　て笑い事じゃないね（ごめんなさい）^ ^;
ということは仮面じゃなくて、本面(?)ですね。
私は心臓に毛がはえちゃって、最近ドキドキする事がめっきり減っちゃいました(>_<)
あっ、先日渋谷の展示会へ行った時、ちょっとドキドキしちゃった（照れて）かも（笑）
(2005年12月05日 22時47分37秒)