今日は朝からがんばっちゃいましたぁと、言っても腹筋１０回と腕立て１０回だけだけど・・・いいのいいのあんまり無理しないでできる範囲でやっていけばいいんだからとかな～り自分に甘い私です

腹筋は膝を曲げて教えていただいたように４５度まで起きあがるというふうにやりました。下腹の筋肉を鍛える、足をあげての腹筋運動ってどうやるんだろ？腕立ては肘をついて１０回。それだけでもう私の身体はプルプルしてました

一応今後のために記録をつけようと思い今計ってみました。

身長　１６０センチ　体重　４１，３キロ　体脂肪率１４，６％　筋肉量　３３，４キロ　骨量　１，９キロ　体内年齢　１７歳　

バスト　８１センチ　ウエスト　５３センチ　ヒップ　８０センチ　腕　２１，５センチ　太もも　４３センチ　ふくらはぎ　２８センチ　足首　１８，５センチ

また1ヶ月後に計測します。腹筋割り、バストアップ、ヒップアップが目標ですアンジェリーナ・ジョリーを目指して