実は味噌鍋食べて来たんですぅすごくおいしくて見た目もボリュームがあり、やったぁまたお鍋のこと書けるぅと思ったんですがの充電がなく(−ｐ■)ｑ☆パシャッパシャ☆できず・・・私はいつも髪の毛くるくるして逆毛をたてて頭大きくするのが好きなんですがめずらしくストレートで行ったらその方がいいよと褒められ、でも写真は撮れず・・・こういう時にかぎってぇでもでも待ち合わせ場所でこんな気になるものを発見してしまったんですぅスレンダートーンBS簡単に言っちゃえば下半身専用ＥＭＳですでもパンフレット見てるとすっごい良さげ感がプンプン「ながらエクササイズで効率よく理想のヒップラインを手に入れる」こういううたい文句に弱いんですよねぇ理想のヒップ「逆ハート型」日本人に多い「タマゴ型」のっぺりと直線的な「筒型」太ももとの境がなくなってしまった「二重型」ヒップラインがガタガタに見えてしまう「ピーマン型」この５つの形にわかれるらしいのですが私はどれなんだろぉ自分のヒップは自分ではしっかり見れないし写真撮る勇気もなく一応毎日腹筋とヒップアップ運動はしてるんだけどこれも買っちゃおうかなぁと悩み中です見たけどＢＳはのってませんでしたwww.slendertone.jp

どぉしよう買っちゃおうかな

今日でブログはじめて３ヶ月になりました途中少し休んでしまいましたが３ヶ月続ける事ができて嬉しいです遊びに来てくれる方はみなさんとても優しいし励ましてくれたりいろんな情報を教えてくれたりほんとに私に元気を与えてくれて感謝してますこれからもどうぞよろしくお願いしますさてさて私は横割れ腹筋を目指しているんですが少しさぼってしまった為ほとんど変化なしどころかあまり筋肉がわからないようなちょっと力入れて写真撮ろうかなとも考えたんですがそんなズルい事はしちゃいけないなと思って来月はきちんと効果出てるようにがんばります

身長１６０センチ　体重４１、０キロ　体脂肪１４，５％　BMI１６，０　筋肉量３３，３キロ　骨量１，９キロ　B８１，５センチ　W５３，０センチ　H８０，５センチ　腕２２，０センチ　太もも４２，０センチ　ふくらはぎ２７，５センチ　足首１７，５センチ　

大好きなジョニ男とお嬢ホワイトとヨーグルトを買いに行ったついでにふらっとスポーツショップへ・・・見つけましたぁフィットネス・ウィール　1299円腹筋、背筋の筋力アップにと書いてあるいいじゃんいいじゃんと見ていると店員さんが来てくれました。「これって両手でもってくるくる〜ってすればいいんですよね」と聞いたところとっても親切に教えてくれたんですが、でもこれでよく前に行き過ぎてアゴをぶつける人がいるとか歯を折ってしまった方もいるとかまるで売りたくないかのように悪いイメージの話を丁寧にしてくれるどうやら私が使うというのを心配してるらしい。何度もご本人様が使われるんですよね？と確認されたほんとはもうひとつ自動で戻ってくるのがあるからそちらの方がいいとおもうんですけど今品切れでしてって。女性の店員さんまで来てこれはちょっと危険な面があるかも女性が使うには・・・と。大丈夫ですきちんと膝ついてやるし本格的にやるわけじゃないですし〜と私。お買い物にはいつもお気に入りのユニクロジャージを着て行くんですベロア素材で身体にフィットしてた為かなり華奢に見えてしまってたみたいある程度力のある方じゃないとキツイとおもうのでと私が力ないように見えるらしい。脱いだらすごいんだからと言いたかった、凄くないから言えないけど心配そうな眼の店員さんふたりを前に大丈夫です一度使ってみますって購入してきました。家にもどりさっそくやってみたらほんとにキツイかも！腹筋と肩に効いてる〜って感じ。でも自分に甘くできてる私は苦しくなる前にやめるので絶対に事故はおこさないから大丈夫すぅ

今日でブログはじめて２ヶ月になりましたぁ遊びに来てくださる方は優しい方ばかりだしいろんな方からいろんな情報をもらえてとても嬉しいですこれからもどうぞよろしくおねがいします

さてさて腹筋割れを目指して肉体改造に励む毎日をおくってるわけですが（笑？）まだ１ヶ月たってないですが結果報告です。毎月同じ日にしたほうがいいと思いブログ記念の14日にする事にしましたぁ。それが私の納得行く結果になってないので悲しいのですが・・・

身長　１６０ｃｍ　　体重　４０，６ｋｇ　　体脂肪　１４，９％　　筋肉量　３２，９キログラム　　骨量　１，９キログラム　　体内年齢　１７歳

バスト８１，５センチ　　ウエスト　５３，５センチ　　ヒップ　８０センチ　　腕　２１センチ　太もも　４２センチ　　ふくらはぎ　２８センチ　　足首　１８，５センチ

前より減ってるんです　 

触るときちんと硬くなってるんですよぉ前回同様、水着でも撮ったんですがあまりにも貧弱に見えるので・・・一応フォトアルバムにはアップしましたけど。来月には増えてますように・・・

今日は朝からがんばっちゃいましたぁと、言っても腹筋１０回と腕立て１０回だけだけど・・・いいのいいのあんまり無理しないでできる範囲でやっていけばいいんだからとかな〜り自分に甘い私です

腹筋は膝を曲げて教えていただいたように４５度まで起きあがるというふうにやりました。下腹の筋肉を鍛える、足をあげての腹筋運動ってどうやるんだろ？腕立ては肘をついて１０回。それだけでもう私の身体はプルプルしてました

一応今後のために記録をつけようと思い今計ってみました。

身長　１６０センチ　体重　４１，３キロ　体脂肪率１４，６％　筋肉量　３３，４キロ　骨量　１，９キロ　体内年齢　１７歳　

バスト　８１センチ　ウエスト　５３センチ　ヒップ　８０センチ　腕　２１，５センチ　太もも　４３センチ　ふくらはぎ　２８センチ　足首　１８，５センチ

また1ヶ月後に計測します。腹筋割り、バストアップ、ヒップアップが目標ですアンジェリーナ・ジョリーを目指して

今、現在の私の腹筋状況ですこの腹筋が割れる日はいつくるのでしょうか・・・

今日から毎日は無理だから一日置きにお風呂あがりに腹筋１０回

                                      がんばるぞぉ

ちなみにこの水着ドルガバので形かわいくて気にいってるんだけど、

ほんとは豹柄のがほしかったんだけど売り切れで仕方なく・・・

来年は必ず豹柄水着買うぞ〜

私の今の目標・・・

それはアンジェリーナのようなかっこいい身体になる事。

もともとなにも運動してないのに筋肉質で歯磨きしてる時の腕の筋肉なんか

おぉ〜と見てる。

この写真でわかってもらえるかなぁ。

腹筋割りたいんだけどなんせめんどくさがりなんで週に１度１０回くらいするだけ。

そんなんじゃ腹筋割れたりしないだろうなぁ。

と、わかりつつ今日も何もしないで寝ようと思ってます