のほほん日記

あるあるダイエットを始めてから、
そろそろ前半が終わろうとしています。
「ところでパパ、効果はどう？」
聞いてみました。

毎食、スキムミルク２０ｇを量り、
毎日きのこをみじん切りにして、
３０分間煮るという、
面倒くさい作業をしているので、
効果が出ていないと悲しいものがあると思います。

「絶対、効果出てる！」
とパパが言いました。
「ホントに？」
ウエストを測ってみると５センチ減

ホントだ～すごい！
少し効果が出たおかげで、
さらにやる気出てきた様子のパパ

私は、体操と、きのこだけ食べているのですが、
なんとなく腹筋が引き締まったような感じです。
普段、ほとんど運動しないので、
この体操のおかげで、ひどい肩こりも
少し調子が良いんです。

後半は、これにプラスして、
お昼の体操が増えるんです。
後、わかめを５０ｇと、
納豆やキムチなどの植物系乳酸菌を食べることです。

最初は、大好きなビールが飲めなくて、
イライラしていたパパですが、
少し慣れてきたようです。
後、ご飯の量も
「足りない！」
と言っていましたが、
これも慣れてきたようです。

この調子で、２週間頑張る予定です。



＊プレーンヨーグルト＊



＊スキムミルク＊



＊玄米＊