ANRYU８９

　5-081.　2勝2敗3分　(1勝20敗9分)
　　　　　　　7勝59敗15分　　【37勝　　293敗　33分】

　勝ち(かち)、敗(まけ)、分(ひきわけ)の基準。
　勝ち：　晩酌もやらずに、夕食も食べなかった(一日二食の時も含む)
時。
　敗：　食事を摂る、摂らないの如何にかかわらず、お酒を呑んだ時。
　分：　お酒は呑まなかったが、三食食べた時。
と言うことで、勝敗を記録しています。
　ちなみに、5-XXX.の数字は、チェッデバラ（チェッ出腹）が気になり
だしてダイエット（?）を開始して4年目のXXX日目を、
　X勝XX敗X分の数字は今月の星勘定を、
　（X勝X敗X分）の数字は先月の星取りを、　
　次の行の数字は、今年（4年目）になっての通算成績を、
　【】内の数字は昨年の通算星取りを表しています。

　AM.2.40.　覚醒、排尿、そして録音図書「小節新潮・11月号」を聞き
ながら、30分ほどで再入眠。
　5.05.　再覚醒、時刻を確認し、録音図書の続きを聞くが、30分程度
聞いただけで再々入眠。
　7.06.　起床。

　7.45.　朝食：　もち黍(きび)入り玄米飯一碗、味噌汁(白菜・いた麩)
一椀、ひじき蓮根、野菜きんちゃく(あぶらげ・里芋・大根・にんじん・
椎茸・わかめ)二個。

　PM.0.10.　昼食：　ほうとう素麺(大根菜・あぶらげ・納豆)、全粒粉の
南瓜パイ2、全粒粉の林檎パイ1。

　このごろ寿々子さんが完ベジ料理に情熱を再燃し始めました。昼食の
全粒粉パイは、そうですね、10年ぶりでしょうか彼女が作ってくれたの
は。全粒分とはいわゆる玄麦の粉です。都会的なふわっとした希薄でシ
ャレた食感はありませんが、素朴ながらもパワフル感に満ち溢れたワイ
ルドフーズですが、僕はこのあくの強い田舎風手作りパイが大好きです。

　2.30.　排便。
一昨日早朝の排便困難でいちじく浣腸による強制排出した昨日は、やっ
ぱと言うかいつものようにと言うか排便はなかったが、今日は、朝日を
浴びながら目覚めた時のように爽やかな排便がありました。昼休みに寿
々子さんへの灸治療を終えた頃、なんとも言えない肛門の異常感覚に襲
われ、便座に腰かけた途端、とっても心地良い排便ができました。
便秘解消法のひとつは、便意を感じたら、いかなる事情があろうとも即
座に便座に腰かけることですね。

　5.50.　～　7.40.　市民総合プールで水泳500ｍと水中歩行425ｍ。

　8.05.　ほうとう素麺半椀。　夕食：　

　本日の自家栽培食物：　南瓜、大根菜。
　大地からの贈り物：　なし。

　8.45.　今夜もビバルディの「四季」をBGMに、録音図書「小説新潮・11
月号」を聞く。プールでの運動のためか20分も聞かないうちに眠ってし
まう。



Wrote: