お元気ですか～？

私は、そこそこ元気です＾ｖ＾

最近はすっかり夜更かしで朝が起きられません。


このところは


引き続き緩やかに韓国語を勉強したり

次の旅行のことを考えたり

ブックオフで本を大人買いしたり

夫と夜の散歩をしてアイスを買ってきたり

インテリアを工夫してＤＩＹに励んだり（模様替えはパズルのようだ）

天井が透明になる青い車を買ったり

近所の中華・インド・韓国料理のおいしいお店を開拓したり

整体したり

ヨガレッスンの合間に聞こえるお寺の鐘に幸せ感じたりして

暮らしています。


この間2週間ほど、時間の流れが速く感じたことがあって

普段からそう感じることが少ないからなぜかなって考えてみましたが

その時は暮らしが規則的でテンションも低め安定で

落ち着きがあったからなのでした。


普段は、決まったリズムがあんまりなくて（笑）

その時にしたいと思ったことを突発的にやったり行ったりしてるので

そう感じたことはとても新鮮でした。


そして思ったこと。

ゆったりと規則的なリズムの暮らしはとても快適で安心だけど

それがあまりない私の暮らしだからこそある

面白さとか思考や行動の飛躍とかそういうのって

きっとあるんだろうなって。

常に穏やかなリズムがあるわけではない生活は

よく（小さくだけど）バランスを崩して淋しいことも多いけど

それって本当に人それぞれですよね。


だからなんだっていうわけじゃないけど

自分はこうだからしょうがないから

でも面白いことも多くて自分らしいと思うから

いいやって思いました。



自分だからしょうがない（笑）

でもきっとこういうのが好きなんです。



またたまに書きます！

夏がまだ来る前なのに、すでに若干浅黒いです。







天井が透明なのです！爽快！

お久しぶりです＾ｖ＾

機嫌よくビールを飲んだあと、ひと寝入りしてしまい

お風呂に入っていたらこんな時間！

今日はジャンクなものがとても食べたくて

ポテチらや甘いおやつやらたくさん食べて満足です[m:50]


ＧＷは札幌にいました☆

今回は臨月の妹と夫や家族と過ごしていました。

初甥っ子早く出てこないかな～！芸を仕込んでやろうと思います[m:210]

また多分すぐ帰るので遊んでくださいね～♪


こちらは今が本当にいい季節。

新緑がきれいです。

ここで季節が止まればいいのに・・・・！


今月から仕事をかなりセーブしているので楽ちんで穏やかです。

私はやっぱりこのくらいの方が、能力を発揮できるみたい。

生活全体を見てみると。


近所のお墓公園にフラフラ散歩に出る日々です。

韓国語もちょっとずつ勉強しています。パンガプスムニダ～。

実家では会話にちょくちょく挟んでいたらものすごくウザがられました（笑）

やっぱり外国語は難しいけどのんびり覚えてみます。

いつか韓国語でヨガレッスンができたらいいな！

レアな方のバイリンガルヨガ講師なんてかっこいい・・・・。


明日はテニスがしたいです。

あ、もう今日か。

おやすみなさい☆


すぐそこに旦那さんが爆睡して転がっていますが、

起こすと迷惑がられて面倒なので放置して寝ます

冷蔵庫の中を整理したかったのと

朝のお散歩以外ほとんど家にいた雨の日だったので

ゆっくり料理をしました。


朝はサンドイッチ。卵とレタス。



昼は旦那さんが久々にボンゴレビアンコを作ってくれました。
本当に上手。最後までスープたっぷりなんです。どうやったらこうなるのか。



夜は韓国風のりまきのキムパ（きゅうりのみのシンプルバージョン）、トンテキ、厚揚げの炙り、ニラのゴママヨあえ。



カロリーオーバーかも（笑）いいのいいの。おいしかった☆


日ハムも絶好調だし、いい春だな～＾ｖ＾

明日は・・・・・大阪に遠征だぜ

水あんまりのめなーい。という方多いですよね。

お勧めの飲み方。

水をコップの5分の3くらいいれて、

100％のリンゴジュースを5分の1くらいそそぐ。それだけ。

飲みやすいし甘いもの欲も満たされビタミンも取れますよ☆


おなかすいた　と　すいぶんが足りない　は

結構似てるので

小腹へったと思ったらためしに水分摂ってみると

ああ、おなか減ってたわけじゃないのねと気付くことが結構あります。


半日ファスティング終了後一週間たちました。

食事は完全に普通に戻ってるけど、

食の好みがもともとの自分の好み（玄米とか全粒粉とかすき）に戻ったので

自然に量はへったかな？前がいかんせん食べすぎだったのよ。


数値的には体重体脂肪ともに緩やかに落ちてます（！！）。

戻るどころか。衝撃っす。

顔色と化粧のりがよくなったって言われましたよ☆

まずは週末のお花見の桜～！




うちの近所の平和公園です。お散歩コースなのですがピクニックに最高！




さて、愛しの札幌を離れて約一年半。


このところ、なんだか体が重いしおやつとか相当食べてる……。。
慣れたとはいえやっぱり淋しいようで、さみしいとつい甘いものに手が伸びる私。
最近自分のいろんな行動や癖・傾向なんかを客観的に見る視点がもてて
これは一回リセットしたい！と思い、初めて半断食をやってみました。


目的は、食べぐせを取ること・内面をスッキリさせること・もちろん痩せたいし


友達のファスティングマイスターの指導の下（フライングで始めたけど・・・）
まずは一週間くらいやってみました。


一応月曜から、ほぼ普通の生活に戻っていますが、、私にはすごく効果がありました。
体重・体脂肪・体内年齢は下がり、基礎代謝・基礎体温は上がりました！こりゃすごい！
更に髪とお肌がつやつやに。。すごっ
小食は本当に体を若返らせるんだな、と体感。



半断食は、酵素のファスティングドリンク（高いんだけどさ…）を朝飲んで、
後の2食は『ま・ご・わ・や・さ・し・い』いわゆる和食をいただきます。
私は昼を野菜と果物のグリーンスムージーにしてみました。



酵素には栄養がぎゅ～っと詰まっているので、40ミリリットルしか飲まないんだけど
おなかがすかないのです。不思議。。
この経験から栄養バランスってすごく大事だな～と、改めて気づきました。


そして私にとって一番よかったこと＆驚きの変化は・・・
おやつを食べたくなくなった！！カフェインがほしくない！！
今まで一日として抜いたことなかったのに。。衝撃です。いまだけ？（笑）


夫にもよいことが！
和食の定食を作ることが楽しくなったので、食卓が潤っています♪
もう32だし、ヨガだけじゃなく、もっともっと健康にも気を使っていかないとね＾ｖ＾


最近の和の夕ご飯たち。
タニタのレシピも参考にしています。

ぶりの照り焼きですね


アジをやいてみた。フキとあげの炊き合わせが激ウマ。


最後のは、今日。
ヒラメのゴマムニエル。じゅれポン酢を乗っけてみました。


整体のお客様から、お魚をクッキングシートでフライパンで焼くやり方を教わり
すっかり虜に！片つけ簡単☆

　
３月分のレッスン代のうち、託児費用などを差し引いた金額を

東日本大震災復興支援金として赤十字社に寄付させていただきました。


ほそぼそヨガ教室ですのでほんのちょっとなのですが

みんなで過ごしたリラックスの時間が、

誰かのちょっとした助けにつながったらいいなと思います。


去年の震災から、私にできる（へっぽこですが）ヨガクラスを復興支援に繋ぐことが

ひとつの目標でしたので、できたことがうれしいです。

（ヨガ＝つなぐ　という意味のサンスクリット語です）



教室に来ていただいている皆様

いつも協力してくださる、マタニティ整体名古屋店の院長をはじめスタッフのみんな

支えて下さる託児スタッフの皆様、本当にありがとうございます。

毎年３月続けていけたらいいな・・・。

そのために無くならない様がんばります

お久しぶりです＾ｖ＾

春は毎年調子崩しがちなのですが、頑張って生きています☆

ＭＹヨガ教室も早いもので半年が過ぎました

産後の方・妊婦さんとの～んびりヨガする時間は超幸せです。


毎年のこと、春はなににも集中できませんので

しばらくブログは更新しなそうですが

また気まぐれに復活するのでよろしくお願いしますね～


名古屋は桜が満開です

週末は花見だな、こりゃ。





冬の終わりから春の初めは、色々重なって贅沢なプチ旅行を3回もしてしまった

上はこないだ行った伊香保の山から見た景色☆

旅館に2連泊してきました。は～贅沢！


妹と横浜のホテルにラグジュアリーステイしてきました☆

妊娠７か月の妹ちゃんと、二人での多分最後の大人のお遊び♪

61階で宿泊＆70階でディナーと朝食!最高☆




2月は草津に2泊してきました☆

湯畑すごかった!けど・・・・極寒でした＾ｖ＾；

草津のお湯は濃くて肌がすべすべになりましたよ☆




今年は気合を入れて遊んでやるぜい。