安心して熟睡しよーよ＊ Ver.2.0 【２】

January 21, 2008

さらにさら～に、ぐっすり寝ることについて考えましょ。

では、ちょこっとトリプトファンから離れて、

他の視点で、安眠を誘(イザナ)う食べ物について考えてみましょうか。

この資料では、こんなことが書かれてます。

◆精神安定・安眠効果のある食べ物

　・赤ワイン（アルコール）

　　

　・アサリ（ビタミンＢ12）

　　

　・イワシ（カルシウム）　　

　　

…貼りきれないやｗ

　・牡蠣（かき）（カルシウム・ビタミンＢ１）　　

　・牛乳（カルシウム、カゼイン）　　

　・シソ（カルシウム・ビタミンＢ１）　　

　・タマネギ　　

　・ナス　　

　・ハチミツ　　

　・豚肉　　

　・レタス

と…。

ん、ちょっと待って、

こんな資料もあるんです。

そこには、こんな風に書かれていました。簡単に書きますね。

◆寝る前のホットミルクやハーブティ、玉ねぎ…「食べると良く眠れる」と

　いわれている食品は多いが、専門家によれば「これもまったく根拠なし。何かの

　おまじないでは」と。

　「確かにカルシウムなどリラックス効果のある成分はあるだろうが、それと

　“眠れる成分”というのは別。」

◆「もし、“これさえ食べれば良く眠れる”という食べ物があったらとても危険。

　薬草として扱わないと大事故のもとになる。

　バナナが良いといっている人は、要するに“いい成分が入っているものを

　食べたから眠れるに違いない”という心理的作用が効いて実際に良く眠れている

　ということ。睡眠を妨げる成分が入っていなければなんでもよい」(前出の専門家)

◆すべての人に対して有効な不眠対策は、「安眠できる食べ物を摂る」

　ことではなく、「安眠を妨げる食べ物を摂らない」こと。

　そして、その代表的なものがカフェイン、ニコチン、アルコール。

…と、後者の資料には書かれています。

え？アルコール…前者の資料に出てるよね？

しかも、レシピも載ってます。

…でも、レシピを見ると、熱を加えて、アルコールを飛ばしてるみたい？です。

でも、おまじない(ハート辞書とか、満月のお願い、とかねｗ)も、

やるとやらないのでは、やっぱり気持ち的なものが違うし、

ちょこっと心理的なもの、というか。

これこそ、偽薬効果に近いんじゃないかな？(薬ではないけど)

そういう成分がちょっとでも入ってるってことで、効く!!と思える、

それだけでも、全然違うよね。

…ちょっと話はずれますが、

『安眠を妨げる食べ物』って…

『バストアップに良くない食べ物』と、共通してる!!
　

つ・づーく

おーえんしてねっ、ぽちっとな

おしてくれたら、喜んじゃうゾ

　　　　　　　　♪　ヽ〇ノ　♪　ここまで来られたのはみんなのおかげよ～
　　　　　　　　　　　　）へ　　　ありがとね～！これからも応援してね～!!
く　　　　(←吹いたレスよりｗ)

ここまで来たのも、ひとえにみなさまのおかげですっ