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アラカルト日記

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2007.06.27 楽天プロフィール Add to Google XML

 おからの話
[ 生活 ]    

 


おからクッキー

イメージイメージイメージ

【材料】(約2日分)

おから ... 100g 
小麦粉 ... 大さじ3杯
メープルシロップ ... 大さじ3杯
塩 ... 小さじ1/5杯
バター ... 大さじ1杯


【調理方法】

1. おからに小麦粉、メープルシロップ、塩、バターを入れよく混ぜる
2. そして生地の形を整え、お好みの大きさにカット
3. これをオーブンに入れ180度で15分焼きます
4. 焼きあがったら常温で冷ます
一日に食べる量は50g(約200kcal)程度が適量
⇒ 上記の分量の半分を目安に召し上がり下さい。


おからに含まれる大豆サポニンが糖質や脂質の吸収を抑えてくれるんです

食前に1日50g。
この大きさなら18枚くらいです。

 

 

 腹ペコ! 


日曜朝のテレビ番組
ミラクル☆シェイプ
 安田大サーカスのHIRO君がダイエット中です
食前にこのおからクッキーを食べると
ご飯の量がぐんと減るそうです

早速レシピのコピーをとって作ってみましたよ礭
実は去年もダイエットクッキーつくりにハマった頃があり、
米ぬかクッキー、おからクッキー、豆乳クッキー等々と
毎日 毎日 飽きもせず一ヶ月くらい作り続けたけど
クッキーの食べすぎで
やせる効果も無く
いつの間にやら
クッキー熱が冷めてしまい
すっかり忘れてましたݤ

今日 ろいろいちゃんのブログを見て
こんなのがあるって紹介したくて
レシピを書き出しました

私は面倒なんで いつも

「ジップロック」ストックバッグ
この中に全部材料を入れてから捏ね、冷凍しておいて
好きな量だけ焼いています񤭥ϡ

とっても簡単なんで ダイエットと関係無く作ってみて下さいね~~









Last updated  2007.06.30 01:55:32
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○ Re:おからの話(06/27)   marimari★さん


○ marimari★さん   アラカルト1817さん


○ こんばんわ☆Hey!ヽ(。'(ェ)'。)/ Hello!☆   ☆☆K☆☆さん


○ Re:おからの話(06/27)   幸せ探し♪さん


○ なんと♪   atakupiさん


○ Re:おからの話(06/27)   元気パパ1956さん


○ Re:おからの話(06/27)   霧島温泉大好きっ子さん


○ こんにちは♪   璃花ちゃんさん


○ ☆☆K☆☆さん   アラカルト1817さん


○ 幸せ探し♪さん   アラカルト1817さん


○ atakupiさん   アラカルト1817さん


○ 元気パパ1956さん   アラカルト1817さん


○ 霧島温泉大好きっ子さん   アラカルト1817さん


○ 璃花ちゃんさん   アラカルト1817さん


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