マサ子通信 PartⅡ

　明け方まで降っていた雨は朝方には止んでいました。

　阿波市の今年度「介護予防サポーター研修」がアエルワで10時からあり参加しました。

　はじめに介護保険課長から「阿波市の人口は39,066人で、65歳以上は12776人。高齢化率は32.7％」と報告がありました。3人に1人は65歳になるんですね、ちょっとびっくりでした。

　介護サポーターを運動部・阿波座・話を聞く・講座コーチの4つの部に分けましたが、私は運動部にを希望しました。

　それぞれどんな活動をするかを話し合いましたが、運動部には2箇所のサロンから来てほしいと要請があったとのこと。私は金曜日午後を予定している「法林寺サロン」を希望して帰ってきました。

　夜は健生の「健康班会」に夫と参加、今日のテーマは「肩甲骨ストレッチ」でした。

　班員さんに電話を入れて班会を忘れていないかを確認、今日の参加者は8人でした。

　はじめに先日の健生協総会の報告、病院建て直しの計画があることとその折には出資金へのご協力をとお願いしました。

　その後健生石井クリニックのYさんからストレッチのポイントは「筋肉を温めてから行う。反動をつけない。呼吸を止めない。伸ばしている筋肉を意識する。1日に何度でも行う」の5つであると説明がありました。

　その後実際にストレッチの練習です。9種類のストレッチを教えてもらいました。

　午後にビジョンヨガで体を動かしていたのでチョット疲れてしまいました。

　班員さんは肩が凝っている人が多くいましたね。教えて貰ったストレッチを毎日続けることが大切ですが、なかなか続かないのが現実ですね。

　明日はいよいよ参院選の公示日。7時からの辻立ちから始まりますが、その後はボランテァに参加です。