☆PMS（月経前症候群）

☆PMS（月経前症候群）

月経前2週間前ぐらいから、次の症状があらわれます。

《PMSの主な症状》

・イライラする・憂鬱・倦怠感・無気力・泣きたくなる
・頭痛・めまい・不眠・眠気
・乳房が張る・乳首が敏感
・顔や手足がむくむ・体重が増える・腰痛
・お腹が張る・腹痛・便秘
・ニキビ・じんましん
・甘いものが欲しくなる・過食・吐き気・肩こり

症状がはじまる2週間前くらいから、女性ホルモン的働きをする精油でのアロマバスやむくみを取るトリートメントをするのがおすすめです。


☆おすすめオイル

イランイラン

ローズ
ゼラニウム

ラベンダー

クラリセージ

カモミールローマン

ネロリ
サンダルウッド

スイートマジョラム

ジュニパー




☆イライラ・ゆううつには
グレープフルーツ・ペパーミント・レモンなど柑橘系のオイル

《アロマバス》
気分を安定させる精油をブレンドしたアロマバスにつかれば、症状の緩和につながります。
ゼラニウム5滴+ジャーマンカモミール1滴
無水エタノール10mlに2種類の精油を溶かし、お風呂にぬるめのお湯をため、いっぱいになる直前にこれを混ぜ、ゆっくりとつかります。
お風呂から上がっても体は洗い流さず、タオルで水気を拭き取る程度に。