最近... カラダのことを考えると... 食べる量を腹８分目くらいにしたほうがいいよね と思いつつ... なかなか...腹８分目にすることができないので... 食べ過ぎず... 食べなさ過ぎず... 自然に食べる量を調整できるように... ベルガモットでルームスプレーを作ってみました ベルガモットは... ココロとカラダのバランスを調節してくれて... 過食や拒食が気になるときに... バランスよくしてくれるので... ダイエット中の人にもピッタリの香りです 食べる前に... ベルガモットのルームスプレーをシュッシュすると 良いのですが・・・ 私の場合... 作ってから３日経つのですが... 食べる前にシュッシュするのを忘れ・・・ シュッシュできたのは...１回だけだったりします まあ...それでも食前にシュッシュしたときは... 良い感じだったので... 試してみるといいかも あとは...フツーにルームスプレーとして使っています *ﾚｼﾋﾟ* ダイエット中のアロマテラピー ルームスプレーの作り方♪ 　　　１．　スプレー容器に精製水12mlを入れる 　　　２．　無水エタノールを18ml入れる 　　　３．　ベルガモットの精油を24滴入れる 　　　　　　（palm treeの場合は１滴＝0.03mlなので40滴） 　　　４．　よ～く振って...できあがり♪ ※　お肌につかないようにスプレーしましょう ※　多量に精油を使用しないようにしましょう。 　　 ※　よく振ってから使用してください。　 アロマルームスプレーの作り方*レシピ*　一覧表（もくじ）⇒ ＊　みなさん最後まで読んでくれて ありがとうございます... 　　応援クリックが励みになっています♪ 　　ブログランキングに参加しています♪

　　　　　　＊　アロマテラピー、アロマセラピーは、医療ではありません。

　　　　　　　　病気やケガで治療中（投薬中）の方、持病のある方は、

　　　　　　　　担当医師に相談の上、医師の指示に従ってください。

　　　　　　＊　当サイト内の掲載（記事）情報は、ご本人の判断で、

　　　　　　　　自己責任のもと、ご利用願います。

　　　　　　　　アロマテラピー、アロマセラピーは、

　　　　　　　　天然の植物から抽出されたもの（精油など）を使用するので

　　　　　　　　正しく使えば安全に楽しめますが、

　　　　　　　　使用方法を間違えると思わぬ事故につながるおそれがあります。

　　　　　　　　万が一、ケガやトラブルや、その他について発生した際には、

　　　　　　　　一切の責任を負いかねますので、ご了承願います。

　　　　　　　　充分、気をつけて...楽しいアロマのある暮らしを楽しんでください♪