さあ、　リフォームしましょう！

と言うことで・・・・

朝の1時間ほど着工の現場に顔を出し

家内からのミッションをコンプリートさせ

お昼過ぎに帰宅・・

その後、パソちゃんを起動させ仕事を・・・

お昼ごはんはカルボナーラを頂き

その後、もってかえった仕事のラップトップでプランや見積もり・・・

その後は、TVを見たり、ポータルサイトの対応したり・・・

ひと段落して久々に走りにいきました。

いつものように５Kmのコースをいつものように約30分で

ここからがいつもと違い・・・・反対周りでゆっくりともう１周

ゆっくりとですが１Km当たり１分プラスで走ると全然楽チン

ですから今日は、１０Kmを１時間５分で走りました。

帰ってからお風呂に入って体重を量ると・・・・60.4Kg

ここ最近無理なく体重が落ちています。

このまま５８Kgまでいかんやろか・・・・