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昨日は寒かったですね～～！重ね着アイテムはファイントラックフラッドラッシュスキンメッシュとクラフトPro Zero Extreme長袖クルーネックでした。



この2枚にアシックスの1枚もののジャケットでスタートしました。ファイントラックを利用したのは、距離が長いことで後半の冷えに対応する為です。足元はコンバーチブルをハーフパンツにして、CEPとXUのサマールタイツ2で保温性を確保しました。

このスタイルでは十分過ぎるほど暖かかったのですが、さすがに荒川を越えて埼玉県に入る頃（22時過ぎ）には、外気が冷たく冷えてきました。

2時間経過で戸田市の下笹目の交差点を通過し、その後補給をしました。

その後は暖かい室内で冷えたカラダを暖める為にダッシュ！！キロ5分前半で走れたでしょうか？寒さは感じずに快調な走りが後半にもできました。

距離的には27キロくらいになると思いますが、3時間06分で走り切りました。

さすがにお腹も空いていたのですが、お風呂上がりで0時を過ぎてしまったので、食事はサラダとおかずのみで、白米は我慢しましたよ！（笑）太ってはいけませんからね。

心拍計Polarで計測した消費カロリーは2000キロカロリー！
途中補給は約600キロカロリーでしたので、とりあえず摂り過ぎではなかったみたいです（苦笑）

ラン終了直後に摂取した天然アミノ酸ZENのおかげで、本日の筋肉痛はほとんどありませんでした。

最低気温はおそらくマイナスだったと思いますが、いい内容の練習ができたと思います。明日からは渋谷店ですが、赤羽ランは距離は変わらずできるので、それをベースに渋谷からの帰宅ランもしっかりと行ないたいと思います！！

では皆さん明日から渋谷店でよろしくお願い致します！！


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