ＳＡＲＯＭＡＮ ＢＬＵＥ 鈴木健司

[マラソン] カテゴリの記事

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  【チャレンジ富士五湖118km卒業ならず💦】

  56km足和田エイドでタイムオーバー😱山中湖までは良かったのですが、北麓公園までの登りで腰に来ました😓下りと河口湖で足は残っていたので最後まで粘りましたが😞ドナドナバスで戻りますが、暖かいので62km吉田さんを待てるまで待ちます😅100kmランナーは続々到着していますが、僕は先に行けず😓皆さん頑張って👍課題は色々と見つかったので来月野辺山に向けて、まずは体重落とします🤣昨夜の体重80.15kg😂右手の骨折の影響はありやはり浮腫みますね😵しっかりと握れないから腰が硬い感じに。リハビリも引き継ぎ頑張ります👍皆様応援ありがとうございました🙇#アート鈴木の日常#チャレンジ富士五湖#56kmタイムオーバー

  2024.04.21

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  【彩湖ウルトラマラソン逆走応援ラン🏃】

  ここ数年逆走応援ランでお邪魔している彩湖ウルトラマラソン🏃フルマラソンとウルトラマラソン70kmの同時で8:00スタート‼️北口駐車場に車を停めて移動するとスタートには間に合わず💦聖整体院さんもいらっしゃらなかったのでレジャーシートを広げて着替えてからスタート🏃逆走応援ランでは知り合いでも知り合いじゃなくても『ガンバ‼️ナイスラン👍』の声掛け📣はじめの頃はまだ練習している人にしか思われませんが、周回を重ねると『なんかあの人まだ走ってるけど🤣』ってなりゴールで迎える頃には『ありがとうございました😊元気を貰いました👍』と言ってくださります💕僕としては【ランナーと時間を共有する】をテーマにパワーを貰いながら勝手に練習しているだけなんですけど😅同じ方向に回っていても誰が走っているかわからないし、抜かれるだけだし💦逆走だと速く走っている気持ちになるのが楽しい🤣途中水分補給と食事休憩のために地図の右上にあるセブンイレブンへ🏃暑くなりそうだったのでペットボトル1Lを携えてスタート地点まで戻りました。今回の補給のメインは【菓子パン1個】【とろろぶっかけそば】【塩ジェル／走れエキス各3本】でした😋坂道でもこちらが歩いてしまっては『お前が頑張れよ😂』ってなってしまうので、頑張って走れました。それでも40kmを過ぎてから平坦でも右ハムストリングスに痛みが出て歩きを挟むようになったので、終わりにしようと時計を見たら、充電が切れていて終了😱トータルは6時間30分で46km🏃右ハムストリングスはアーチが下がることで張るようなので、しっかりと足裏テーピングを強化することで解決できるかな🤔最後まで走りで応援は出来ませんでしたが、楽しく走れて良い練習となりました👍皆さんから『骨折の手✋は大丈夫ですか⁉️』と心配していただくこともありましたが、なんとかなりそうです😁参加された皆様お疲れ様でした✨#アート鈴木の日常#彩湖ウルトラマラソン逆走応援ラン

  2024.04.13

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  【さいたま新都心吉田さんと復活ラン🏃🌸】

  今日は転倒骨折から約1ヶ月で再び吉田さんと走ることができました😊吉田さんもチャレンジ富士五湖62km初参戦です‼️見沼代用水の桜はとても綺麗に咲き誇っていました🌸距離は25km🏃少し休みながらでしたが、思ったよりもカラダは動き手の痛みは気になりませんでしたよ👍次のランは土曜日に彩湖ウルトラマラソン逆走応援ラン🏃暑くなりそうなのですが、今の現状をチェックです😁

  2024.04.10

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  【コソッと板橋月例チャレンジハーフマラソン🏃参加😁】

  12/16(土)が休みだと確定してから探した大会板橋月例チャレンジ🏃2,000円で永久ゼッケンを進呈され、1km2回、5km、10kmorハーフを走っても2,000円🤣次回からはゼッケン持参で1,500円と超リーズナブル👍交通費も定期圏内で掛からず月曜エントリーで出場を決めました‼️しかし今朝は朝からパラパラと雨模様🌂河川敷で雨はどうしよう⁉️と思いますが、せっかくエントリーしたのだから会場へ🚶当日走る種目を決めるのですが、2日前に26kmを走っていたけど事前にトイレ問題も解消したのでハーフにエントリー✨コースは5kmの周回+αの単調河川敷地獄😅ハーフ参加者は60名くらいでしたが、良いペースの方を前方にロックオンして5km26分10秒前後をキープ🏃最近の荒川土手ランの効果もあり河川敷単調地獄には慣れていました🤣中盤では1時間50分切り出来そうでしたが、ラスト4kmで5分11秒から5分27秒へ失速して💦結果は1時間51分29秒😱それでも久し振りのハーフマラソンが良い刺激になりました👍【詳細：板橋月例チャレンジハーフマラソン🏃】人数も少ないからどれだけペースを維持できるか予想つかなかったレース前。自分の練習でもランチタイムラン🏃で5分台前半が良いところでハーフを維持できる自信もなく😅いざスタートしてみると心拍は142〜144で安定しながらも呼吸は上がらずイーブンペースを刻めていた🏃普段の練習ペースでは上がっても135前後で推移⤴️⤵️無理をしない走りばかりで【レース勘】が欲しかったこともあり今回参加したことはとても収穫があった👍しかしながら課題はやはり15km以降⤵️⤵️⤵️最終周回に入ってからストライドが小さくなっているのがわかる。※写真の後ろ姿は2周を終えるところなのでストライドは大きい🏃これを基準に練習でも心拍140くらいまでのペースで25km以上の練習を取り入れよう😁プラスして50km以上(7〜8時間)の距離踏みの練習組み合わせて対応していきたい🏃#アート鈴木の日常#板橋月例チャレンジ#ハーフマラソン#心拍144前後#課題は15km以降#荒川河川敷#5km4往復#2時間切りは最低限#1時間50分は切りたかったが失速

  2023.12.20

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  【会津磐梯山ウルトラマラソン104km🥳】

  アルツ磐梯手前から足の痙攣が少し始まり、お腹が空いているのにおにぎりは終了😭ここで15分レストがそのまま昨年よりも借金として残り、更新する余裕すらなくなりました💦なんとか下り坂でリカバリーして次の87km関門では5分前到着‼️道中気が抜けない状態でした💦最終関門手前ではハンガーノックに😭さらに両足痙攣が襲い掛かりましたが、ラスト8kmに90分あるのでスイーパーさんのお助けもあり5分前にゴールしました😁初の最終ランナー😅暑さと距離延長がとても厳しいレースとなりました。福島の方々と繋がりもできたのでこれからもよろしくお願い致します✨2日間お世話になった廣川ご夫妻ありがとうございました💕

  2023.06.05

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  【アートスポーツ鈴木健司露出ページ🎤】

  「Citta」 運動・スポーツ応援プロジェクト 〜運動ができるようになる・スポーツがしたくなる情報検索サイトにて、私鈴木健司×CEPのインタビュー記事がアップされました✨アート鈴木のクリニックでも話したことのない中学校時代のこととか、日本で初めてCEPを販売した頃の話など1時間のインタビューでしたが、相変わらずのマシンガントークで止まらない止まらない💦お時間のある時にご覧下さい。FBにて元ページリンクしています。【チッタ　ウルトラマラソン　鈴木健司】で検索👀#アート鈴木の日常#アートスポーツ本店#cepを日本で初めて売った人#cepを履いて走ると#ふくらはぎぷにぷに#彩湖応援ランでもぷにぷに#Madeingermany#足が軽くなる感覚#ハイソックスが好き#コンプレッションソックス#カーフサポーター

  2023.04.11

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  最近気になって買ったモノ

  年末のギックリ腰からいままでと違う部分が痛くなっていたのがあり、気になっていたサポーターとインソールを購入しました！と言っても現在アートスポーツでは取り扱いのないモノです。「マジックジャンパープロ」とその技術をクラウドファンディングで発売した「マジックアイインソール」です。これを使うようになって1週間。腰の痛みもなくなり調子は良くなってきました。こちらの商品、元々は【レモシステム】として販売されていました。当時はアートスポーツでの販売もあり、特にマジックジャンパープロは【マウントシェル】として販売されていました。値段は結構高かったんですよね。この【レモシステム】の理論は現在のアート鈴木のフォーム確率の際にも大きな影響を与えています。腕振りの際に手首を下げると言うのは、【ドラゴンスナッピング】という手首を固定するゴルフやテニス用に作られたモノからヒントを得た考え方です。なので、【レモシステム】が無くなって以降、同じようなモノを探していたら辿り着いたのが、これらの商品でした。こちらが販売されている川原さんの著書でレモシステムに関する内容となっています。興味のある方は是非。

  2023.01.27

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  【文化放送1/23㈪出演情報👂】

  って過ぎてるじゃん💦今の時代便利なradikoで聴くことができます👍9時43分過ぎから登場していますが、年末からの喉の調子が悪く、少し鼻声な感じですが😅東京マラソンに参加される坂口愛美アナウンサーのウエア選びをお手伝いしましたよ✨お時間のある時にお楽しみください‼️おとなりさん 9時～10時 | 文化放送 | 2023/01/23/月 | 09:00-10:00http://radiko.jp/share/?t=20230123094030&sid=QRR#文化放送#おとなりさん#radiko#アート鈴木#アートスポーツ本店#アシックス#cwx#坂口愛美アナウンサー#スポーツようかんは切る必要がないので手は汚れません平子さん#アルコ&ピース平子さん

  2023.01.25

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  【3年振りの開催／鈴木健司練習会高尾ぐるりんぱ🏔🏃】

  個人的には今年3回目となりました😆ぼっち練は自分と向き合うため‼️仲間と走るのは苦しさを共有するため⁉️いや、楽しさを共有できるから💕3日前に川の道応援ランで60km走っている割にはカラダに疲れはなく元気です👍GW中の休みは6日㈮😏その次の休みはワクチン接種明けなので動けないかもだし🤔さてなにしようかな⁉️あとはジテツウ準備もしておかないと日々の体重増加は避けられなそう😂と言うことで昨日は大変良い練習になりました😆ご参加いただいた皆様お疲れさまでした💕それぞれの大会に向けて頑張ってください✨#鈴木健司練習会#高尾ぐるりんぱ#on#cloudflow#高尾山口#陣馬街道#夕やけ小やけふれあいの里#陣馬高原下#和田峠#藤野#相模湖#大垂水峠新宿経由で帰りはC&Cで温玉カレー🍛

  2022.05.04

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  【湘南国際マラソン攻略・マイボトルマラソン事始】

  アート鈴木がYou Tubeを始めた訳ではありません😅湘南国際マラソンに関連してお手伝いした動画が大会HPに掲載されています👀是非チェックしてください‼️動画撮影当時はアートスポーツ本店勤務でしたが、現在は石井スポーツヨドバシさいたま新都心駅前店におりますのでお間違いなく✨大会の開催可否に関しては19日の協議で決まるとのこと。果たして。アートスポーツでは大会に向けたサプリメントやウエアアドバイスも行っております🏃色々と聞いてくださいね💕#湘南国際マラソン #マイボトルマラソン #アート鈴木の日常 #石井スポーツヨドバシさいたま新都心駅前店 #アートスポーツヨドバシさいたま新都心駅前店 #世界初のマイボトルマラソンランナーになろう

  2022.01.15

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  【ONLINE ULTRAMARATHON2021 11日目】

  これにて100km完走🏃と思われる🤔ってことでおめでとう✨ ご褒美ガリガリ君🍧

  2021.08.27

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  【ONLINE ULTRAMARATHON2021 9日目】

  昨夜は雨の為ランはおやすみ。今日は長女が文化祭準備にて登校だったので一緒に出発。向こうは🚲こちらは🏃待ってくれず置いてきぼり😅 その後は旧中山道を南下して北浦和から戻ってきましたが、やはり中盤苦しくなった😭 深部温度を下げておけばこの辛さはなくなるかな⁉️明日は【手のひらおやすみん】を使って出発前に冷やしてから走ろう❄️ 戻ってからはコーラをプシュッ😆 汗だくのままロードバイクの洗車を行い今度のロングライドに備える🚿 そして次女とかき氷🍧を作り次女はカルピス、こちらはメダリストクエン酸コンクミネラルで超スッパイ😫甘いものが食べたくなりました😅 #ONLINEULTRAMARATHON2021 #深部温度を下げる#手のひらおやすみん #ロードバイク洗車 #かき氷 #メダリストクエン酸コンクミネラル #カルピス

  2021.08.25

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  【ONLINE ULTRAMARATHON2021 7日目】

  晩飯後のナイトラン🏃✨も今日で7日目👀 仕事も5連勤の4日目ですが家族のお風呂待ちの間に7km走ってきました🏃 昨日は涼しかったのですが、今日は蒸してましたね😱😱朝の雷雨にも参りましたが、ノースリーブ1枚だけで走りましたが、背中がペタペタで不快でした😭やはりアンダーシャツを着た方が隙間が作れるのでベタつきなくて快適ですね✨ 明日頑張れば仕事も連休💕明日は途中から走るか🤔⁉️

  2021.08.24

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  【ONLINE ULTRAMARATHON2021 2日目】

  今夜も晩飯後のナイトラン🏃✨ カレーライス🍛を食べた後、デザートのシュークリームまで食べてからスタートしたので😅昨日よりも少し重い。 そして南風を避けてさいたま新都心駅から大宮氷川神社参道ランをしてから大宮駅を渡り自宅方面へ🏃ちょっと距離が足らずウロウロ😱 なんとか調整して信号待ちも多い中、1時間10分で完走✨地図のタイムは移動時間のみ。 これで2日で20kmと順調✌明日は休みなのでロングを昼間に走れるか⁉️

  2021.08.21

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  【ONLINE ULTRAMARATHON2021 2日目】

  今夜も晩飯後のナイトラン🏃✨ カレーライス🍛を食べた後、デザートのシュークリームまで食べてからスタートしたので😅昨日よりも少し重い。 そして南風を避けてさいたま新都心駅から大宮氷川神社参道ランをしてから大宮駅を渡り自宅方面へ🏃ちょっと距離が足らずウロウロ😱 なんとか調整して信号待ちも多い中、1時間10分で完走✨地図のタイムは移動時間のみ。 これで2日で20kmと順調✌明日は休みなのでロングを昼間に走れるか⁉️

  2021.08.19

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  【MCC月1タイムアタック／8月10km】

  仕事の途中でエントリーしていたことに気が付き、帰宅後柿の種だけ食べて10kmSTART🏃💨 カラダは軽くなかったのですが、今回は新兵器【A.A.THカーフカバー】を装備⚔した効果か⁉️10kmまでは信号待ちをしていないので、ビルドアップで走れました👀✨60分は切れなかったものの60分40秒で10kmを走破🏃💨その後の1kmがベストラップの5分22秒とかなり良かったと思います😁 新兵器【A.A.TH】とはアース繊維に練り込まれた鉱石のエネルギーを使って血流促進を期待できるモノで、リカバリーとアクティブと使用することができます。 メーカーさん曰く『頑張れちゃうので基本リカバリーで使うことをオススメします😅』とのことでした。 🤔これは試さなくては‼️と今回初めてアクティブシーンで使った感想はペースを上げた割にはダメージはありません。でも【A.A.TH】により楽に走れたならば夜は着用しないので翌日のダメージが大きいかも😏そんなことはないか🤔⁉️ 今日の時点ではファーストインプレッションと言うことで、次回はCEPやコンプレスポーツの着圧系と比べてみたいと思います✨

  2021.08.08

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  【🔥❄️暑熱対策❄️🔥アートスポーツ本店で売っているもので作ってみた👀】

  真夏の暑さ気温35℃で走ってみて10kmくらいまでならば無補給でも行けますが、それ以上は無理😭走りながらカラダを冷やすには🤔色々調べた結果、 ハイパフォーマンススポーツセンター・国立スポーツ科学センターが発行している【競技者のための暑熱対策ガイドブック🔥】を拝見したところ👀【深部体温を下げること🌡️】そして【アイススラリー❄️】と言うワードが出てきました。 ガイドブックでは実践編も公開されていて自転車競技（ロード）・テニス・セーリング・サッカーの際に【アイススラリー❄️】を摂取した時の色々なケースを検証しています👀そちらもご覧ください。 アート鈴木の練習は単発ロング走なので🔥炎天下🔥は必須。夜間の走行でも風がないとかなり熱が籠もるのでそこは同じように対処したいと考えています🤔僕はプロ選手でもなくサポートがあるわけでもないので自分で出来る【🔥❄️暑熱対策🔥❄️】に辿り着きました。 まずは効果的にカラダを冷却するための【アイススラリー❄️】をどうやって持っていくのか🙄ここは基本ロング走なのでバックパックを背負って行くことを必須とします。溶けてしまう【アイススラリー❄️】の持ち運びには、【真空断熱ボトルREVOMAX355ml】を採用。こちらは保冷としては36時間を謳っており、内部もステンレス真空部分に銅コーティングをすることで高い断熱性能を維持してくれます😲量としては携帯性を重視してこのサイズにしましたが、ロードバイクなどの際には592mlの大きいサイズにしても良いと考えました。 続いて自宅での【アイススラリー❄️】の作成においては【メダリストクエン酸コンクミネラル】を購入し、更に小粒の氷を作れる製氷皿もヨドバシドットコムで購入✨クエン酸を溶かした氷と水で作った氷をそれぞれ作り製氷皿2つ分をかき氷機へ❄️約500ml分のかき氷ができあがりました😁 これをREVOMAXに投入してから、プラスしてからスポーツドリンクを追加するのですが、味が薄くなってしまうので僕はカルピスを加えたものを加えながらシェイクしていきます。クエン酸の酸味とカルピスの甘さが調度良い😁 保冷力がとても強いのでシェイクしているとまた中で冷えて固まってくる感じ。再びカルピスを入れてシェイクを繰り返して容量一杯まで入れて完成です✨ 補給の仕方としては【❄️プレクーリング❄️】と言うことでスタート前の摂取。そして運動中は通常の水分補給とアイススラリーの摂取を組み合わせます。アイススラリーだけではお腹が冷えてしまう事例もあるようなので、ランニングでは45分〜60分程度の摂取ならば長時間確保出来そうです😏かき氷は相当な時間持つので途中で飲み物を追加しながら溶かしていくのも効果的でした😁 この方法で先日朝9:30スタートでさいたま市〜多摩湖狭山湖方面へ43km走りましたが、途中の休憩時間に【アイススラリー❄️】を摂取すると体感が明らかに下がり陽射しの下で走っても涼しさを感じるくらいでした😁更にクリーニングタオル含めて外部から体温を下げることも併用していくことで、長時間に渡って炎天下からカラダを守れたと実感しています‼️ ロングランを走る多くのウルトラマラソンランナーにこの体感をして欲しいと感じました✨ アート鈴木は自宅にあるものを使いましたが、一般的には下記の方法が紹介されています👀 ■一般的なアイススラリーを自宅で作る方法 凍らせたスポーツドリンクを、氷3:液体1の割合でミキサーにかけ完成 今回紹介した商品はヨドバシドットコムからの購入が可能です ■REVOMAX 355ml 税込4,400円 ■ MEDALIST クエン酸コンクミネラル 税込1,296円 ■ アイスキューブトレイ 税込200円（店頭でのお取り扱いはありません） ■カルピス 295円（店頭でのお取り扱いはありません） ＃アート鈴木の日常 #プレクーリング #アイススラリー #暑熱対策 #深部体温を下げる #revomax2 #レボマックス2 #medalist #メダリスト #クエン酸 #暑さ対策は自分でどうにかする #アートスポーツ #御徒町駅前 #松坂屋駐車場直結 #松坂屋パークプレイス

  2021.07.27

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  【真夏の暑熱対策色々お試しラン☀🏃💨🍧】

  まずは【真夏の多摩湖練習会】をやるかは別として、西武園ゆうえんちになった旧遊園地西駅まで下見ラン🏃計測は途中からでトータル25kmを4時間ならばまずまず😂疲れた😂 途中暑くて嫌になってしまいそうでしたが、【暑熱対策】をいくつか講じた結果😳確かに体感が違う気がする〜😁今回は時間もなかったので、あり物で対応したり、コンビニで買える物でやってみたけど、バテてからがより体感できた‼️詳細はアイテムが揃ってから✨ そしてそのまま新コース開拓ラン🏃止めれば良かった😭狭山湖周回ラン🌳🌳🌳お客様からも紹介いただいていたコースですが、前回はロードバイク🚵で砂利道を攻めたところ途中までで死にました😫 と言うことで今回は南側の六道山公園側から攻めました‼️You Tubeとストリートビューで下見して前半登り、後半下りのイメージで。ペットボトル2本（1本は凍ったもの）を用意して挑みました‼️予想通り木々に陽射しも遮られて涼しく走れ、登りも歩かなくても走れることろもありました。アップダウンを繰り返して六道山公園内を抜けて走りますが、風が抜けないので汗はダラダラ😂途中キレイなトイレもあり頭から水を被り冷やします🚰 それでもまだまだ続く砂利道で下りはリズム良く走るも、ふくらはぎ中心にピクピク😑ペットボトルもようやく西の端を回った辺りで2本目に突入💦果たして足りるのか⁉️絶対にこのコースにコンビニはないし、自販機も期待できない😅 ソックスに石が入り取り出そうとすると内転筋がヤバい😭明らかに水分足りてないか。塩熱サプリはバッチリなので、焦らない焦らない。ようやく狭山湖堤防まで3.0km表示が👀‼️でも堤防ってどこを表してるの⁉️真ん中、向こう岸😅⁉️ すると工事の資材置き場的な場所の近くにキター😍自動販売機が😍なんとかドリンクを購入し下り坂をトコトコ走りながら堤防横の公園に着きました。だが、しかし‼️目標のファミマはまだまだ先😭もう走れない😭ルートを変更し西武球場前駅を目指して歩き通しました🚶 そして駅前のファミマでゴール✨😋17.7kmでしたが、のんびり走りました🏃ご褒美アイスを買って涼んでから帰路に着きました🚋 すると自宅から連絡が📱『お父さん早く帰ってきてください』とHANAから。今日は中学校最終日次女ペコちゃんの通知表が帰ってきて👍良かったと言うことで皆でご飯を食べに行きました🍣走っている時はほとんど食べなかったのですが、夜たくさん食べてしまったので😋±0かな⁉️ 2回に分けた練習で25.9km・17.7km合計43.6km7時間走りました🏃荷物もコンパクトにすませ、アンダーシャツとパンツはドライウィーブ＆ミレードライナミックメッシュでしたが、上半身もサラサラでパンツから汗はほとんど流れ落ちずに済みました😁色々な組み合わせを試したいと思います✨

  2021.07.20

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  【大宮氷川神社参道ナイトラン🏃】

  昨夜はご飯を食べてから、今日が不安定な天気だと言うこと、母のところに出掛けることもあり22時30分走り始めました🏃 ヘッドライトを用意して走り始めましたが、湿度が高いのでガスが反射して見難かった😑 なるべく止まりたくなかったので信号🚥が赤ならば曲がる作戦で大宮方面へ🏃鉄道博物館横から踏切を渡り大宮公園を目指し、東武アーバンパークライン沿いを抜けて行きました👀 夜の大宮公園は人もほとんどいない状態で若者が数名宴会帰りで駅に向かって歩いているくらいでした🍻 そこから大宮氷川神社参道沿いを南下してさいたま新都心まで抜けてペースアップ🏃新都心から家に向かう頃には10kmを超えて徐々に脚が上がらなくなりました😫バイパスを渡ってからはラストスパートして11.7km・1時間09分で終了しました✨ あまりにも湿気が凄かったのでパンツシャツ共にビッチャビチャ😵玄関前で涼んでいましたが、ポタポタと汗が床にも靴下にも滴り落ちました💦お風呂に直行してシャワー🚿を浴びてスッキリしました😁 これを書いていたらさいたま市雷⚡と暴風雨🌀☔がスゴイことに😳学校帰りのペコちゃんは大丈夫かな👀⁉️

  2021.07.14

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  【＆wellラン活塾最終回🏃】

  今回も雨は降らず蒸し暑さの中でしたが6.6km走りました🏃この練習会としてはかなり短い👀⁉️ 本日は七夕🎋と言うことで【増上寺七夕まつり和紙キャンドルナイト】に行ってきました。何度か日比谷通りを抜けていきましたがいつもに増して人が多い👀子供連れの方もいたりして賑わっていました🎋 初めて訪問しましたが東京タワー🗼と増上寺のコラボレーションはとても綺麗でした✨天の川のように並んでいるのが和紙の中にキャンドルが置いてあるんですね。 右から奥に回ると七夕短冊「願い事書き処」がありカラフルな短冊が並んでました🎋1枚100円で好きな色を選んで願い事を皆さんそれぞれ書きました‼️その後は東京タワー🗼を巡りラストランを楽しみました😁 今回三井不動産様の＆well企画にてアート鈴木のラン活塾を担当させていただきありがとうございました😄参加費も頂いているので、一人では走れない距離を場所を走ろうと、募集タイトルよりもたくさん走らせてしまいましたが😅『騙された〜😂』と言いながらも皆さんの充実したお顔を見て『もうちょっといいかな😝』なんて思いながら様子を見て走ってました。 このラン活塾に参加いただいた皆さんはもう10km以上の距離は走れます🏃あとは自分なりの目標を決めて続けていくだけです。僕がお伝えしたいのは、【苦しければ歩いてもいいけど、楽に楽しく感じたら長く走ればいい】と言うこと。知らないところを走るにしてもスマホで場所はわかります。 今度はレインボーブリッジを渡ってみようかなって走って、渡って豊洲でオシャレなランチ🍴とかどうですか❓帰りは有楽町線でGO🚇とか、築地場外で食べ歩きとか😋楽しみ方は色々。 引き続きこちらのグループは閉じずにいますので、皆さんのランニング報告もお待ちしております😁 4月からの丸々2ヶ月ありがとうございました😆アートスポーツ本店にてお待ちしております🙋

  2021.07.07

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  【本日も開催できそうです💕】

  ＆wellラン活塾最終回です😂 初回から雨☔でしたが最後も雨☔にはならなそうですね😁 なんだかんだで天気も良く走れています。時間を見つけて引き続き走ってみてくださいね‼️ さて今回は連日の雨で芝公園のトレイルはドロドロかと思いますので回避したいと思います。 増上寺の七夕まつりに顔を出してみませんか？100円だけ持って走りましょう🏃 七夕短冊「願い事書き処」 【短冊設置日時】7月7日：9時～21時迄 【短冊ご祈願料】ご祈願料として短冊1枚100円をお納め下さい。 汗だくになる前に立ち寄り、後半はぐるり走るコースは考えておきます😅 最終回よろしくお願いします。

  2021.07.07

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  【&wellラン活塾 日比谷ライド～東京ドーム】

  皇居を竹橋まではフォームチェックしながら動きを確認‼️その後は首都高速沿いから水道橋へ🏃東京ドームにて写真撮影📸 周回してから送れてスタートの方もキロ4分台で合流😉 戻りは九段下の坂をダッシュを交えて💦千鳥ヶ淵公園経由で皇居へ🏃 最後には半蔵門からの下りで気持ち良く走り切りました‼️日比谷公園内のユリの花を見学して終了となりました😁 疲労を取るための筋膜リリースをお伝えしたので、セルフマッサージ&骨ストレッチ続けてくださいね😉

  2021.06.30

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  【サロマ湖100kmウルトラマラソンオンラインチャレンジ鈴木健司はこう走る！】

  2年連続中止となってしまったサロマ湖100kmウルトラマラソンですが、今年はオンライン開催。24日(金)までのエントリーでしたが皆さんエントリーされましたか？ 現地サロマ湖の天気予報は晴れ。最高気温23℃最低気温12℃の予報でサロマンブルーを満喫するには良い条件だったのではないでしょうか。現地を走ることはできませんが、地元の方々は楽しんでください。 今年は27日(日)と28日(月)の休みがあり100kmを走る準備は出来ています。今週は先日の峠走と今日の&well練習会もあり2つのイベントで30km走ることになります。これもカウントされればいいのですが(笑) もちろん【1DAY】で走るつもりですが、この前のロングランで痛みが出た右ふくらはぎ上部・膝裏に疲労が残りやすい状況です。20kmでも途中で違和感になる状況があります。 こだわりのサロマ湖オンラインではありますが、今の状況では当日に無理してもいけないので、今回のチャレンジは【2week】としました。そしてコースですが、今朝の練習会もあり荷物がとても多い出勤となっているので、渡良瀬遊水地まで行った時の反省を踏まえて、サロマ湖本番と同じ午前5時スタートで準備したいと思います。 どこを走るっかって？ それは察しの良い方ならばわかりますよね。帰り道の荷物を最低限にしたいところですが、明日は台風の影響もあり厳しい条件となりますね。それでも楽しみながら走りたいと思います。途中で終わってしまう可能性もありますが、今出来る範囲で距離を踏みたいと思っていますよ。 どちらの日程で走るにしてもサロマ湖100kmウルトラマラソンオンラインを走る皆さん頑張りましょう！

  2021.06.26

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  【&wellラン活塾 東京タワー&竹芝ふ頭からのレインボーブリッジ&イタリア街】

  今日は不調なアート鈴木😅でしたが、喋り出すと止まらない‼️相変わらずのマシンガントーク😁雨も降らず風もあり🌿走りやすかった🏃 東京タワーを横目に観るだけと予定していましたがあら珍しい👀と記念撮影📸調べてみると世界的アーティストになった『BTS, THE BEST』 スペシャル・ライトアップでした🗼 続いて山手線の外へ向かい竹芝ふ頭へ🏃レインボーブリッジのライトアップを望めるポイント✨ライトアップ時間の20時に間に合いました。竹芝ふ頭では伊豆大島の話をしましたが、東海汽船のジェット船で7,340円約2時間でした😅いつか裏砂漠やバームクーヘン地層を見に行ってください😁 その後港区イタリア公園からイタリア街へ抜けて記念撮影ばかり😅 帰りは新橋駅近くを通り日比谷ライドへ🏃信号も多く前回の12kmに比べたら物足りなかったのでは⁉️距離は約7.5kmでトータル時間は1時間22分でした。 次回は6/26(土)午前9時スタートです🏃目的地は上野・不忍池&アートスポーツ✨梅雨入りしてますが晴れることを祈ります☀️ 【鈴木健司シフト】 6/17(木)公休 18(金)公休 19(土)10:00～20:00 20(日)13:00～20:00 21(月)10:00～20:00 22(火)10:00～20:00 23(水)公休 24(木)公休 25(金)10:00～20:00 26(土)&wellの為12:30～20:00

  2021.06.17

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  【6/12(土)&wellラン活塾】

  予報では午前中の早い時間は雲が多そうですが南風も吹くようで気温は高くなります。 いつもは夜なのでそれほど暑さは気になりませんが、日中はバテてしまうことも多いので水分補給できるようにしてください。 目的地国立競技場周辺は6/8より交通規制が始まっているようですが、先日投稿したルートでほぼ行けそうです😉 本当は外苑の絵画館前にて動き作りやポイントをお伝えする予定でしたが難しいそうなので、場所を見ながら、また走りながらアドバイスさせていただきますね😁 明日のテーマは【ピッチ(ケイデンス)】です👀‼️写真はアート鈴木の20kmをキロ6分前後で走った時のデータです。後半に掛けてやや右上がりになっていますが、ペースアップと共にピッチが上がっています🤔本来ならば常に一定が理想です✨ 細かい話はまた明日😁 よろしくお願いします‼️

  2021.06.11

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  【6/12(土)&wellラン活塾コース予定】

  次回のラン活塾目的地は国立競技場です！青山通りからオリンピックモニュメント・国立競技場・神宮外苑・迎賓館・皇居と見どころたくさんあります！初の午前中開催でもありますので、晴れてくれれば東京観光ランで楽しめるのではないでしょうか！敢えて距離は書きませんが(;^_^A広い場所では楽に走れるポイント！長く走るためのポイントをお伝えします！2時間コースで楽しみましょう！😉

  2021.06.04

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  【&wellアート鈴木ラン活塾】

  4/21以来の再開でお集まりいただきました✨ 本日のルートは東京ミッドタウン&六本木ヒルズ&東京タワー🏃 ビギナー向けで約3kmから‼️となっていても、片道3.5km👀‼️な筈なのに走ってみたら9.6kmでした😅のんびりおしゃべり&レクチャー混じりで走り切れた‼️と充実感をもっていただけていれば幸いです✨ 一人では走れなくても皆とならば走れる不思議。また僕の場合は【楽に走れる感じがする方法】をお伝えすることなので、あとは繰り返し実践あるのみです‼️ 次回までは1週間以上ありますが、雨を理由に『☔️で走れなかった😅』はなしですよ😁

  2021.06.02

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  【&wellラン活塾皇居ラン🏃】

  今日も骨ストレッチから動的ストレッチでのウォーミングアップ✨かなり気温が高いのでウォーミングアップが疎かになりがちですが、しっかりと汗を掻くようにやりましょう‼️ 皇居ラン🏃初めての方はいませんでしたが、スタート地点のアシックスロゴや足元の【花の輪プレート】で最初はワイワイ😁 竹橋駅までいく間に段々と口数が減ってきます😅途中休憩を挟みながら登り坂では登りのレクチャー🏃 千鳥ヶ淵公園内をゆっくり移動して下り方をレクチャー🏃 桜田門に戻って終わりではなく皇居の反対側へ🏃そこでは【ちょっと待って走法🏃🏃💦】を伝授して重心移動の感覚を感じていただきました😁 そのままの勢いで日比谷公園内をぐるりと回って予定よりも長い約8kmのランとなりました✨ その後は次週の下見ラン🏃で芝浦ふ頭へ🏃夜走るとなると目標物がわからないので迷います😱下見しておいて良かったです😃

  2021.04.22

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  【&wellラン活塾】

  雨が上がるだろうと16時に開催を決めましたが、19時前も雨☔️ と言うことで、雨が上がる願いを込めて地下で【ウォーミングアップ💦】【シューズの履き方👟】をレクチャーしてからのスタートで外に出ても雨☔️😅でした。 初回なのとかなり水溜まりも多かったので、広い道で少し勉強してきた日比谷公園の歴史などのうんちく😁をおしゃべりしたりして約2.3kmランとなりました🏃雨で走るのは僕は大好き💕ですが、皆さん来ていただけました✨ 次回は皇居ランとなるので下見👀も兼ねてのおかわりラン🏃でしたが、ここでもずっと雨☔️😱来週は晴れるといいな😃

  2021.04.14

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  【鈴木健司シフト3月度&イベント案内】

  3(水)公休・4(木)公休 5(金)～7(日)10:00～20:00 8(月)～10(水)公休 11(木)10:00～20:00 ＊12(金)～16(火)13:00～22:00 　ヨドバシAKIBA催事会場 気温の変化が激しいですね。暖かい日にしかランチタイムランをしていないのであまり距離が伸びません。 ようやく2月末をもって【左腓骨遠位端骨折】のリハビリを終了しました。最後の方は走った後の疲れを取るくらいの感覚でしたが、疲労が溜まりやすい部分を学び丸4か月に渡るリハビリ生活が終わりました。骨折時には各方面にご迷惑をお掛けして申し訳ございませんでした。距離を伸ばしつつ、体重も落としつつ、次の大会に向けて準備して参ります。 少し先の話ですが、5月1日・2日に富士五湖西湖周辺にて泊りのウルトライベントのお手伝いをする予定です！今年走れなかった富士五湖周辺を走る内容となっていますので、詳細が出ましたらお知らせします！

  2021.03.03

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  【ランチタイムリハビリラン🏃】

  今日はCarbonX2で上野公園ラン🌸転がる感じがいつもよりもペースを速くさせます😁 右膝の鵞足炎さんに見付からないように、フォームはダイナミックに動かし、着地を意識しました😲 久し振りの走りになったのでちょっと腰回りなどが違和感が出てきたかな。そうなると左腕のポイントに痛みが発生する😅やっぱり繋がってんだなぁと実感。 4kmだったけど後半は都立上野高校からの下りを気持ち良く走れました‼️ 明日から3連休💕明日は晴れるので自転車🚴とラン🏃を楽しみたいです✨ 次の出勤は29(金)です。 #アート鈴木の日常 #ランチタイムラン #リハビリラン #carbonx2 #ランチはかつや #上野公園 #ウルトラマラソン

  2021.01.25

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  【沖縄100Kウルトラマラソン by TATTA リハビリランエントリー✨】

  アールビーズ所属した際に3ヶ月お世話になった沖縄☀️その翌年の那覇マラソンのタイミングで訪れていない沖縄ですが、当時のメンバーが形にしたかった沖縄100Kが5回目を迎えます。 本来ならば現地を走れるタイミングでエントリーしたいのですが、なかなかコスト的にも難しく今回はリハビリランをしっかりと続けるためのモチベーションとしてエントリーしました✨ コースはロードバイクで走ったことのある場所🚴暑さとアップダウンの激しいコースになるので僕には厳しい大会です。 今回は12/19～31までの13日間で100kmと言うことで、日々の積み重ねにはちょうど良いと思いました‼️ランチタイムウォーキングをランチタイムランに変更して出勤時は走り、お休みの日は少しずつ距離を延ばせればいいなあと考えています😁 まずはしっかり100K走れるように頑張ります👊

  2020.12.14

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  【石井スポーツ:所属・契約アスリート】

  当社公式サイトに掲載されました👀‼️ https://www.ici-sports.com/enjoy_athlete/ 登山・スキー部門は有名な方も当然載っているのですが、この度【ランナー】の項目が追加され第1号で紹介していただいてます‼️ 現在はアートスポーツスタッフでありますが、株式会社石井スポーツの社員となりましたのでここにいます😅 かなりマニアックな【ウルトラマラソン】と言う世界ではありますが、僕の場合は速くないことが売り😱になっていますので、初めて観ていただく方には『こんな変な人がいるんだぁ。へぇ。』くらいの気持ちで受け止めてください😅そこで『なになにウルトラマラソン？』とちょっとでも思った方は、どうぞお店にも遊びに来てください‼️ 地方の方だとしても今回は【アート鈴木blog&FB】がリンクされていますので、ウルトラマラソン参加の方などには参考になる内容をお伝えします。 どちらも個人的内容になっているので、料理したり🔪怪我したり😱走ったり🏃自転車乗ったり🚴真夜中走ったり🌙とアート鈴木丸裸になっております✌️是非色々な視点から興味を持っていただければ幸いです✨ 2003年11月から続けているblogは293万件アクセスを越えてまもなく300万件✨それがいつ達成されるかも楽しみです。FBに関してはお友達申請を是非メッセージ付きで送ってくださいませ😁

  2020.12.11

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  【湘南国際マラソン中止❗️】

  僕自身はエントリーしていたのではありませんが、この湘南国際マラソンが掲げていた【マイボトル・マイカップ・環境に優しいエコマラソン】開催に向けてお手伝いをしていました。今回そのお手伝いの様子が公開されることは未定ですが、折角の機会ですので意識的に【マイボトル・マイカップ】を愛用していこうと思います。自宅スタートの練習であれば距離にもよりますが、これからは寒い季節なので走りながら飲むよりは、帰ってきたら自販機で飲むことが多いのでそれを自宅でお茶にするとか、持ち出しで300mlくらい携帯するなど行いたいと思います。外での練習ではステンレスマイボトルを持参してソフトボトルに詰め替えるなど可能な限りやっていきたいと考えています。実際にプラスチックゴミを無くすことに繋がれば環境にも良いことなので、自分でやってみて難しいことの課題を見つけることも必要だと感じています。大会がなくなって残念な方も多いと思いますが、感染拡大させないための日々の行動を取っていきましょう。

  2020.12.11

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  【リハビリラン1日目】

  病院の後は風も収まってきたので午後から【Clifton edge】で走りに行きました🏃 階段を降りる時に自分の29cmがとんでもなく大きいので危なかった😱普段は履けませんね。 走り出すと傷めた左足首のくるぶし付近がまだ腫れているのでゆっくり走ると当たってしまいましたが、ペースを上げていくと問題ありませんでした✌️ 【HOKAONEONE】の印象は元々足裏の感覚が欲しいタイプだったので敬遠していましたが、屈曲性も良くなりイメージに近い走りができるようになりました。幅はやはりwideではないので狭いのですがソックスを超薄手のコンプレスポーツで対応しました‼️ 【Clifton edge】は皆さんのコメントにもあったように着地の安定感は抜群✨捻挫した足にも不安はありませんでした。今日は3kmでしたが、ランチタイムランにも切り替えながら少しずつ距離を延ばしていきたいと思います🏃 #リハビリラン #HOKAONEONE #cliftonedge #コンプレスポーツ #階段注意 #安定感抜群 #アート鈴木

  2020.12.04

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  【秋冬のランニング レイヤリングコーディネート：ベースレイヤー編】

  ​どんな季節でも汗は掻く！ベースレイヤーを活用！​汗の役割を考えてみよう。汗は良いモノ？悪モノ？汗の役割ってなに？スポーツだけでなく日常でも汗はどちらかといえば悪モノ扱い。でも夏は体温上昇を調整してくれる良いモノ！汗が悪さをするのは気温の低い冬のシーズン。速乾性ウエアだけでなくその下にベースレイヤーを着よう！​初めてのベースレイヤーはファイントラックで決まり！汗が不快な理由とは？毛穴から掻いた汗はシャツが吸い取るが、汗の量が多い部分は乾きが追い付かず肌に汗が残ってしまう。この肌に残った汗が悪モノ！暑い時期は湿気も多く乾きにくく吸いきれない汗が肌を滴り落ちるのでベタ付く。冬は汗が体温を奪う汗冷えが衣服内で発生するのでたくさん着ているのに寒い状況になる。​POINT：汗を肌からいかに遠ざけるか！寒いから着るのではなく汗を処理するためのベースレイヤーを！

  2020.12.04

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  【リハビリはHOKAONEONE Clifton edge👟】

  腓骨遠位端骨折から1ヶ月が経ちました‼️固定の影響でアキレス腱周りが動きにくい状態ではありますが、お店の中を端から端まで軽く走れるようになっています😁 歩幅が広げられないので着地の力を推進力に変える【HOKAONEONE Clifton edge】を選びました✨ このシューズ見た目のインパクトは凄いんです👀‼️踵部分が後ろに大きく広がっているのですが、安定感もありますし反発力を生み出すモノになっています。 12/15からの外部練習会に向けてこちらで調整して動けるようになっていきたいと思います✌️ 【鈴木健司シフト】 公休:12/1,2,4,9,13,14 #HOKAONEONE #cliftonedge #安定感 #反発力 #推進力 #リハビリラン #腓骨遠位端骨折 #アート鈴木 #初hokaoneone

  2020.12.01

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  【改めましてアート鈴木です✨】

  店頭でウルトラマラソンラップ表や攻略マップを配布するようになるとblogのアクセス数が上がります👀‼️ 個人blogにしては長年続けて来ているので更新しなくとも1000件くらいのアクセスがあります。 【鈴木健司プロフィール】も店頭で配布していますが、正直『誰だよ😅』ってなりますよね。ランスマも6年前のことですし過去の人になりつつありますが、これからも【ウルトラマラソンを始めようと思ったらblogに辿り着いた人】になれるように情報を綴っていきたいと思いますので、昔からの方は同じ内容に飽きないでおさらいしていただき、初めての方は『ホウホウ😌』と納得していただければと思います。 今日はご挨拶のみです✋ #アート鈴木 #アート鈴木ならばこう走る #ウルトラマラソンランナー #制限時間ギリギリ #完走ギリギリ #わざとらしい #速く走れるのにゆっくり楽しんでいる疑惑 #そんなの無理 #計算している #抜かれたらリタイア #リミットランナー #主役は夕暮れと共にやって来る

  2020.11.24

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  【白馬でトレイルランのお土産⛰️🏃】

  白馬を満喫するために今朝は夜明け前から行動し絶景を堪能🌄そして午前中は白馬国際トレイルのコース一部を走るものの、下りで単独転倒‼️ 【診断:腓骨剥離骨折】 10年前の部位と全く同じでした👀‼️内出血もあるようで『アイシングを続けていた割には腫れが酷いですね』と言われました。 武田の杜では要害山を過ぎた下りの8km地点でフカフカの落ち葉の下に隠れた石の上に乗り【バギッ‼️】今回よりも激しかったのですが、正にデジャブな感じでした😅 ゴール地点へと下り始めた気持ちの良いトレイルの最中でした🏃‍♂️【パキッ❗️】と枝の様な音でした。山を降りるまでは痛みは大きくならなかったので小走りで降りてきましたが、止まってからは徐々に腫れが出てしまいました。 アイシングで対処していただき、その後の予定をキャンセルして病院に直行しましたが、結果は最悪の診断に😵 明日からは松葉杖生活。仕事は明後日からですが、外部の方にも色々とお話を頂いていたので走れないと言うのはご迷惑をお掛けしてしまって申し訳なく思います。 1ヶ月の固定とリハビリも約1ヶ月くらいが前回の流れなので頑張って治したいと思います。皆様からのご心配のコメントありがとうございました💕 怪我には気を付けて走っていきましょう✨この怪我でも【ただでは起きない】ように新しいことを学びたいと思います‼️ #thenorthface #白馬国際トレイルラン #葉っぱの下の石に注意 #捻挫 #パキッって音がした #剥離骨折 #お土産はコブ #凄い腫れ方 #アイシングは大切

  2020.10.28

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  【初めての白馬へ】

  今日からイベント出張で初めての白馬を訪れています🏔️ 集合時間よりも2時間速く長野に到着し、川の道520km(2016年)で走った善光寺周辺を散策しました🚶4年振りに到着した善光寺周辺は変わっていませんでした。そして長野駅に戻り朝食に軽井沢工房のフランクフルトドックとスープセットでお腹を満たしました😋 そして長野駅東口ロータリーから白馬へ。東口は信越五岳100km(2009年)参加の時に斑尾までバス移動したところ。こちらも懐かしかった🚌 そして明日が定休日のスノーピークの店舗を覗いて併設されたスタバでランチ🍴大きな窓からは雪景色の山々🏔️と紅葉🍁が見事でした👀 午後からも充実した時間と新たな繋がりがあり、明日も楽しみな1日になりそうです⛰️🏃 #長野観光 #善光寺 #白馬 #紅葉 #雪景色 #thenorthface

  2020.10.27

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  【晩飯後のナイトラン🏃✨】

  日中のランチタイムランが3kmと短かったので雨上がりの晩飯後にナイトランに出掛けました🌔 目的地はさいたま新都心の自転車だったので自宅からは信号次第で京浜東北線沿いを目指したら北浦和駅近くまで行ってしまいました😜 新しくなったさいたま新都心バスターミナルを眺めたり、さいたまスーパーアリーナを周回してけやき広場の夜景を撮って、最後は【さいたまアラートか？】と思う赤色ライトアップをバックにミライトワの写真を撮って終了✨ およそ1時間で約9kmとゆっくりながらも距離を踏めました‼️明日はお休みなのでのんびりします👍️ #晩飯後のナイトラン #さいたま新都心バスターミナル #さいたまスーパーアリーナ #けやき広場 #さいたまアラート？ #そんなのはない #オリンピックカラーに光るらしい #この前までは青だった #ライトアップ

  2020.09.26

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  【ランチタイムラン 8/9】

  霧雨と暴風の中ではありましたが今日もランチタイムラン決行☔️🏃 風邪を引いても仕方ないので3kmと決めてアップダウンのある東大脇を抜けていきました。 こんな雨の日に短パンとウインドシェルにネスクだったので怪しさいっぱい😅 ずぶ濡れのシャワーラン🚿は気持ち良かったです😁 #ランチタイムラン #asics #thenorthface #swallowtailjacket #ネスク #nesk #cloudswift #シャワーラン #アートスポーツ本店 #ランチは定番のかつやかつ丼

  2020.09.25

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  【ランチタイムラン 7/8】

  今日はゆっくりと5km33分で湯島・本郷・後楽園方面へ行きました🏃 これだけ涼しくても走り出せば暑さを感じますね🥵風が吹く分だけ涼しくはなりますが。 ランニングの際に今まではカナル型のワイヤレスイヤホンだったのですが、先日落としてから調子が悪かったので新しいのを手に入れました✌️ 【AfterShokz Aeropex】は骨伝導型のワイヤレスイヤホンなので外の音もしっかりと聴こえるので安全♥️コードが引っ掛かったり落下の心配もないので快適に走れています👍️ ランチはかつやのしょうが焼きカレー🍛をいただきましたが、カレールーにしょうが焼きが混ざってしまうとしょうがの風味はあまり感じられず😅セパレートが良かったかも。 #ランチタイムラン #AfterShokz #Aeropex #アフターショックス #エアロペックス #骨伝導イヤホン #ワイヤレスイヤホン #かつや #しょうが焼きカレー #アートスポーツ本店 #BROOKS #pureflow6 #耳がでかくてすいません #耳の大きさ小学生から7.5cmは変わらない

  2020.09.24

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  【昼飯前のシャワーラン 6/7】

  今日は13時からの遅番。ということで早めに出勤して昼飯前のランを決行🏃走り始めはパラパラでしたが、皇居に到着するとどしゃ降り☔️ランナーは僕を含めて3人しか見掛けませんでした。 坂道も順調に走れるくらいカラダも動いてくれました✌️1周は29分43秒と単調なタイムでしたが、往復12.7km走り切りました。 マスクにはネックカバーにもなり、耳に掛けられる【nesk(ネスク)COOLMAX】を使用😷雨でなければかなり快適です✨ 久し振りの燕湯で汗をサッパリと流してから仕事です😌♨️ #昼飯前のシャワーラン #皇居 #アートスポーツ #nesk #ネスク #霧に煙る皇居 #ランナー少ない #インナーに雨ならばファイントラック #Finetrack #アームカバーもファイントラック

  2020.09.23

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  【ランチタイムラン 4/5】

  朝は涼しくても日中走れば汗だく☀️😵💦 アップダウンのあるコースを選んで東大横～池之端～寛永寺裏～鶯谷～上野公園～御徒町と周りました🏃 JRを渡ろうとすると橋があらわれます。下りは良い良い😁登りは辛い😢最後の寛永寺横の坂は頑張って走りました‼️ 最長の7.1kmを43分。次回はペースを上げて短時間で済ませようかな？ゆっくりご飯も食べたい😅今日もコンビニでとろろ蕎麦 #ランチタイムラン #最長距離 #コンビニでランチ #東大 #池之端 #鶯谷 #東京スカイツリーも見えた #JR線路脇萌え #cloud

  2020.09.21

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  【ランチタイムラン 3/4】

  今日はお茶の水を抜けて神保町の裏から水道橋へ抜けて本郷三丁目から湯島を通って戻ってきました‼️ 石井スポーツ登山本店裏の道を進むと【うどん丸香】に大行列👀気になるお店は他にもありました。丸ノ内線脇の坂がキツイ😵 2回目のTOPOはとても柔らかくクッション重視でゆっくりランの方には良い印象です。 またまたコンビニランチは冷やし中華。うどんと違って汁が飲めないので処理の時間が無駄でした😓 #ランチタイムラン #6.3km #神保町 #うどん丸香 #後楽園 #topo #アートスポーツ本店 #ランチはコンビニ #冷やし中華は汁が飲めない

  2020.09.19

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  【ランチタイムラン 2/3】

  今日は雷門近くまで行ってから折り返して合羽橋経由で戻ってきました。信号待ちも少なく5.4kmしっかり走れました‼️ 2/3と言うのは何日遂行できたかを続けていくためです。85%以上できるように頑張ります👍️ 元浅草四丁目にあった喜多方ラーメンが混雑してて気になった～😁 シューズは仕事履きが多いcloudswift軽くてクッションがあって快適👟 ランチはコンビニでとろろそば‼️ #ランチタイムラン #5.4km #合羽橋 #ニイミ #元浅草四丁目喜多方ラーメン #cloudswift #アートスポーツ本店 #ランチはコンビニ

  2020.09.17

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  【ランチタイムラン2日目は腹痛でダウン】

  写真は昨日の様子。今日はランチタイムトイレに40分を要してしまい😱走れませんでした。 ランチはお腹に優しいはなまるうどんのかけ小242円安い💴 #ランチタイムラン #2日目にして続かず #お腹の調子悪い #はなまるうどん #かけうどん #242円は安い #明日は頑張る

  2020.09.16

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  【ランチタイムラン初日】

  ランチタイムランを始めました🏃最初の30分走り、30分で着替えとランチ。 初日の今日はトライアルができる新ブランドtopoのUltraFly3で走りました👟 コースは気にせず気の向くままにグルグル周りましたが、上野公園ではお弁当も販売中🍱次回はここで買って食べてから帰れば汗も引いて良いかも✌️今日は注文して2分で出てくるかつやのソースかつ丼‼️ 今日はまたまた最後腹痛に見舞われ4km届かず😱とりあえず初日と言うことで、雨でなければ続けていきたいと思います👍️ #ランチタイムラン #上野周辺 #topo #アートスポーツ本店 #トライアルシューズ #お弁当 #かつや #ソースかつ丼

  2020.09.15

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  【久し振りに荒川土手コース】

  和田峠の筋肉痛が取れたのでいつものコースを久しぶりに。ちゃんと走れるようにゆっくりペースでスタート。上江橋を渡るまでは順調だったのですが最近の便秘の影響😱で荒川対岸から腹痛に襲われ9km付近から残りはベタ歩きに😵時間にして1時間にして走りは終了。回復状態いつものコースでバロメーターとするスタイルなので今日は今日でOK！次に走る時に成長を感じられるようにリカバリーをしっかりとして備えます👍️【アートスポーツ本店鈴木健司シフト】9/15(火)11～2016(水)12～20※この日からオープン時間が終日10時となります。17(木)10～2018(金)公休19(土)10～2020(日)公休21(月)10～2022(火)10～2023(水)13～2024(木)10～2025(金)10～2026(土)公休#荒川土手 #後半失速 #腹痛 #便秘 #十二指腸潰瘍 #ランニング #バロメーター #成長を感じろ #アートスポーツ本店 #営業時間変更

  2020.09.14

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