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新春のお慶びを申し上げます。 お越しいただき、心から感謝いたします！ 2003年から、「楽天日記」の頃から続けてきた「楽天ブログ」を、 2011年で卒業いたしました。 2012年1月1日からは、移行しました 「ときめき よろこび 宝さがし」 http://ameblo.jp/aya-hearty/ をご覧ください。 新たなブログでお会いできれば嬉しいです＾＾。 そしてよろしければ、こちらの過去ログもどうぞお楽しみくださいませ！ 恒吉彩矢子拝
2011年もいよいよ本日で終わりですね！ 店は昨日で仕事納め。 お客さまが帰られた後、 しこしこと大掃除をしておりました。 今朝は自宅の床のワックスがけ。 床も心もピッカピカです＾＾。 今年といえば、忘れらないのが東日本大震災ですね。 私もブログで、「震災について思うこと」を 何度も書かせていただきました。 今は余震もあまりないので、 かなり「平和慣れ」してしまっていますが、 当時の気持ちは忘れてはいけないし、 いまだ爪あとが残る被災地にも、 これからもできることをしていきたいと思います。 震災などをきっかけに「本当の自分に気づいた」こと。 さらにアセンションが10月28日に起こったせいか、 10月終わりころから、私の中でもさまざまな変化が起こりました。 「私が本当にやりたいことは？」 「もっと私にできることは？」 そう思ったことがさまざまなことを引き寄せたのか、 大きな気づきをもたらしてくれる方々との出会い、 そして自分でもアクションを起こし、 思いがけないようなこと、 考え方の変化・・・。 さまざまなことが起こっています。 出会いによって私がインスパイアされ、 新しくチャレンジしたことは・・・。 明日！ご紹介させていただきますね！(^_-)-☆ 私は、「自分らしく幸せである」ということを、 自分もそうでありたいし、 人もそうであってほしいと、 いつのころからか思っていました。 そして、自分が幸せを感じられる方法を、 ブログや本でご紹介する機会に恵まれ、 たくさんの方に読んでいただけるようにもなりました。 でも、「幸せ」は、今、自分が頭で考えていることよりも、 もっと違う形、もっと面白い形で 経験できるものなのかもしれません。 そんな自分の幸せの「宝さがし」ができるお手伝いを、 来年からはさせていただきたいと思っています。 「2012年は、本当の自分を生きる年」。 来年も、何か少しでもお役に立てるようなメッセージを 届けられれば嬉しいです。 今年は、このブログに来ていただき、 そして読んでいただき、心から感謝いたします。 来年もどうぞよろしくお願いいたします。 皆さまがよい年を迎えられますよう、 心よりお祈りしております！＾＾  ～白椿～ by恒吉彩生子 恒吉彩生子のサイト更新しました！ 「今年は気づきの年だった」と思われた方は、押してみてくださ～い！↓ 
暮れも押し迫ってまいりましたね～！ 大掃除も着々。 昨日は自宅の照明器具を家族でお掃除しました。 365日経つと、天井といえどホコリや汚れが たまるものですね。 そして輝きを取り戻したガラスなどを見ると やっぱり嬉しい、幸せな気持ちになります（笑）。 「幸せ」 というのは、「感情」なのだと、 しみじみ思います。 今朝の幸せは、お布団の中でぬくぬくしていたとき（笑）。 部屋の室温は8度くらい。 お布団の中は、40度くらいなのでしょうかね？ 柔らかで清潔なお布団にくるまっていられるのは、 「出られないぃ～～！」 とうめくほどの幸せです。 そして、大きな心配ごとがなかったり、 体に痛い場所がなかったり、 寝る暇もないくらい、差し迫ったこともなく、 安心してぐずぐずしていられるのも 幸せなことです。 世の中には「うらやましい～！」と思う人も いろいろいるものですが、 自分がそうなってはいなくても、 布団の中でも幸せは感じられます。 そして、その幸せ感をもって、 ご機嫌で一日を始めて、 ご機嫌に人と会っていたら、 その幸せ感は自分の心にも嬉しいし、 周りの人にも嬉しいし、 自分の未来も嬉しくしてくれることでしょう。 問題を抱えているとか、 お金がないとか、 パートナーや友人がいないとか、 人にはいろいろなことがあるものです。 でも、どんなに大変な状況にあったとしても、 「幸せ」を感じることはできるんですよね。 たとえそのときは心が麻痺していたとしても、 状況が変われば感じられるようになったりもします。 「ない」でなく「ある」を数えてみると、 心が満たされ、喜びを感じたり、感謝できたりすること。 人の心にそういう機能が備わっているのは、 「生きる」ということは、 喜びや幸せを求めるためなのではないかなと 思ったりもします。 大きいことを成すのが喜びならば、それを求めるもよし。 小さいことを大切にするのが喜びなら、それもよし。 ただ、「幸せを感じる心」を いつももっていられたら、 人は幸せな一生になるのだと思います。 「お布団シアワセ！」と思われた方は、押してみてくださ～い！↓
最終回の視聴率が40％となった、 今年の大ヒットドラマ「家政婦のミタ」。 私は最終回のみ見たクチなのですが（笑）、 この「ミタ」の人気を分析した番組によると、 人気の要因の一つは、 三田さんが、何があっても、 「承知いたしました」と相手を受け入れたこと というのもあるそうです。 それぞれが問題を抱え、崩壊しかかっている家族。 それを立て直すためには、普通だったら 「ああしなさい」「こうしなさい」 と正すところです。 けれど三田さんは、 無理難題を言われても、業務命令とあらば、 「承知いたしました」と応え、実行していきます。 無理難題を言った本人が 「できっこない」と思うことですら、 それを誰かが 「否定せず、受け入れてくれる」ということ。 自分のことを「認めてくれる」ということは、 人を満たする大きな力があるのでしょう。 そして、無茶を言った本人自身が、頼んだものの、 「やめて、三田さん！」と、 やっぱり「こうではない」と気づき、 「人に言われたから」ではなく、 自分から「こうしよう」と、より本当の心が望むように、 行動していったことが、きっと家族の更生につながったのでしょう。 （だいたいの話しか知らないので、違ったらスミマセンｆ^^;） 私は、『｢なかなか前向きになれない｣と思ったときに読む本』や 『｢喜び｣と｢怖れ｣の法則』などで、 「ない」でなく「ある」に目を向けること をご紹介しています。 それは、どんな困難なことでも、 それによってためになったことや役立ったことが「ある」と 気がつくと、そのものごとを「認めること」が できるからなんですね。 否定するのではなく、受け入れること。 すると、心が穏やかになり、喜びにもつながるのです。 「受け入れること」「認めること」 それは、「家政婦のミタ」の人気からも、 やっぱり大切なんだなと、しみじみ思いました。 そして、この「認めること」というのは、 自分の「未来」を作る上でも大切なんですよね。 なぜなら、「これはＯＫ」と自分が認められたことしか、 自分は受け取れないからです。 「1000人の前で10分トークしてみてよ！」と言われたとしたら、 あなたはどうリアクションしますか？ 「できない！恥をかく！」と思って、 その機会を認められなかったら、 せっかくのチャンスを得ることはできないでしょう。 けれど、「いや、めったにない経験、面白いな～」と思って、 できる自分を認められたら、そのチャンスに乗るでしょう。 そして、なかなかできない体験を味わうことができるでしょう。 「これはＯＫ」と、自分が認めていることが たくさんあればあるほど、さまざまな未来の可能性が開けます。 「認めること」というのは、別の言葉でいうと、 「決断すること」でもあります。 「こうすると決める」 「こうなると決める」。 認めたことを、より強い力で自分の中に落とし込むのが「決断」だと 私は思います。 私が楽しみに読んでいるメルマガが、 ワークショッププラネットのメルマガです。 そこで、ホワイトクロウさんというチャネラーの方が 大天使アリエルやミカエルとの チャネリングで受け取ったメッセージを 紹介されています。 （メルマガのバックナンバーは⇒コチラです！） 先日、ミカエルとのチャネリングのメッセージが 紹介されていました。 「決断することで、あなたの波動が変わります。 あなたの発するものが、あなたに還ってきます。 決断することで、あなたの存在すべて、 肉体、エーテル体、アストラル体、メンタル体、 コーザル体、オーラの波動が変わります。 決断によって、波動が変わる時、 その波動と同様のものをあなたは感じて行きます。 選択は、より軽やかな次元の波動を変えて行きます。 決断によりあなたの肉体の振動数も変わって行きます。」 （大天使ミカエル） 自分は、こうなる。こうしたい。 それを認め、決断することで、 さらに自分らしく、幸せな未来を受け取れそうですね！^^ 2012年を幸せな未来にする！と決断された方・・・ １月8日に、ホワイトクロウさんの講座が行われますよ^^。 チャネリング基礎講座 「～大天使ミカエルと変化の波にのる」 ～魂の目的を知り 自分の光の道を歩む～ 【日時】1月8日（日）12：00～18：00（受付開始11：45～） 【会場】東京都江東区 【参加費】11,100円 ※メルマガご購読割引9,990円 【定員】16名 詳細・お申込は⇒コチラ 私もキラキラする未来を受け取るために、 参加いたします。楽しみです！^^ 「認めよう！」と思われた方は、押してみてくださ～い！↓
「生きる」ということを 改めて深く考えさせられることが多かった2011年。 「自分は本当は何をしたいのか」「どう生きたいのか」 そういうことを気づかされた、 「本当の自分に気づく年」であったように思います。 それでは、来たる2012年はどういう年というと 「本当の自分を生きる年」 だと、私は思っています。 では「本当の自分」を生きるには・・・？ と思う方にオススメの本がありますよ～^^。 それは、福永涼人さんの  『本質プロデュース』。福永さんは、はづき虹映さんが、著書40冊、 累計110万部になるのを支えた、名プロデューサー。 さまざまな方の「本質」を読み、 それを花開かせてこられました。 本では、自分の「本質」を見つけ、生かすための 「魂」「心」「行動」「技術」の4つの要素が語られています。 共感することも多かったのですが、その一つが 「その職業になりたい」のは、 「得ることができるであろう感情」を味わいため ということ。 「セラピストになりたい！」と思っているのは、 それで「喜ばれる喜び」や「幸せ感」「感動」を 味わいたいからなのかもしれません。 だったら、「セラピスト」でなくても、 同じような感情を得られる別のこと、 もしかしたら「今の仕事」でも、 自分らしさを発揮できるかもしれないんですよね！ また、 「人間の能力」には、現実的に「差」がある ということ。 同じことであっても、すぐにできる人もいれば、 できない人もいます。 でも、そこでしょげて諦めてしまわず、 どういう気持ちを込めて、どう行動するか、 という「想いの差」によって、 未来が変わっていくんですね。 自分の未来を作るのは自分の「想い」なのです。 また、 「受けがいい人」になるのではなく、 自分の「何」を認めてほしいのかをハッキリさせる ということ。 そうでないと、「人から見られる自分」と「自分」に 違和感が生じてしまうでしょう。 そして、 万人に好かれるのではなく、 「共感してくれる人に、信頼されること」がブランド ということ。 自分らしさを大切にして、 それに共感してくれる人を裏切らなければ、 それは一時的なものでなく、 ずっと変わらない「らしさ」として、 自分をブランディングしてくれるんですね。 この本は、「自分を売り出したい」という、 自分ブランディングの参考に大いになりますが、 「自分らしく生きたい」という方にも参考になります。 自分のことを好きになれない人というのは、 「自分が思い通りにならない」と 思うことが多いです。 でも、「そんなところもあるよね」と自分を見捨てず、見守ること。 その大切さも教えてくれます。 あと、「自分を大切な存在」と思って「丁寧に扱うこと」。 そうすると、まず自分の仕草や言葉が丁寧になります。 すると周りの人もそれに合わせて 丁寧に扱ってくれるようになるんですね！ 自分は「自分の意図したイメージどおり」になっていく。 やっぱり、「自分」をシッカリと意識することが 「本質」を生きるためにもっとも大切なんですね。 「自分らしく生きる」ことこそが、 一度きりの人生を輝けるものにするのでしょう。 ご興味がある方は、ぜひ読んでみてくださいね！ 三つの豪華特典がもらえるキャンペーンは⇒コチラ 1月11日には、はづき虹映さんとのジョイント講演会も行われます。 こちらもぜひ、いらしてください！⇒詳細・お申込 「面白そう！」と思われた方は、押してみてくださ～い！↓
クリスマスに、友人とお祝いメールのやり取りをしていましたら、 昨年再就職されたＩさんが 「今の職場に出会えたのも、ＡＹＡさんの本のおかげなんです～^^」 と、書いてくださいました。 ええー！本当ですか？＠＠ 何でですか？？ 「『「なかなか前向きになれない」と思ったときに読む本』 の出版トーク会が転機になりました。 この本で、「ない」から「ある」に意識を変えて！ 自分の「ある」を大切にしていったら・・・。 今の職場を引き寄せました～。 ありがとうございます！^^」 とのこと。 なんと嬉しい！（TOT） 「自分の周りの「ある」に意識を向けて、 一つ一つの出来事を大切にしていったら、 チャンスの扉が自然に開きました。 「ない」から「ある」へ 考え方を変えるようにしただけです！」 ううう、素晴らしいです～～～！＼（TOT）／ コップの水が半分入っているのを見て、 「半分しか「ない」」と思うか、 「半分も「ある」」と思うか。 同じ状況でも、どちらにフォーカスするかで、 自分の気持ちは、自分でコントロールすることができます。 でも何よりも素晴らしいのは、 それを「やってみよう」と実践されたこと。 そしていい職場を引き寄せられたのですね、素敵です！ またちょうどクリスマスに、 『「なかなか前向きになれない」と思ったときに読む本』の ご感想をＩさんがくださって、 「今の私にぴったりくる項が沢山あり、中でも日常生活での 「ない」の中の「ある」を見る方法が細かく書かれていて、 「そうやって考えればいいのか」と目から鱗でした。 改めて「幸せな現在」を「理想の未来」に繋げるために どうすればいいか再考するきっかけを与えてくれた本だと思います」 と、「ある」の大切さを教えてくれました。 そしてそして！昨日ご紹介したアメリカのMさんから、 「彩矢子さんの本やメルマガのお陰で、 どれだけ心が、清らかで、軽くなって、前向きになったことか、、、 小さな"ある"に、いっぱい感謝できるようにもなったし、、、 ハッピー＆ラッキーです」 とメールをいただきました。 皆さま、ありがとうございます！m(__)m  『「なかなか前向きになれない」と思ったときに読む本』 なんだかここ数日、この本が来ていますよ～！（笑） イヤなことがあったときや、 モヤモヤしたりしてしまうとき。 そういうときは「ない」ばかりに意識が向き、 「ある」に気づく余裕をなかなか持てないものです。 でも、「ある」に気づいて、 「なんだ！自分ってけっこう幸せかも！」と思うことが、 「幸せ」を引き寄せる鍵でもあります。 「感謝しなきゃ」でなく、 「あ、そういえば」と気づくことで、自然と感謝できる。 それが、もっと感謝することを引き寄せることにもなります。 『「喜び」と「怖れ」の法則』でも、最後の最後に付け加えた2行があります。 「ない」を数えると不幸せになりますが、 「ある」を数えると幸せになれるのです。 慌ただしく、余裕が持てない年末ではありますが、 「ある」を数えて、幸せな来年にしたいですね！^^ 「あるを数えるぞ！」と思われた方は、押してみてくださ～い！↓
アメリカから、航空便が届きました。 開けてみると・・・  天使の本です！ 縦12センチくらい。 なんとも優しいお顔の天使ちゃんが！ 光に当たると、キラキラなのです。 これは実は、紙の箱。それを開けると・・・  うわぁ～＾＾天使のソープですよ。 いい香りです～～～～＾＾。 こちら、メルマガ読者のMさまからのプレゼント。 アメリカ在住で、昨年帰国された際、 セミナーにご参加され、お店にも来てくださいました。 「今年の帰国の際には時間が合わずに行けなかったのですが、 "これ送りたい" という直感（？）で」 ということで、わざわざアメリカから！ うう～～～、ありがとうございます～～！(TOT) バリ島に住む姉の、義理の姉のカリーは、 自分にやってくるものは「レジキ」なのだと言います。 「レジキ」とは「神さまが自分に回してくれたもの」ということ。 自分にやってきたものは、くれた方を通じて、神さまが、 「あなたに必要だからと、くれたもの」なのだそうです。 私は、天使の声を聞いたり、姿を見ることはありませんが、 こうして、Mさんを通じて、神さま（見えない力）が 「天使がいつもあなたを応援していますよ」 と改めて教えてくれている気がします。 神さま、ありがとうございます！ そしてMさん、アメリカから大きな愛をありがとうございます！！ 人は、自分の立ち位置を知るために、 ついつい「比べる」ということをしがちです。 比べると、良ければご機嫌になりますが、 悪ければ不機嫌になってしまいます。 私もついつい他の人と比べて、 「あぁ～、うらやましいなぁ～～」 と思うこともありますｆ＾＾；。 でも、こうして「わざわざプレゼントを送ろう！」 と思ってくださるような方に恵まれているということは、 とんでもなく果報者ですよね。 それに、「日本に住んでいる」というだけでも、 戦乱の地で、飢えや渇きや明日への命の不安におののく人と比べたら、 極楽浄土にいるようなものです。 つい比べて、しょげてしまいそうなとき。 比べて「ない」と思う代わりに、 自分の「ある」に気づいて、しみじみ温かい気持ちになること。 それが、「余裕」のオーラとなって、 自分に幸せを引き寄せてくれるんですよね！ ・・・そうそう、「ない」でなく「ある」に気づいたことで、 転職がうまくいった、というお話もクリスマスに教えていただきました。 また後日、ご紹介させていただきます！ 「天使のソープ、カワイイ＾＾」と思われた方は、押してみてくださ～い！↓
昨日はクリスマスイブでしたね！ 「ウチは仏教徒なので、実家で餅つきをしました」 という友人もいたのですが(笑)、 きっと全国的には、キリストさまそっちのけで、 ご馳走を食べたり、プレゼントをもらったりしたのでしょう。 お客さまのお子さんは、 「サンタさんは、信じている限り来る！」 と言って、高校生になっても、 頑なにサンタさんを信じているそうですよ。 サンタさんがいなくなったら、 ご両親がプレゼンターにシフトするという、 世の中のからくりをまだ知らないのでしょう(笑)。  じゃーん！仏教徒の我が家も、イブはいつも「ご馳走ｄａｙ」です。 ガーリックを効かせた照り焼き味のチキン。 コーンクリームスープ。 低温の油からじっくりほっくり揚げたジャガイモ。 ゆで卵と人参とセロリと玉ねぎとハムが入ったポテトサラダ。 ハムが、お歳暮の高級ハムなので味が違います^^。 それに、生クリームとモモがたっぷりのケーキです！ 紅茶は、カレル・チャペックの「メリーエンジェルティー」。 オレンジショコラのフレーバー。 シャンパンも空けましたよ～^^。 いただきものの、ザ・リッツ・カールトン東京のシャンパン、Private Cuvee！ 私は、お酒を飲むと少量でも気分が悪くなったり、 お腹が痛くなったりするという下戸です。 でも、お腹いっぱい食べた後に少量なら、 そういう症状が出ることが少ないので、 せっかくのシャンパン、エイヤッと飲みましたら・・・。 美味しい！ その上、悪酔いしない！＠＠ 説明を見ると、 「最低3年の瓶熟成を経て蔵出しされるシャンパーニュは、 濃厚で繊細、贅沢なブラン・ド・ノワールです。 最高のシャンパーニュを産出するコート・デ・バールの キンメリジャン質のテロワール。 非常に高価で贅沢な技術といわれる コールド・セッティング方式（＝圧搾した果汁を極低温に冷やすことにより、 シャンパーニュに大いに澄んだ風味と熟成能力を増幅する）を用い、 オーブ地区の特徴である豊かなボディから 「フィネス」を引き出すことに成功しています」 何のことやらよく分かりませんが(笑)、 とにかく口当たりが良くて、体にも美味しいシャンパンでした！ いい気分になったところで、 ＮＨＫの「プロフェッショナル」のＳＭＡＰ特集を1時間くらいと、 その後はフジテレビの「フィギュアスケート」を見ました。 誠実に一生懸命に、自分にできることをしようとしている、 ＳＭＡＰの皆さんやスケーターの皆さんを見て、 心もほっこりしましたよ～^^。 いいイブでした！^^ 「楽しそう」と思われた方は、押してみてくださ～い！↓
 メリークリスマス！こちら、マシュマロ専門店「マシュマロキッチン」の サンタさんと雪だるまのマシュマロです！ 大ぶりのマシュマロの中には、とろ～り美味しい、 カスタードとチョコクリームが！ マシュマロはコラーゲンもたっぷりですので、 心にも体にも美味しいです！ プレゼントしてくださったのは、 キュア・マインドコーチの野口みずほさん。 ありがとうございます(//∇//)。 野口さんは今年、 「ココロとカラダと魂の健康を導く、本質を伝えるセラピスト」養成したいと、 陰陽セラピストアカデミーを立ち上げられました。 セラピストとして、 周りの人を健康に幸せにするお手伝いをされたい方。 すでにやっているセラピーに、さらにプラスαをされたい方。 「プロ」としてやっていきたい方・・・。 たくさんのことが学べますよ。 ぜひ、サイトをご覧になってくださいね。 こちらのサイトでは自分の体の症状によって、 「自分のタイプ」が分かるタイプ診断もできますよ！ ぜひやってみてください^^⇒コチラ そして、本日はクリスマス。 皆さんは、サンタさんはいると思っていましたか？ 私は、忘れもしません。幼稚園の頃。 夜中にハッとと目を覚まして、 「あ！枕元に靴下を置いておかないとプレゼントをもらえない！」と、 ごそごそと起き出して、自分の小さな靴下を、枕元に置いたのです。 そして翌朝。 靴下はそのままで何の変化もありませんでした。 ガッカリして、朝の食卓に向かうと・・・。 親が言いました。 「今日はクリスマスプレゼント買いに行くわよ。何がいい？」 ・・・「サンタさんなんていないんだ」。 幼心に思った、あの日からウン十年・・・。 なにはともあれ、クリスマスは嬉しいです^^。 最後に、じゃん！  お客さまのＨさんからも美味しいプレゼントをいただいてしまいました！ 竹炭を練り込んだ生地と、黒ゴマ餡の真っ黒なおまんじゅう 「ご黒うさん」(笑)。 1年ご苦労さん、というのも嬉しいですし、 明日は「願いが叶いやすい」新月なのですが、 黒いおまんじゅうは「新月」を模してもいるそうです。 すごいGoodなタイミングです！しかも、すごく美味しい！！ Ｈさんありがとうございます  。皆さま、楽しいクリスマスを！ 「サンタさんはいる！」と思っておられる方は、押してみてくださ～い！↓
今日は祝日。天皇誕生日ですね！ 今日から３連休という方もいらっしゃることでしょう。 （ウチは鋭意営業中ですが・・・（笑）） 「天皇制」についてはさまざまな考えがありますが、 私は、日本国、日本国民のために、 天皇家しかできない祭祀や外交やお役目・・・。 さまざまなことをしてくださっていることに、 心からの敬意と感謝の思いをもっています。 私は「プリンセス」と銘うった本を書いていますが、 「プリンセス」というと、 ・ワガママができる ・ちやほやしてもらえる ・楽をさせてもらえる・・・ そういう面が「いいな！」と思うこともありますよね。 けれど、ワガママばっかりしている人が 「慕われるか」といったら、そうでもないです（笑）。 仕えている人や周りの人は 「仕事だから」「しょうがないから」、 それを許しているのでしょう。 でも、そこから一歩進んで考えてみると、 ワガママしたかったり、 ちやほやしてもらいたかったりするのは、 「自分が満たされていないから」であったりするのです。 だから、周りの人に満たしてほしい。 でも、人任せの幸せというのは、不安定なんですよね。 だから、私の提唱（笑）する「プリンセス」というのは、 「自分はすでに満たされている！」ということを思い出して、 それだからこそ、「やれることをやろう！」と行動するから、 周りの人も応援したくなったり魅かれるので、慕われ愛される・・・。 そういう、「自立したプリンセス」なのです^^。 そういった自覚を持っていたら、 庶民であっても、「プリンセスハート」がある 「ハッピープリンセス」になれると私は思っています。 そして、天皇家やイギリスのロイヤルファミリーの御方々は、 その地位にあるからこそ「できることをしている」という 「ノブレス・オブリージュ」を、 日々されておられるなとしみじみ感じます。 感謝し、誠実に、心を込めてできることをされている・・・ というと、先日来日された、 ブータン王国の国王夫妻も素敵でしたね！^^ 今日は、「プリンセスの自覚を持つ！」ということをして、 明日のクリスマスイブに備えるのもいいかもしれません！ 「そうしようかな」と思われた方は、押してみてくださ～い！↓ │<< 前のページへ │一覧 │ 一番上に戻る │ |
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