あゆみで～す

７０００００アクセスを頂いていました！
ありがとう！愛してま～す

じつゎ記乳率が意外と低かったりしますが
覗いてくださってるあなた、ありがとう！

最近はビリーヤッてるみなさまが覗いてくださったり
あゆみも乱乳させていただいてます。



ＰＨＰスペシャルさんから１１月号に掲載の
記事の執筆依頼が来ました。
原稿用紙で５枚の書下ろしです。
楽しみ♪

じつゎ、今発売中の
ＰＨＰスペシャル８月号４９ページに
「モテ会話力」という記事を書かせていただいてます。（今頃っ！

読んでみてね



【ビリーズブートキャンプ２１日間連続キャンプイン】
その３日目です。

はぃ！続いてま～す

メトロの中で黒人さんをみると「ビリーーー」と
心の中で呼びかけてしまう今日この頃。

いぁそれは思いとどまったとしてアノ音楽と
ビリーの「カニ！カニ！」と言う幻聴が聞こえて
足でカウント取ってる怪しい女になってるかもです。

また黒人男子はなぜか短髪、迷彩ファッションで決めてることが多く（笑

そいえば、以前うちの近所で蛇柄のショーパンにＴシャツと言う格好で
買い物をしてたとき、迷彩黒人さんに声をかけられました。
そのころビリーの存在は知らなかったのですが
今なら衝動的についていきそうです



あゆみズフードキャンプ！

う～ん、また２食になっちゃいました！
実家からトマトを送ってくれたのでトマト三昧です。

朝ごはん

かぼちゃの卵焼き、トマト、きゅうり＆たまねぎソース

晩ごはん

鶏肉、ネギのグリル焼き（焼き鳥やさん風）塩コショウをして魚焼き機で
焼くだけ。おすすめメニューです。セロリ、チーズ、一口トマト、冷奴



ブートキャンプ２１／３日目

仕事の効率も落とさず効果がある時間帯は？とお悩み中の
「ビリーのヤり時」。
昨日はまだ何もしなくても汗だらだらと言う時間帯にヤッてみました。

普段からできるだけクーラーはつけないようにしています。
メイクとかしないといけないお出かけ前だけかな。

ビリーのときはもちろん、クーラーをかけないのですが・・・
昨日ついに・・・暑すぎて酸欠に近い状態に・・・
３８分くらいでいったん止めてベランダで涼んでまた再開しました。

ってか網戸にしたいところですが・・・
どれくらい外に音が漏れるのかわかりませんが
「アノ人、ビリーやってる・・・ププッ」
とかバレたらちょっと恥ずかしかったりして。

う～ん・・・
健康になるためのビリーでバッタリしてはしょうがないので・・・
これゎ、早朝か深夜にするしかないかな？

Ｑ：乳隊員のみんなの快適！おすすめビリータイムを教えてｇｏｏ！

ｙｏｕ　ｃａｎ　ｄｏ　ｉｔ！
やれる！やれる！やれる！

今日の成果です！

体重　マイナス０,５キロ（目標まであと－３,７キロ）　きゃ～～～ぁ！
体脂肪率　マイナス２，６％（目標まであと－２，１％）　きゃ～～～ぁ！
体年齢　マイナス２歳（目標まであと－５歳）きゃ～～～ぁ！
ウエスト　マイナス１センチ（目標まであと－２センチ！）きゃ～～～ぁ！

グッジョブ！
きゃ～～～ぁ！４連発でした。

ビリ～がついてれば、今日もやれる！


★２１日間連続キャンプイン達成日まであと１８日！★


ビクトリ～～～～～！



あなたも乳隊してみる？


ビリーのお供に。あゆみも使ってます！