アーユルヴェーダ・アロマ・ヨガ

夏って肌の露出をする時期ってこともあり、とかく女性は
ダイエットを考えますよね？
それでやっぱり運動しかない！って運動をしてみる。

すると汗だくでげっそり。

やせたはいいけどやつれた感じ。

そんな経験はありませんか？

あと、夏ってやせちゃうのよねぇ～という夏痩せタイプの人
秋口から冬にかけてやせた以上に体重が増えていた！？って
ことはないですか？

夏場のダイエットには落とし穴があるんです。

それは、『体力』

特に今年のような猛暑の場合、じっとしていても汗が噴出して
きますよね？
ということは、体からどんどん熱がでていき、体力がうばわれて
いるわけです。

ここで、運動をするとどうなるでしょう？

そうなんです、ぐったりバテテしまう、ふらふらになる、
↓
疲れたからちょっと多めに食べる
↓
消化力がおちているからうまく消化されない

などといった悪循環が起きてしまいます。


じゃあ、このお肉はどうしたらいいのよ～(;;)

安心してください。
夏場に適した運動、水泳or水中ウォーキングをすれば
いいんです。
その上で、食事は、腹八分を守ること。

夏ばてしているときは、消化力もおちているので、無理やり
栄養をつけるのではなく、むしろもうちょっと食べれるかも・・・
ぐらいで食事をとると、上手に消化され、体力も回復します。

かといって、冷たい飲み物、食べ物を腹八分ではNG
弱っている消化の火を消してしまうようなものです。

適度な酸味がきいた食事で、アグニ（消化の火）を刺激して、
なるべく常温のものを食べるようにします。

無理をしないでキレイにやせるには、こつがあるのを
わかっていただけたでしょうか？