今日は、日本にある食材をつかってハーブボールを作りました。

生徒さんは、こんな身近な素材で簡単にできることに驚いてました

いつものオイルマッサージにハーブボールを追加するだけで、温熱効果が持続するとともに、ハーブのエキスが組織に浸透し、筋肉や関節の緊張をリラックスさせたり、痛みをやわらげてくれます

ハーブボールの作り方
・きなこ
・塩
・ジンジャーパウダー
・フェヌグリークシード
・ターメリック

上記材料をフライパンでから煎りし、色が変わったところで綿生地につつみボール状にします。

使う際には温めたごま油にハーブボールをつけながら、症状のある部位や全身をマッサージします。



ジヴァ･アーユルヴェーダ･グールクラ
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