失われた【本質～The Essence～】を求めて

これまで4回にわたって本シリーズをお読みになってくださった方の中には、「私、『ママ友』付き合いがすっごいストレスになっているんだ。」と、改めて実感された方もいらっしゃるのではないでしょうか。



そういう発見に辿りついたあなた、どうかご自分に心からの拍手を送ってあげてください。
問題から目を逸らさないあなたの勇気、とっても素敵です！



日々の雑事に追いまくられて、ついつい自分の事は後回し。
「しょうがないんだよね、これが普通なんだよね。子供のため、家族のため．．．。」
こんなマントラ繰り返しながら、毎日毎日、曇りがちな心をごまかしている人がほとんどの現代。
（←これ、お母さんだけでなく、お父さんにだって当てはまりますね。）



でも、心を晴らすも、曇らせるも、結局は自分が「現状維持でいいや。変えないでおこう。」とどこかで決めて、その状態を長引かせているのです。自分以外の人間を変えるのは事実上無理（そんなことしたら、マインドコントロールという新たな罪を犯すことになりますよ！）ですので、ここは自分の中の何かを変えていかないと、ね。



大丈夫。いくらでも方法はあります。



医師や心理療法家やカウンセラーなど、心の専門家の助けを借りて、出口を探るのも良いでしょう。冷静な立場から意見してくれる、昔からの友人や家族のアドバイスを求めるのもいいですよね。それも、なるべく遠くの人に。



巷には、あなたの心を代弁してくれるような本もあふれていますよ。



たとえば、こちら。




【送料無料】グサリとくる一言をはね返す心の護身術 ［ バルバラ・ベルクハン ］


傷付きやすく、自分を卑下しがちな人に対し、もう少し面の皮を厚くして【非人情】になることの重要さを説いてくれます。【あなた】という、この世にたった一つしかない宝物を守るために。



（文庫版の他に、草思社から2002年に発行されたソフトカバー単行本もあります。夏に帰国した際にブックオフで250円で買ってきました。）



著者のバルバラ・ベルクハンさんによりますと、「陰口大会」「互いの立ち位置の探りあい」「競い合い→嫉妬心、炸裂！」といった、負の感情だけでつながっているような人間関係は、【毒蛇の巣窟】なんですって。なるほど、言えてる！こっちが噛まれる前に、とっとと逃げ出した方が良さそうですよねー。



それから、「【いい人】をやり過ぎて、ついつい周りに流されがち」な人には、こちらを。



【中古】 思わずYESと言ってしまう自分 NOと言う勇気が、あなたの心を軽くする ／ハリエットブレイカー(著者),吉田利子(訳者) 【中古】afb



Yes・Noテストの多用や、「3週間で変わる訓練プログラム」といったゴール設定が、いかにもアメリカ～ン♪かなぁ。そういう理屈っぽいのは苦手、という人もいるでしょうね。



でも、「お人よしの、情にもろい日本人」を地で行くような人には、「これでもか！これでもか！」と「好かれたい病」を様々な角度から解剖するその姿勢がかえって新鮮かもしれません。これも、日本に行った時に中古で購入。私が買ったときもやはり200円だったような．．．安っ！（翻訳者が気の毒になるくらいです☆）




さて、本題です。



これからご紹介するのは、インターネットとPCさえあれば、どなたでも無料で入手できて、しかも、一人で試すことができる、という、信じがたい程ありがたいテクニックです。



（．．．と書くと、「FXで一攫千金！」の見出しがついたスパムメールや、二流雑誌の巻末カラー頁にある「黄金の開運財布」の広告みたいで　あ　や　す　ぃ　～！って、引かれてしまいそうですが．．．。まぁまぁ、とにかく先をお読みくださいませ。）



EFT（Emotional Freedom Technique：エモーショナル・フリーダム・テクニック）　が、それ。



【送料無料】1分間ですべての悩みを解放する！ ［ ゲアリー・クレイグ ］



アメリカはカリフォルニア州・名門スタンフォード大学出身の理系技術者であるゲアリー・クレイグさん。ゲアリーさん、長年にわたり様々な心理療法をハシゴしたものの、「NLP（神経言語プログラミング）はまぁまぁ良かったものの、どいつもこいつも、時間も費用もかかり過ぎるくせに、あまり効かないんだよね～。」という結論に到達します。



そんな不満を解消すべく、彼が編み出したのが、このEFT。
簡単に言ってしまうと、【ツボ療法】と【心や身体の癒し】とを融合した治療法なんですね。子供から大人まで、誰にでもできます。しかも、自分一人で。



アメリカでは、退役軍人用の病院でも実際に導入されており、イラクやアフガニスタンといった戦地で受けたトラウマの解消にも効果を上げているそうですよ。その他、子供のおねしょや、腰痛、各種の恐怖症、ダイエット．．．など、実に幅広く応用されているんですね。
詳しい事例は、こちらのHP（英語）でも検索できます。


http://eftuniverse.com/



そっ、ツボを刺激するんですよ。
東洋医学の「気」や「ツボ押し」といった言葉に慣れた我々日本人には、あまり抵抗無いですよねー。肩が凝ったな、とか、目が疲れたな、とか感じた瞬間に、自然と手が伸びている、その辺りの顔や上半身のツボを、指先でトントントン．．．と、一定の手順に従い、予め決めたフレーズを繰り返しながら優しく叩きます。
EFTではこの動作を「タッピング」と呼んでいますね。



特別な道具は要りません。落ち着いて一人になれるほんの少しの時間。オンラインで無料で入手できる、基本マニュアル。そして、タッピングするための指先。




これら三つの要素さえ揃えば、誰でも自宅で気軽にEFTの効能を100％享受できるのです。
どうです、簡単そうでしょう？



大きな声では言えませんが、別に本を買う必要すら無いのですよ。
（あ、もちろん、手元に入門書があればあったで便利ですけどね！買って損はしません。）



【EFTを誰にでも、無料で、できるだけ多くの人に提供する。】



これ、創始者のゲアリーさんのたっての希望だそうです。
「まずはEFTを実際に試してもらい、その良さを実感して欲しい。そして、心や身体に平和を取り戻して欲しい。」



．．．というわけで、現在、世界中のいろいろな言語で、EFTの基本マニュアルやテクニックの実践例が無料で公開されているのです。



ゲアリーさん、ブラボー!!!　素晴らしい贈り物を本当にありがとう!!!　


EFTの話、もう一回続けます。次は実践編ですよ～。