季節の変わり目はご用心★<季節の変わり目はご用心★> 季節の変わり目ですね、体調はいかがでしょうか? 2月も暖かい日が多かったので、それ程 <冬>→<春>へ移行したように感じないかも知れませんが。。。 身体はちゃんと、変化を感じているのです☆ 冬場の乾燥と、春の乾燥と、違う気がしませんか? 空気の乾燥は同じでも、温度が違ってきますので、 菌の活動が活発になって来ます、段々と。 また、春ならではの【花粉】や【ほこり】も、 冬場とは違って、空気中に舞っていますよね。 これもまた、呼吸器官や粘膜への影響があります。 ですから、季節の変わり目には、身体がそれに慣れるまで、 自覚はなくてもかなり!免疫力が落ちます。 私もしっかりと、実感しています。 私の場合は、寝不足になると目に現れるのですが、 それが普段よりもずっと、顕著に現れます。 かゆみと違和感がすごくあり、腫れぼったくなります。 (それこそ、内側から押し出されているような感覚さえあって!) 身体のサインは、それぞれの身体の弱い部分に出ますね。 それを、「これ位・・・」と見過さずに、 できるだけ無理をせず、こじらせないように過ごすのが、 一番良い<予防策>なのです。 また、やっぱりここでも、 睡眠をシッカリ取ることが重要になります。 それもできれば、午後10時~午前2時までの、 睡眠のゴールデンタイムに、とにかく仮寝でもいいので 寝られると、身体のスッキリ感が違います。 この時間全てでなくとも、 午前2時に寝ていたのを1時に就寝するだけでもいいのです☆ (12時までに眠ることができれば、とってもブラボ~です♪) 「何だかこのところ、身体が重いなあ・・・」 と感じている方がいましたら、 それは免疫力が落ちているせいだと考えて良いと思います。 『病気』となって現れる前に、<予防策>を取りましょう~^^ |