☆足を組むのは避けましょう～

＜☆足を組むのは避けましょう＞

ゆらかし整体をやっていると、足を組んでいる人は必ず分かります。

左右に横になってもらい、腰を触ると、
左右差がすご～くあるのが良く分かるからです。

ですので、
椅子に座った際に、足を組むのはできるだけ避けましょう。

必ず片側が癖になり、身体のバランスが崩れ、歪みが生じてきます。

例えば、右足を上にして組むと、右骨盤は上がり、
上半身はバランスを取る為に、右側へ傾きます。

後から見ると「く」の字に曲がって見えるのです。

自分では気付かなくても、人のを見ると分かりませんか？

また、骨盤だけでなく、
お尻から太ももの後ろ側にかけての筋肉も、張ってしまいます。

これは不必要なコリでして、身体のラインを崩します。

では、どうしたら止められるのでしょうか？

無自覚で足を組むクセがあると、
気づかない内に、同じ足を上にして組んでしまうんですよね・・・・

足を組まない為のコツはあります☆

それは椅子の腰掛け方です。＾＾

できるだけ浅く腰掛けて、身体を机に近づけ、
足が机の下に入るのでしたら、奥へ入れてしまうことです。

足の所在が無い感じがする・・・と言う方は、
足元に何でも良い（雑誌や電話帳など）ので、「足置き台」を作り、
そこへ足を乗せるようにすると、良い感じになると想います☆

電車に乗っても、浅く腰掛けると足は組めませんよ～＾＾

身体にとっての良い姿勢作りは、毎日の積み重ねです。

できることからやれれば良いと想います♪

それより何より・・・・
自分で「変えたい」「何とかしたい」と言う気持ちが大事ですね。＾＾