風邪の対処法・その2<風邪の対処法・その2>さてさて、熱のある時の過ごし方です。 もちろん、眠っていられたら、それでいいのですが、 苦しさが眠りを妨げてしまう時も、あると思います。 今回、私が布団の中でやっていたのは、 「自分でやる開節法フットケア」 でした☆ 施術を受けたことがある方は、イメージし易いかと思いますが、 受けたことのない方に、これを説明するのは、 とぉ~~てもムズカシイです☆・・・ゴメンナサイm(_ _)m 2005年11月17日に書いてあることを、 自分で行ったのです、できる範囲で。 1.腰仙関節の調整 ・・・・・これは、ポジションを取ることで、少し緩むので。 2.ふくらはぎのポンピング ・・・・・手ではできないので、ブルブル振るわせました。 3.は飛ばしまして、 4.足首回し ・・・・・これを一番、寝た状態でやっていました。 外回しで、グルグルグルグルと。 「風邪も肩こりも、原因は同じである」 と言う考え方であると、15日にも書きましたが、 それは体内のバランスが崩れて、腎が弱ってしまったから。 なのでとにかく、下半身に溜まった水を上半身に戻し、 上半身の充血(炎症や鼻水など)を解消する為に、 上記のことをやっていたのです(+ひまし油と塩の白湯)。 特に今回、足首を回したことで、 首周りの固さがほぐれて、眠り易くなったのです♪ これ、本当です!! 即効性ありますよ、続けて回していれば。 また、マメな水分の補給はしましたが、 身体が、「食べたくない」と感じていた時は、 無理に食べませんでした。 これは何故かと言いますと、 消化吸収というのは、非常にエネルギーを使う作業でして、 身体は、ウィルスと戦っている時ですから、 体内のエネルギーを分散させない為に、したことなのです。 あ!「食べるな!」と言うことではありませんよ、念の為。^^; ただ、たくさんは食べない方が疲れませんし、 食べる時も、身体を冷やすものは避け、 普通のご飯を、よく噛んで食べるように心掛けました。^^ まあ、身体が回復してくれば、自然にお腹も空きますから、 その時も、別におかゆなどにしなくても、 とにかく!<よく噛む>ことを気を付けて食べれば、 刺激の強すぎる物や、甘い物オンリーでなければ、 少しづつ様子を見ながら、食べたら良いと思います☆ (果物は、できたら少量のがいいかも) 熱のある時は、 口当たりがよく、冷たい物を欲しくなるかもしれませんが、 できたらそれらは、食べても少しにして、 口の中で温めながら、身体に入れた方が優しい食べ方だと思います。 後は、暖かくして、早めに寝ることが一番です。^^ と、言うことで。 引いた風邪さえも、ブログのネタにしてしまうという私ですが、 少しでも参考にして頂ければ、幸いです☆ もし、お聞きになりたいことなどありましたら、 お気軽にメッセージ、入れてくださいね~~^^ |