インフルエンザ予防法

＜インフルエンザの予防法＞

ＮＨＫの「ためしてガッテン！」で、
『警告！インフルエンザ　誤解と新常識』
と言う内容を放送していました。

それが今日、昼間に再放送していまして、
前回も見てたのですが、またまた見ちゃいました☆

そこで、非常に簡単で誰にでもできる、
予防法が紹介されていましたので、
ここでも、是非皆さんにお知らせしたいと思います。＾＾
（見てた方は、その下に他の予防法も加えましたので、
　そこだけでも見てみてね～＾＾）

実は、その予防法とは、「はみがき」！

きちんとした口腔ケアをしたことで、ある介護施設は、
何もしなかった施設に比べて、
インフルエンザの発症率が、１０分の１だったそうです。

口の中に発生する細菌から作り出される酵素が、
インフルエンザの発症の手助けをしているとみられ、
その細菌を除去（はみがき）することで、
唾液中の酵素を減らし、インフルエンザの発症も、
結果として、抑えられたのだそうです。

これに加えて、お奨めなのは、「うがい」と「手洗い」です。

特に、「うがい」をする時は、「うがい薬」などではなく、
「緑茶」や「紅茶」、または自然塩などでするのがいいです！

「うがい薬」では、薬効よりも薬害が心配されますが、
常に口にしている「お茶」や「自然塩」なら、
何も問題はないですよ～！

塩は、
「粗塩」「自然塩」と書かれている物を使いましょう。
これらのお塩は、しょっぱさだけでなく、
ミネラルも豊富に含まれていますので、
身体にとっても、必要なものなのです。
（もちろん、普段の料理にも使うのがいいですよ！）

「食卓塩」などの、精製された塩には、
残念ながら、細菌を殺すような作用は期待できません。

もしも、「ちょっとアブナイかな？」と思ったら、
暖かくして眠るのが、一番の方法です！
「薬」は、出た症状の緩和をするだけなので、
予防として飲む「薬」には、意味がないそうですから★
（既に罹患していたら、またそれは意味が違ってきますが）

「はみがき」や「うがい」、
是非続けて、やってみて下さいね～！！