鼻うがいノススメ☆<鼻うがいノススメ☆> 私は毎日、起きて直ぐに「鼻うがい」をします。 寝ている間は、のどや鼻の水分の循環が少なく、 何となく一度スッキリさせたいからです。 もちろん、外から帰ってからも「うがい」は普通にしていまして、 ほこりなどが気になった時は、鼻うがいもします。 やり方は、とっても簡単です☆^^ 加えて、苦しくはありません。怖さなども全くありません。 よく、「洗面器に塩水を張って、そこに顔を入れて~~~」 なんて聞きますよね?少なくとも、私は2度以上TVで聞きました。 そんなやり方、不経済だし、面倒だし、習慣化しにくい! いちいち洗面器を出してくることや、 せっかく作った塩水のほとんどを流してしまうなんて、 いいお塩を使いたくてもためらってしまいます~~私だったら。 うがいなんて、簡単にできて習慣化しなくては、意味がないと思います。 それでは、私のやっているやり方について。 用意する物は、(1).マグカップ (2).ぬるま湯(水とお湯があればいい) (3).天然のお塩(焼き塩などはお奨めかな?) それだけです。 マグカップに適度な塩水(人肌くらいの温度が良い)を作り、 洗面台のところで、片手にその塩水を注いで、 その手の塩水を鼻の所へ持ってきて、鼻から吸い込むだけです。 この時、顔を洗う時のように、下を向いたままの方がいいでしょう☆ 理想は、鼻から吸い込んだ塩水を、口から出せるようになること! 一度にたくさんは吸い込めませんし、コツも少しの勇気も要りますが、 初めはちょっとだけ、吸い込めればいいんです。^^ 口から出せなくったって構いません。 初めはできなくても、だんだん慣れてくれば、できるようになりますから♪ また、作った塩水が、人体の水分と同じような濃度だと、 鼻から口に通しても、全くしみる感じや苦しさはありませんよ~^^ 真水に近いほど、ツーン!と来る感じがします。 濃度も、私は計算などをしている訳ではなく、 作った塩水を一度、口に含んで塩加減を確かめているやり方なので、 これだけは上手くお伝えできないのですが・・・・ 口に含んだ時、しょっぱすぎないこと・適度にしょっぱさを感じること。 それは習慣化すれば、ご自分でちょうど良い加減を見つけられます♪ 鼻うがいは、風邪の予防にも、もちろんいいですし、 花粉症などの辛い時期が来る前からやっておくと、 症状の軽減が望めるかもしれません・・・ (これについては、体験がないので、はっきり言えませんが・・・) いいお塩は、浄化力も強いので、是非良いお塩を使ってみて下さい! 粒の大きい物よりも、溶け易いさらさらのお塩が、 使いやすくていいと思います(キパワーソルトが一押しですが、高くて★)。 これから冬に向けて、是非!風邪やインフルエンザの予防に、 「鼻うがい」をしてみて下さいね~^^ 「やってみたけど上手く行かない・・・」 「ちょっと分からないところがあるんだけど・・・」 そんな方は、どうぞお気軽にお問い合わせ下さいませ~~☆☆ |