呼吸のチカラ☆１

＜呼吸のチカラ☆第１章＞

まず初めに、ここで言う「呼吸」は、「口呼吸」ではありません。
基本的に「鼻からする呼吸」ですので、覚えておいて下さいね。＾＾
（ただし、吐く時は口からでもＯＫとします）

さてさて。

皆様、まず『深呼吸』をしてみて下さい。

・・・・・・

・・・・・終わりましたか？

多分、多くの方が、「吸って～～吐いて～～」と言う深呼吸をされたと思います。

でもね、『 呼吸 』と言う字を、一度良～く見てみて下さい。

・・・・・

『 呼（吐く息のこと）・吸（吸う息のこと） 』

って、書いてあるでしょう。

つまり、始めに肺からいらない空気を出してから、
その次に、新鮮な空気を取り入れることを、『 呼吸 』と言うのですね。

そうです。『 呼吸 』の基本は、「吐くこと」なのです。

肺に、にごった空気が溜まったままでは、
どんなに一生懸命、息を吸おうとしても、入っては来ません。

『 呼吸 』は、肺の空気交換なのですから、
「交換」する為にも、出すことが大事なのです。

この、吐く（出す）ことが上手くできない場合、多くは「浅い呼吸」になります。
肺の上部でだけ、空気の交換がされているだけで、
そうなると、肺の大事な役目は、充分に果たされません。

・・・・・肺の大事な役目とは？

それは、「血液に新鮮な酸素を送り込むこと」ですね。

血液は通常、引力に従って、肺の下の部分に貯められているので、
浅い呼吸のままでは、酸素は充分に交換されない訳です。

それでは、どんな呼吸が望ましいのでしょうか。

コレについては、また次回に～～～＾＾