毎月恒例、マドレ城南地区のアドバンス講座でした！

今月は、ボールエクササイズを、大岡山教室の萱沼道子インストラクターが担当☆

いつもの産後クラスより、じっくりみっちーーーりフォームの確認から。
これだけでも、じわっとワキ汗噴き出ますよ！


後半は、エクササイズ対決（！？）にも挑戦したりして、
笑いと汗が飛び交う60分！(^^)


今回は、学大クラスＯＧが何人も参加してくださいました☆
「何月クラスですかー？」「１２月」「１０月」「いま！」なんて声がとびかって、
こういうつながりも嬉しいです♪

産後９カ月になるＳちゃんは、ご近所のファミサポさんにお子さんを預けての参加！
そのお宅にも、４歳になるお子さんがいらして、
親子で赤ちゃんが来るのを楽しみに準備してくださっていたとか。
子どもがいるお家だからこそ、安全対策もばっちりだそう。なるほど～

こうしてご近所に頼れるサポーターをみつけていくことって、
子どもにとっても、自分にとっても、大きな財産になりますね！


最後に、皆さんで記念撮影～♪



そして、放課後（！）は、恒例のランチへＧｏ！
「学食」（＝学大クラスの食堂ってことで勝手に命名＾＾）でーす

ココでもたっぷりおしゃべりして、
道子インストラクターのお誕生日祝いもしちゃいました♪

次回は、２月１０日(金）、ウォーキング編です！！
体幹部をたっぷり動かして、歩いてセルフケアしましょー☆

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産後のボディケア&フィットネス学芸大学教室
【２月コース】２月８,１５,２２,２９日（水）10:00-12:00 受付中！
【３月コース】３月７,１４,２１,２８日（水）10:00-12:00 受付中！

城南地区アドバンス講座 受付中!
　≪ウォーキング≫２月１０日（金）10:30-11:30
　≪ボールエクササイズ≫３月９日（金）10:30-11:30

産後クラス１月コース、３週目をむかえました！

月曜日の「サミット」に参加してくださったり、中継見た、という方もいらして
「よかったですねー」「でしょー？手前味噌ですけど～＾＾」なんて。
（素直に嬉しい嬉しい♪）

ちなみに、第２部後半の会場全体シェアリングで発言してくださった、赤ちゃん連れの方は、
１月コースに参加中のＴさん。

「新生児だった時と、９０日を迎えた今とでは全然(生活が)違う。
　そうやってどんどん変わっていくから、パートナーと話しあっていくのは、
　ずっと継続していくことなんだ、とみんなと話していてあらためて気づいた」

ということを、手をあげて話してくださいました。（1h30頃）

いろんな立場の人たちと話しているからこそ、ふと見えてくることがあり、
そして、「自分の今」に気づきますよね。
その気づきをこうして話してくださることで、また気づく。。。
（ほんと、パートナーシップは終わらない！よねー）


さて、そんな（！？）３週目のクラスは、骨盤呼吸法からスタート。

寒さが厳しい季節をむかえて、今日も上のお子さんの体調不良でお休みのかたや、
週末にご自分が体調崩してた…という方も。（お大事に！）

子どもも自分も体調不良の時はほんとにツライ…；
そんな時ににこそやってほしい、骨盤呼吸法。

寒くて身が縮まっている時にも、お布団にもぐりこんで寒い～って時にも！
身体がほぐれて、手や足先がホカホカしてきますよ～☆

最後のセルフケアの時間では、これに加えて↓骨格調整も。

股関節の調整とともに、寝ながらできる筋トレ！でもあり。
呼吸法から続けて行えば、ほんと～～にカラダすっきり。一生モノのスキルです。


こうやって、自分のカラダのケアに積極的に取り組み始めると、
自分に向きあう気持ちも、カラダのほうから支えられるんじゃないでしょうか。

後半のシェアリングでは、
今の自分をみつめて、感じたことの発言がいくつも。

「迷っているんだな」という素直な気持ちをみつめていたり、

「考える時間もなかなかないし、答えもすぐには出ないけれど、やっぱり考えたい」

「子育てモードと仕事モードの自分、使っている筋肉が違う？！」

…などなど、

みんな少なからず葛藤を抱えながらも、自分に真摯にむきあって、前に進んでいきたい、
という思いがあふれてる。


こんなことを、赤ちゃんのおむつ替えしたり授乳しながらも
真面目に語れるって、ほんとにすごいことだ。　みんな美しい。


もうひとつ☆
参加者のＫさん、ダンス歴15年！とのことで、
即興でのダンスを披露してくださいました～～～かかかかっこいい！！！

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　≪ウォーキング≫２月１０日（金）10:30-11:30
　≪ボールエクササイズ≫３月９日（金）10:30-11:30

すっかりご無沙汰してしまいました…が、この間は、
『第３回 NECワーキングマザーサミット』の準備で奔走、、いや没頭？^^してましたー。

＞第１部の映像はコチラ　＞第２部の映像はコチラ


今回のサミットは、誰かのイイ話を聞く、のではなく、参加者一人一人が言葉を発し、
語りあい、つながりあう場にしたい！！と企画。

というわけで、半分は参加者の皆さんでのディスカッションタイム。
グループに分かれて、またそのグループも席替えをしてメンバーを替えながら、あーでもないこーでもないと語りあう。
最後は、グループで話しての気づきを、会場の全員でわかちあいます。


いつもの産後クラスのシェアリングとは、内容や規模が違いますが、
これもまたとても面白かった！！

手前味噌でアレですが、
とってもあったかい気持ちが心に広がる、本当にいいイベントだったなぁ～と思います。
ここちいい余韻が続いています。


イベントならではの演出ってことで、
話し合いのテーマとなるケースを「寸劇」にして紹介したんですが、
これも「よかった～！」と言っていただけて、嬉しい☆

（役者がいいのです！…って「素」でできるよう、キャラあて書きなんですが・笑）


各サロンの運営チームがつくった壁新聞も、みんな凝ってて思いが詰まってる！


Ust中継では見られない、現場特典♪のラップを披露した二人。打合せ中。



これまで、スタッフとして「ちゃんとつつがなくできたか」ってことばかり考えていたけれど、
今回は自分自身もとても楽しかった！！ということが、とても嬉しい。

もちろん、もっとよくできる所は多々あって、
すでにスタッフがみんなで振り返りシートにいっぱい記入しているけれど、
それはそれとして、やっぱり自分が楽しくなければ！

１回目（2010年3月＠きゅりあん）は、責任者としてとにかく自分で抱え込みすぎてた(><)
２回目（2011年5月＠NEC）は、白書２の制作と同時期だったので、私は編集部を担当していたのだけれど、やっぱりそっちでも抱え込み、、、；

３回目となる今回のサミットは、だいたいこんな感じとわかってきたのもあり、
各担当のメンバーがそれぞれにK.U.F.U.を凝らして準備を進め、力を発揮していて、
それに触発されまくり(^^)。みんなでつくりあげた～という実感がある。


そして何より、参加された方たちが自ら言葉を発している姿がすごく素敵だった！
発表する人・聴く人、じゃなく、みんなが一緒に考え語りあい、「作り手」になっていた。

半年間一緒にサロンを展開してきたファシリテーター仲間もたくさん集合して、
イキイキと進行してる姿がみれたことも、すごく嬉しかった！！

みんなでつくるってことが、こんなに素晴らしい空気を生み出すとは…！！


最後に、「絶対ナシね」と釘を刺しておいたのにサプライズ…が用意されていて…、
こんな、皆さんの前でー；中継もあるところでー；と、
恥ずかしくてその場では素直に泣けなかったのですが^^、
その後、みんなからいただいたメッセージカードを読んでいたら、
「こんなんで申し訳ない…」というよりも、
「反省点は多々あってもそれはそれとして、
　これまでやってきたことをしっかり自分で認めていいじゃないか！」…という気持ちに。

みなさんありがとう。皆の愛に支えられて私があります。
それに応えるには、自分で自分のことも愛していなくっちゃね！

午後からずいぶん冷え込んできましたねー
雪が降るかも？ってな噂もあり、子ども達は喜んでましたが～どうかな？


さて、今日から産後クラス１月コースがスタートしました！！

新年最初のクラス☆どんな出会いがあるかしら～ワクワクワク
…と、きのうも準備にいそしんでいたのですが、、、、

なんとっっ！！　
肝心のボ、ボ、ボールをひとつ忘れる…という大失態を！！！
慌ててスタジオ⇔自宅を自転車猛ダッシュして、ぎりぎり駆け込みましたっっ（汗；；；
そしたら皆さんがボール膨らませてくださってましたー（涙
あーん、皆さま、ほんとにおっちょこちょいでスミマセン！！！


今月は、にんぷクラスＯＧの方たちや、
お隣の大岡山クラスにすでに参加して今回２クール目、
といったツワモノな方たち☆がいらしてます。

にんぷクラスの時と比べてみると、、、

・朝の準備から大変度が全然違う！！
・産後のほうが動きやすいかも（大きなおなかにつっかえない、ブレーキかけるものがない）
　けれど、産後のほうが疲れる！！（腹筋きついっ）

…だそうです。（もちろん個人差はあるのでこの方たちの場合ね）


にんぷクラスのエクササイズは、腹筋がないだけであとは産後クラスと同じ内容なので、
こういう比較しての感想ってとっても興味深い！！


産後５か月のＫさんが、ちょっと前を振り返って、

「今の自分は、少しずつ自分に目を向けられるようになってきてるかも」

と話してくださったことも興味深い。
そんなふうに客観的に自分を見て、言葉にするって、
実はとっても大事なことじゃないかな～と思うんですよね。


ここからさらに、カラダやココロのありようがどんなふうに変化していくのか、
楽しみながら研究していきましょう(^^)　＞みなさま！


…あ、もう朝から心臓バクバクするようなことはしませんので～っっ！！m(__)m

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城南地区アドバンス講座 受付中!
　≪ボールエクササイズ≫１月２７日（金）10:30-11:30
　≪ウォーキング≫２月１０日（金）10:30-11:30


NECワーキングマザーサロン2011の集大成となるイベントです♪1月23日（月）13-16:00
＜残席わずか！＞

再来週、1月23日（月）はコレ！↓↓


ただ今、鋭意準備作業中です～！！
本日は会場の下見にNECへ。

ホールは翌日のセッティングがされていたので、余計な机がありますが～～

無機質な会議室…を、いかに楽しい空間にするか！？策を練り練り中ですよー


ちなみに前回のサミットの様子はこちら↓


この時は、ごく普通に皆さん聴講、という感じでしたが、
今回はもっともっと参加型に！！
いろんな人と出会い、語りあう時間をたくさん設けています。


１部では、今年度のワーキングマザーサロンの様子や
ファシリテーターやサポーターの皆さんの活動の様子もお伝えします。

来年度関わってみたいな～という方には必見！！です☆
現地に来られない方も、Ustream中継でぜひ見てね！！

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NECワーキングマザーサロン2011の集大成となるイベントです♪1月23日（月）13-16:00
＜残席わずか！＞

毎月第２日曜日は、
北品川の「品川宿おばちゃんち　コミュニティcafe街猫」をお借りして、

「ツキイチ小手先工房cafe」をやってます☆


やってるのは、手創り倶楽部 小手先工房の部員たち。

ワタシもいちおー部員なんだけれど、未だ作品は出品しておらず(^^;、
カフェ要員＆購買部（笑）ってところデス。
（あ、母の手創りジャム＆干し林檎は好評ですが！）


ここ数回お休みしちゃったので、今回は久しぶりの参加でした

北品川って、品川区の「東の果て」って感じで（いやまだまだ先あるけれど）
「西の果て」の我が家からは、結構遠い。。。

といっても地図で見たら、直線距離４キロくらいだったので
「走っていくか？」と思い立ち、娘の自転車伴走で行ってみましたー

大崎の坂道～
↑大崎を超えたらもうすぐ。ここまでが気持ち的に長い気がする。。

娘に「ファイト！」と声援おくってもらいつつ、なんとか到着～！
お天気も良くてあったかくて、気持ちよかったーー！！


ついたら汗かいた上から下まで一式着替えて(^^;
本日の看板娘・武ちゃんのお手製「赤飯おにぎり」（美味しい！演出も素晴らしい☆）で腹ごしらえ♪

カフェは、カウンターのみ３席のちっさなお店なんだけれど、
旧東海道を歩く方たちが店先に並べた雑貨や食品に目をとめてくださったり、
ちょっと一服してくださったり。
もちろん、この日を楽しみにしてきたよーというかたもいます。

が、なにより、部員たちが楽しみながらこういう場を創ってる、ってとこが面白い。
街並みと、季節の移り変わりと、出会う人と子ども達と、美味しいコーヒーやおやつ。


そして、今回は、石巻の「さをり織り」の小銭入れや、福島の復興念珠も販売。
ワタシもさをり織りひとつゲット！

パッケージの中には、こんなメッセージが。
「絵を描くように
　詩を創るように
　心をこめて
　自分を織るのです」

ちょうど、今年の一文字に選んだ「織」と重なって、なんだか嬉しい。


そして、カフェの楽しみには、閉店後のちょい飲み打ち上げも♪

んがっっ、今日は帰りも走り！！ あうー；
ほんっのちょちょい飲みに我慢して、がんばって走って帰りました～～～

帰りは、大崎迂回ルートで目黒川沿いを走り（←この道いいね！）
五反田からの長～い坂道（中原街道）を上り（←ここは嫌なんだなぁ、、）
武蔵小山アーケードの手前あたりに来たら、、、脚あがらず「もうだめ～～」な感じに。

はぁ、ランニングしっかりやってる人ってホントにすごいですね。尊敬。。。！
悔しいので、次回はもうちょっと楽に走れるようになりたいです。

次回は２月１２日（日）！！いい天気だといいなぁ～

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【１月コース】１月１１,１８,２５,２月１日（水）10:00-12:00 受付中！（残席２）

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　≪ウォーキング≫２月１０日（金）10:30-11:30 受付中！


NECワーキングマザーサロン2011の集大成となるイベントです♪1月23日（月）13-16:00
＜残席わずか！＞

今日の朝日。また、すっきりと快晴！！


実家から奈良漬やら林檎やら持たされて、一路東京へ。
↓車窓から見える浅間山も美しい。

こんなゆったり広々した山裾に暮らしていたら、心も広々しそう！


さて、帰宅したら、なんとも気が抜けそうな気がして(^^;
走りに行ってきました！

ちょうど開いた、ほぼ日手帳のページにあった、

「やりはじめないとやる気は出ません。」という言葉にとっても納得！！

「けっきょく、身体しかスイッチはない。」と。

やる気が出たらやろう～とついつい思っていたけれど、
やる気が出るのを待つより、はじめちゃったほうが断然早いわけですね。

はい、まったく、そうですわ。
それに気づく時って、やっぱり身体動かしてスイッチが入った時なんだよなぁ(^^)
そして、そんなときが気持ちいい！！


３連休明けたら、１１日（水）から産後クラス１月コースがスタートします☆
どんな出会いがあるのか楽しみ！

たっぷりカラダ動かして、おおいに笑って、たくさん語りあっていきましょうねー！！

あとお２名まで参加できます☆
スイッチ入れちゃいたい!って方、ぜひどうぞ♪

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【１月コース】１月１１,１８,２５,２月１日（水）10:00-12:00 受付中！（残席２）

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